kreatyny

no to: dobry trening, dieta, gainer jeśli trzeba na jej uzupełnienie, witaminki... jak sie zatrzyma to monohydrat kreatyny + transporter (np. carbo)

nie mam pojecia trzeba byloby policzyc wagi molowe albo wiedziec dokladnie ile jest kreatyny a ile jablczanu nie mam takich danych :( a po co taka dokladnosc ?

[...] problem jest trudno cos poradzic (to sa wlasnie "uroki" omy przy dawkach powyzej 250mg/tydz włącznie - nawodnienie)... mozna go co prawda zmniejszyc poprzez branie kreatyny po cyklu, ktora rownierz przytrzymuje wode w miesniach, ale w sposob bardziej trwaly, ze sie tak wyraze jesli chodzi o odblokowanie produkcji wlasnego testosteronu - [...]

Kreatyny nie wsypali na pewno ;) a jest zbrylony ? Hmhm moze po terminie waznosci ? moze w niskich / wysokich mega :/ temperaturach trzymales/trzymali ta jedna torebke, moze wpadla do klozetu :)

[...] że gdy kwestia odżywiania i dostarczenia organizmowi odpowiednich proporcji mikro i makroskładników będzie zamknięta, to dobrym rozwiązaniem byłaby redukcja składająca się ze spalacza i kreatyny w celu utrzymania suchej masy mięsniowej i wyników siłowych. np Tse+TCM lub (jakiś inny spalacz)+krealkalyn(wydaje mi się że najciekawsza prpozycja)

mam pytanie nurtujące... dawno sie nie interesowalem sumplementami ale kiedys doszlo do mnie takie info ze (juz wiem raczej ze to mit) podczas bycia na redukcji i brania kreatyny... kreatyna jakby sie marnuje... zabardzo spala czy jakos tak . Czyli kreatyna łykana na redukcji da takie same efekty jak nie bedac na redukcji czy tyko sluzy w ramach [...]

Kup sobie CM3 (jabłczan kreatyny)... Nie uleje cię jak mono a i siła pójdzie do przodu. Bardzo ekonomiczny i co najważniejsze bardzo efektywny produkt ... Prawie każdy cykl na kreatynie robię właśnie na jabłczanie i jak do tej pory nie zawiodłem się ani razu :P

w sumie jest ok rób tak aby kreatyny wychodziło łącznie 10g w dt i 5g w dnt i dawaj troche więcej bcaa na porcje 1g/10kg wagi omega do posilków 4-6kaps witaminy do sniadania

Osobiście zrobił bym taki cykl: Beta alanina + jaks forma kreatyny+BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html / http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html

i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? Poprostu chodzi tu o picie plynow.?

jak słaby trening to nie bierz kreatyny ...

Możesz i samą Metę. Po Mecie liść Clomidu i bardzo dużo Kreatyny na podtrzymanie tego co zyskasz. Na wątrobę możesz na zmianę uderzyć Essentiale Forte + Sylimarol. 1 tabs Mety = 1 tabs osłonki. Powinno dać radę.

Zdecydowałem sie ze kupuje no xplode i do tego dokupie jakąś forme kreatyny. Co polecacie myslałem o monohydracie lub kre alkalyn. I jak najlepeij brac tą kreatyne w dni treningowe:? rano na czczo i po treningu czy 30 min przed treningiem razem z no xplode i po treningu?

kiedys ktos roztrzasal wlasnia taka sprawe i wstawiono link z jakiegos forum gdzie bylo "wytyczone" ze ma w skladzie ok 1,...g kreatyny na porcje ni epamietam dokladnie czy 1 czy 2g na porcje ale cos w ten desen oswiadczenie firmowe to to raczej nie bylo ale opis skladu jestes na gg bo mam male info nt temat?

[...] 2 cykle na mono 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jutro właśnie kończę 2 cykl kretyny 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 2,3/5/1,1 (w diecie mam średnio dziennie 3500 kcal) [...]

zrob jak Remik radzi, cyto szkoda kasy, samemu mozesz cos skombinowac lepszego, np po treningu dorzucajac wegle+bcaa do porcji kreatyny

4 kapsy to 5g kreatyny, styknie. BCAA i AAKG w dnt odpusc

minimum pojedyncza forma kreatyny do tego kompletu

edytuj posty;-) tak jak napisalem wyzej minimum pojedyncza forma kreatyny i od pomagania jest forum a nie pw;-) np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-14 16:25:13

[...] się wczuwasz:) Dietanabol jest świetny ale do czasu ja zrobiłem na samym dietanabolu z 6cm obwodu w bicepsie C Suplementy maja znikome efekty uboczne Np kreatyna powoduje retencje wody w mięśniach jest to efekt pożądany przez wielu amatorów kreatyny, ale jest to efekt uboczny. I tego jest dużo wiec sam sobie poczytaj. PS: nawet można się wciągnąć