kreatyny

wrzuc sobie jako baze pojedyncza forme kreatyny np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html a bardziej skup sie na dodatkach, ktore moga nieco podciagnac efektywnosc suplementacji jak beta alanina okolotreningowo, czy ALA w posilku potreningowym, ktory wszamiesz wraz z kreatyna, poprawiajac tym samym wykorzystanie glukozy przez [...]

A jest coś takiego żeby poprawiło przyswajanie kreatyny?

Jeżeli ma atesty to jest jak najbardziej OK! Wylicz ile z diety dostarczasz a reszte uzupełnij odżywką. Do kreatyny możesz jeszcze kupić tauryne oraz podstawowe dropsiki: bcomplex, potas (kalipoz) oraz vit C.

A zamiast tych preparatów ktore wymieniles do kreatyny moge wziac carbo?

Hm..z tego co pamiętam, ten artykulik był ze strony kreatyny :) ale osobiscie nie probowałem..:)

jak nire masz za wiele kasy to dodaj jakąć pojedynczą formę kreatyny- mono nawet, albo ester czy jablczan. jeżeli stac cię na drugiego staka to wspominany przez ciebie clout - jeszcze w połaczeniu z KO- powinien "ujawnić" wiele ze swoich walorów- nie rozpisując sie wiecej taka iopcja jest jak najbardziej ok. rozważ więc swoje zdolności [...]

[...] bym się akurat tak nie przejmował, ale jeśli leżał otwarty i zbrylił się od zbytniego zawilgocenia, to może być przysłowiowa kupa. No ale daj spokój kretka to akurat bardzo tani i powszechny suplement, kup sobie nowe opakowanie jakiejś dobrej, taniej i sprawdzonej kreatyny, to nie kosztuje majątku, a będziesz miał pewność, że jest wszystko ok.

[...] powaznie biegam i trenuje od 3 lat, 5. Cel: chcialbym sie wyrzezbic, spalic tluszcz, tak z 2cm w bicepsie wiecej, wyrobic klatke, oraz plecy i motyle tak zwane 6. Jablczan kreatyny 1250, L-karnityna, Reaktor pro 3, Isofaster 8. Ostanio stosowalem Reaktor pro 3, w polowie grudnia skonczylem 9. Ponad miesiac 10. diety brak 11. Kase wytrzasne, ale [...]

Nie wiem skad to sie wzielo, ze po skonczeniu "cyklu" na kreatynie miesnie spadaja. Kiedys tez bylem zwolennikiem brania kreatyny przez caly czas (trwalo to okolo 8 miesiecy), balem sie, ze jak ja odloze to spadna obwody itd, ale z ciekawosci sprobowalem. Nie stracilem ani 1 cm w obwodach oraz sila jaka byla taka jest (chyba, ze jestem wyjatkiem) [...]

Tak się zapytałem bo przeczytałem o tym na stronie - http://www.mocnyblog.pl/2007/11/30/anaboliki-antykataboliki-a-co-to-jest/. A co do kreatyny, to jak to jest w końcu ? Trzeba ją brać cyklowo czy można cały czas ? Od czego to zależy i czy to nie działa źle na organizm itp.

mam 35 na łapce i biore 85 na klatke . zjadłe 3 kreatyny treka i olimpu reszta na sucho. Masa to podstawa

na sucho to chodzi mi oto że nie brałem nic poza kreatyną żadnych koxów. i sie pomyliłem bo wziołem 2 kreatyny.ćwicze 3 razy na tydzień na każdą partię mięśniową 1 raz w tygodniu. poniedziałek klatka i bikol środa plechy a w piątek barki i triceps.chyba dobra rozpiska? no nie? Masa to podstawa

a czy bedzie wpc bez kreatyny?Bo nie kazdy kupujac bialko chce kreatyne

Moze inni mnie skarca ,ale wedlug mnie za wczesnie na doping. PRzy takuch wymiarach byle jaki stack kreatyny go ruszy , a na dzien dzisiejszy na******lisz sie koksem ,ktory i tak da nie wspolmiernie do oczekiwan.

Prosiłem o coene cyklu a nie rozważanie nad tym czy koks jest dobry czy zły a z tą kreatyna to teraz wywaliłeś człoieku oile dobrze zrozumiałem to dziennie miał dym brac 3 tabletki kreatyny to nie opłacalne

[...] po... Pytanie tylko jak to działa? Massacra2 wydaje się lepsza sporo... Bardzo niedobrane. Ja bym zrobił cykl na Massacrze2, albo kupił mono i stosował wtedy oba suplementy tylko jako przedtreningówki... a po treningu i w dzień nietreningowy mono (lub inna pojedyncza forma kreatyny). Czy teraz moja błyskotliwa wypowiedź coś wniosła do tematu?

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

dostarcza tego co trzeba po treningu glownie wegli i kreatyny, poprawia regeneracje.

Możesz dać coś bez kreatyny.akgg/jabłczan cytruliny

[...] siły 6) stosowane już wcześniej suplementy:brak 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:----------------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl:200zł 12) [...]