kreatyny

orotan kreatyny to: "tricreatine orotate"

Generalnie - zestawienia orotanu z chelatem magnezowym kreatyny wyglądają ciekawie. Olimp też stosuje to rozwiązanie w niektórych preparatach. Bez magnezu nie jest bowiem aktywny: ani orotan, ani kreatyna.

"Generalnie - zestawienia orotanu z chelatem magnezowym kreatyny wyglądają ciekawie. Olimp też stosuje to rozwiązanie w niektórych preparatach. Bez magnezu nie jest bowiem aktywny: ani orotan, ani kreatyna. " Czy moglby Pan rozwinac ostatnie zdanie?

[...] Ujmując rzecz najprościej: magnez jest składnikiem wszystkich nukleotydów - w tym tych - powstających z orotanu. Kreatyna jest natomiast prekursorem ATP, który też jest nukleotydem i też zawiera magnez w swoich cząsteczkach. Ponadto - magnez jest katalizatorem w reakcjach fosforylacji, które są podstawą syntezy nukleotydów i aktywności kreatyny.

"Di creatine" - to dwie cząsteczki kreatyny na 1 cząsteczkę innego związku (jabłczanu czy orotanu). "Tri" - to trzy...

Zasada jest taka, że powinno się zaczynać od najprostszych form kreatyny - a po bardziej zaawansowane - sięgać dopiero z czasem. Najpierw - monohydrat, potem - proste amidy lub estry (jabłczan, orotan, ethyl ester), jeszcze później - stacki.

Riddle - to jest opinia praktyka. I dobrze! Estry generalnie wchłaniają się znacznie lepiej, więc estryfikacja jest jedną z podstawowych modyfikacji w farmakologii - dla związków trudno-wchłanialnych. Chodziło mi tu o to, że najciekawiej wyglądają formy kreatyny, sprzężone inną substancją, posiadającą wartość dla wspomagania wysiłku.

Nie słyszałem żadnych opinii na temat ketoglutaranu i glukonianu. Natomiast, na temat jabłcznu - dużo dobrych. Czytałem też badania nad samym kwasem jabłkowym. Dobre rezultaty! To logiczne, bo jest on funkcjonalnym analogiem kreatyny - też dystrybuuje rodniki fosforanowe, tylko że w postaci fosfoenolopirogronianu.

mateo: nie nietrzeba brac kreatyny ani bialek, sa to suplementy tylko dla osob cwiczacych, tudziez bardziej zawansowanych, w twoim przypadku nie sa poczebne bo nie chodzisz na silownie ani nie trenujesz sztuk walki

Ok rozumiem dokupiłem stak kreatynowy allnutrition crea dx3 i beta alaninę SFD , czy stosować to w ten sposób że kreatyna tylko w DT 5g przed treningiem i do tego 4g beta alaniny też przed treningiem ? a w DNT nic nie brać ? Czy inaczej jakoś to rozplanować żeby jak najlepiej wykorzystać potencjał kreatyny i beta alaniny ?

Ja ci akurat zaproponuję co innego do 200 zł jak się umawiamy. SFD pure power + storm DT przed sfd po storm DNT storm ----- Xpand Xtreme pump + cytocell + 100-200g kreatyny mono DT przed XP po cyto DNT 5g krety ---- Albo dajmy na to zestaw Shock + storm (230-240 zl) DT przed shock po storm DNT storm

[...] Kazama na ten temat i zdaje się, że spróbuję inny rodzaj jej suplementacji. Tak jak Solaros wrzucał badania na temat szejka białko+węgle pitego 15-30 minut po zażyciu porcji kreatyny, żeby zsynchronizować działanie insuliny, tak teraz postaram się zrobić podobny myk. Zażywać l-karnitynę z cukrami prostymi, celem jej akumulacji na przestrzeni [...]

Tak, ale na ostatniej redukcji nawet bez kreatyny/karnityny serwowałem sobie taki "insulinowy" szejk i udało mi się zrobić recomp: w 3 miesiące -10 kg plus powiększenie obwodów. Oczywiście trenuję bardziej siłowo, także hipertorfia nie do końca była planowana. Z tą karnityną przemyślę sprawę od kwestii finansowej. Planowałem dawać ją 2-3 razy w [...]

[...] forum i w przeciwieństwie do ciebie siedzi w temacie ;-) Doping nie jest dla ciebie, doświadczeni starsi goście ci wszystko wyjaśnili, nie masz podstaw i niewiele wyjmiesz z kreatyny a co dopiero leków. Wiedzy nie zdobędziesz w 10min bo ktoś doświadczony odpowie na post, wiedzę zdobywasz obserwując chociażby sam siebie, dla ciebie działy [...]

[...] suplementacji i tego co kto robi. Bardziej zależy mi na prawdziwych opiniach ludzi, którzy to przebyli i mają pewne doświadczenie. Gadanie typu: co ci więcej potrzeba niż kreatyny można skierować do ludzi, którzy chcą bić po 3 miesiącach na siłowni, naprawdę. W takim razie - po co w ogóle ten dział skoro kreatyna wystarcza? ;] Będę wdzięczny [...]

[...] do tego stosuje witamine a-z centrum do sniadania i po treningu,glukozamine bo jestem teraz na etapie sily,tran w kapsulkach,a od przyszlego tygodnia konczy mi sie cykl kreatyny wiec mam zamiar na czczo pic 20 gram izlatu serwatki przed sniadaniem no i wtedy tez juz po treningu niebede rozdzielal carbo od izolatu,wiec wychodzi ze jem [...]

[...] ciśnienia, bóle głowy itd.) odstaw ćwiczenia. Ogólnie jestem za odstawieniem ćwiczeń lub ich drastycznemu ograniczeniu podczas kuracji, ale są osoby, które ćwiczyły, brały, kreatyny i inne cuda i nic im nie było, także jest to kwestia indywidualna. „3 ja mam tradzik na ramionach czy wtym przypadku tez zadziala mam tzw rogowacenie [...]

Osobiscie tego nie bralem ale z tego co mowilo mi pare osob ta kreatyna nie rozni sie niczym(jezeli chodzi o efekty)od zwyklej kreatyny tej firmy,czyli jest b.dobra. voytas

[...] domatora jest dobry na początku i raczej nie za długo, potem juz musisz zmienić nas trening bardziej profesjonalny- że tak to określę/. wybierz sie więc na siłownie. kreatyny myslę, że masz już wystarczająco w tym co ci zaproponowałem- sądze że nie ma sensu nic dodawać. dodałbym jedynie zma- bo działa inaczej a także wspomaga działanie [...]

[...] do uzupełnienia braków w odżywianiu, jak brakuje Ci białka to stosujesz ale nie w ten sposób by odzywka dominowała w puli białkowej zastępując normalne pożywienie. Co do kreatyny potrenuj z 10 miesięcy. 3 Jakieś głupoty, przeważnie z masą idzie siała, więcej mięśni większa siła, jak zaniedbasz treningi i odżywianie to efekty mogą szybciutko [...]