kreatyny

trenujesz od połowy lutego 2003???? torche się pośpieszyłeś z braniem kreatyny.............. co do białka to polecam izolaty i serwatki olimpa lub np.system protein 80 to też dobre białko i tańsze,także z olimpu............ ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

Nie lepiej SP250 połaczyc z jakas prosta forma kreatyny? Mono/jabłczan np? Taniej a efekt zblizony Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-29 16:04:03

taurynka - jak najbardziej klawy suplement i do tego tani. ale transporter kreatyny raczej marny i kretke najlepiej poprostu carbo popijac...

albo dolkup kreatyny albo wal 2,5gr <to taka minimalna porcja> ja bym dokupil i walnal normalny cykl pozdro

King pisali chlopaki taka mala porcja uzupelni dzienny ubytek kreatyny

[...] za zadanie chronic nerki, bo nie wystepje ryzyko ich obciazenia czy uszkodzenia, jak suplementacja bedzie przeprowadzona w sposob standardowy;-) jak wiec stosujesz okolo 10g kreatyny w dt i 5g w dnt to wystarczy minimum te 40ml na 1kg masy ciala na dobe i bedzie ok;-) ja z przyzwyczajenia pije okolo 4,5l wody dziennie bo tyle ppotrzebuje;-) wiec [...]

[...] Nie ma również konieczności picia zwiększonej ilości płynów w czasie jej stosowania. Przeprowadzane były wieloletnie badania naukowe na dużych grupach osób, stosujących większe dawki niż mówią zalecenia. Nie zaobserwowano negatywnego wpływu na zdrowie. https://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne

[...] jeżeli zastosujemy spalacz w trakcie budowania masy? będzie nam to ciężej szło, czy zadziała może bardziej w ten sposób, że tego tłuszczu się będzie odkładać mniej? Co do kreatyny zastanawiało mnie to głównie z tego powodu, że w sumie kofeina ma działanie diuretyczne, a wiadomo, że przy kreatynie powinno się tej wody jednak trochę wiecej pić i [...]

[...] odkładać mniej? niestety to tak nie dziala :) tutaj lepiej wybrac produkty wspomagajace wrazliwosc insulinowa jak berberyna, jak chcesz lepiej wykorzystac jedzonko:) Co do kreatyny zastanawiało mnie to głównie z tego powodu, że w sumie kofeina ma działanie diuretyczne, a wiadomo, że przy kreatynie powinno się tej wody jednak trochę wiecej pić i [...]

Coz nie wiem czy lekarz sie wypowiadal w tym temacie. Problem nie dotyczy mnie. Z trego co wiek kreatynina moze obciazac nerki, ale naprzyklad ester kreatyny podobno nie zmienia sie w organizmie w kreatynine.

rano na czczo 4 kapsy kreatyny po treningu kolejne 4 kapsy+50 gram carbo w nietreningowe 4 kapsy na czczo co do carbo to mozesz walnac przed sztukami walki albo popijac w trakcie

[...] wrzucic PVL Mutant Mass, super gainer z dobrym białkiem i węglowodanami,polecam. A jeśli chodzi o inne suplementy to możesz wziąc jakiś stack kreatynowy tu polecam ANIMAL PUMP i do tego żeby zrobic wiekszą mase mono z INKOSPORA. Jako transportera kreatyny wybrałbym InsuleanK z Nurtabolics, nie zapomnij oczywiście o witaminach i minerałach

Nie bądź taki mądry... dieta wymaga tego ciągle, tylko brakuje mi funduszy na więcej białka i chciałem zapytać w którym momencie suplementacji kreatyny branie białka da największe efekty.

[...] nie). Za 400zl mozna namieszac jesli chodzi o robienie massy. Kup sobie kulka folii Mass activatora od sfd+mono(tez z sfd bo tanie a dobre)+(ewentualnie jakas inna forme kreatyny cm3np ale to nie koniecznie)+ jakies bcaa. Jak zostanie Ci kasy mozesz jeszcze bialka sobie dokupic. No i stosowac do uzupelnienia diety i MA i białko. Jak masz [...]

A czy do stosowania kreatyny musi byc trening regularny i poukładany?

jeśli nie będzie regularny to po co kupować odżywki. To nie jest tak, że zjesz trochę kapsułek machniesz sztangą i będą efekty. Tej kreatyny masz zdecydowanie za mało 75kaps to nawet na 10 dni treningowych nie starczy.

to czytaj uważnie i myśl powiedzieli Ci jasno ze zabierz sie za diete i trening i wtedy edziesz mial efekty bez tego nawet jak zjesz 20 caps kreatyny i bedziesz cwiczyl nieregularnie i bez diety to ch*ja osiagniesz wejdz na linki które podali koledzy i czytaj

Nie ma sensu polecac monohydrat przy tych wsyzstkich nowych formach kreatyny.. Zdecyduj sie lepiej na jakiś jabłczan zarówno przy krtókich jak i długich dystansach.. Zresztą tak jak miętki poradził

trening zgodny z Twoim celem. Odstawienie kreatyny nie ma nic do zmiany treningu.

To ja daje 2 miechy kreatyny bez thermala. Najlepiej przyjmowac rano naczczo ?