kreatyny

po powrocie bez kreatyny:-) bialko bcaa jak najbardziej moze byc. po powrocie twoje cialo powinno bardzo dobrze reagowac na trening i lepsze odzywianie, wiec kreatyna przyda sie na pozniej

[...] przy lozku szklanke wody kreatyne i jakis cukier prosty- np glukoze nastawic zegarek na 4:00 rano i sie obudzic szybko lyknac i dalej spac podobno po tak wczesnym braniua kreatyny są rewelacyjne wyniki zreszta czekaj na bima a co do bialka to do posilku- sniadanka pozdrawiam NIENAWIDZE DZIEWCZYN!!!! jak ktos chce mnie zabc to niemam nic [...]

Według mnie koledze nie chodziło o dawkowanie kreatyny, tylko białka. A jeżeli chodzi o kreatyne, to ja wole brać z rana przed śniadaniem i po treningu, a nie przed Doradca w dziale suplementacja

Fakt, chodziło o białko. Hmm. A czy ktoś potrafi wyjaśnić dlaczego wczesnoporanne branie kreatyny jest lepsze od dawki bezpośrednio przed treningiem? autom

Ja był do kreatyny kupił WPC szkoda kasy!!!

organizm sie nie przyzwyczaja do kreatyny sam syntezuje kreatyne oraz dostarcza sie z zewnatrz np z czerwonego miesa zalezy jakie brales dawki krealkalyn mozesz przejsc na stałą mala dawke i ciagnac kilka miesiecy a jak chcesz brac cyklicznie w wiekszych dawkach to przerwy trzeba robic, cykl powinien trwac 4-8tyg.

no jest pojedyńcza forma kreatyny jak monohydrat/jabłcza/orotan/ i pare innych i są też mixy kreatyn jak storm/green magnitude/horse power/i podobne nie wiem czy dobrze napisałem bo do końca nie moge zrozumieć o co ci dokładnie chodzi

Dokładnie o takie coś chodzi, tylko żeby teraz wypisać konkretnie (patrząc na moc) ,tak jak napisałeś pojedyńcze kreatyny jaki i mixy.

teraz chciałem poćwiczyć 2 tygodnie przed cyklem i pytanie takie :d Moge brać gainera przed tym cyklem, czy mam sobie odpuścić na razie? Bo ten gainer też zawiera coś tam kreatyny

kumpel wpieprzył 1op. i przyszło mu 2 centy w łapie, aćwiczy 1,5 roku, brał kreatyny i metke ( ale oczywiście nie z tym) zielony

Damixowi chodzilo o Kreatyna Power 1 porcja (38gram) zawiera 33 g dekstrozy i 5 g kreatyny

Kreta Vitalmaxa i Bialko Ostrowi - Tanio i dobrze. Mam pytanko ile najdłużej (maximum) może trwac cykl kreatyny mono ??. Bo mam 1200 gram kretki i zastanawiam sie jak dlugo moge to ciagnac :)

i jeszcze ostanie pytanie, czy jest sens zacząć teraz brać kreatyne żeby pomogła na to? ale w czym ma pomoc dodatek kreatyny?

[...] kreatyna nie ma zwiazku z potencją. Mechanizm mógł byc jednak taki, ze suplementacja kreatyną pociągnęła za soba wzrost efektywnosci treningowej co w efekcie mogło przełożyc sie na małe przemęczenie fizyczne i tym samym spadek potencji. Ale to tylko dywagacje . Przyczyna mogła byc zupełnie inna, ale z pewnoscią nie była to wina samej kreatyny

[...] : Staż treningowy : Cel cyklu : Stosowane już wcześniej suplementy : Stosowane wcześniej spalacze : Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Przewidziane finanse na cykl : Uwagi i sugestie :

przede wszystkim proponuje przestawic trening z niedzieli na sobotę bo w pierwotnym wydaniu wychodzi ich za dużo pod rząd. bierz jednakowe porcje kreatyny w każdy dzień- zreszta tych wolnych dni masz niewiele.

Bossman poczytaj, pozbieraj informacji zanim takie bzdury napiszesz jak powyżej.. Mono to jedna z najlepszych form kreatyny obok jabłczanu, esteru, orotanu imo

Nie, bo i w porcji n.o. xplode-a jest 1,2g kreatyny.

asault ma kreatyny, jumbo też, moze tak wyjść ze z mono będziesz musiał zrezygnować :-)

jezeli nie masz jeszcze zastoju, to nie bierz kreatyny.Jezeli natomiast cwiczysz juz dloogo i masz zastoj to bierz obydwa zawsze pomyśl 2 razy