kreatyny

Odzywki stosujesz do uzupelnienia brakow w diecie wiec nie mozna tu mocic o cyklicznosci/chyba ze masz sezonowe braki w odzywianiu- ale trudno Byloby to zrozumiec/. Kreatyny natomiast nie bierze sie w tak krotkim czasie/zreszta oczekujac czegokolwiek to niczego sie w takim okresie nie bierze/. Przynajmniej szesc tygodni

Nie nie opłaca sie brac Massacry bo po cyklu robisz przerwe od kreatyny a massacra ma kreatyne w sobie jesli juz to po cyklu mozesz brać sam jakis No-Booster najlepiej zebeby zawierał jabłczan cytruliny np Aero2 z BX. A Jaki Masz Bardzo Dużo AAKG z Olimpa, Treca, Nox3, Nitric Oxide, Nitrobolon 1 i wiele innych

jest wiele tematow odnosnie dawkowania kreatyny, bialko jw wedlug brakow w diecie ktorej zapewne nie masz Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2013-01-09 22:54:10

Jaki staż? Przez pierwsze 6-12 miesięcy nie potrzebujesz kreatyny, bo wtedy masz najlepsze przyrosty. Białko możesz zawsze kupić, tylko po co Ci, jeżeli tak jak pisałeś masz dietę od specjalisty. Jedząc więcej białka niż zalecił dietetyk nie oznacza, że szybciej urośniesz.

ile tej glukozy do kreatyny masz zamiar dawać ??? a białko w bez tak samo Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Organizm nie przyzwyczaja się do kreatyny.

[...] idealnie tak sadze kreatyna - za ok 40 zl masz 300g mono tj: DT: rano 3-5 g mono przed treningiem kofeina (1-2kaps)+aakg(4-6-8kaps) po treningu 5g mono DNT: rano 3g mono po poludniu 3g mono styka wyjdzie ~54g kreatyny/tyg tj 300/54= 5,5 tyg - wiec zrobisz cykl ok 40 dniowy dokupisz na sam koniec 1 blister mono z olimpa za 5-6 zl i masz caly cykl

Możesz, lecz n.o. xplo. ma jedynie 1,2g kreatyny, masz jeszcze jakieś pytania to załóż nowy temat i nie rób bałaganu, bo za takie coś możesz nawet banana wyłapać.

[...] tkanki tłuszczowej, rzeźba 6) suplementów wcześniej nie używałem 7) spalacze jak wspomniałem wcześniej karnityna, hydroxycut, ClenBureXinII 8) brak 9) nie stosowałem kreatyny 10) dieta głównie makaron razowy, pierś z kurczaka, ryby, chleb razowy, ryż, warzywa i owoce 11)przewidziane finanse na cykl - myślę, że koło 100zł na miesiąc, [...]

Trening jak trening, powiem szczerze, że przeczytałem tę książkę i jest ciekawie wszystko opisane. Kreatyny na początku nie ma co brać, najpierw trzeba michę dostosować :)

weź KO, jedna porcja juz dośc dobrze "klepie', jak dołożysz troszke innej kreatyny- nawet mono, czy kilka kapsów estru, jabłczanu to bedzie git.

co do kreatyny to jest to olimp mega caps monohydrate 116 tabletek Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2009-02-24 17:10:46 Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2009-02-24 17:11:19

Dodaj sobie tą kreatyne ( o ile jest bezsmakowa) do tego samego shake, tluszcz w jakimś tam stopniu upośledza wchłanianie kreatyny (jak i innych rzeczy) głownie z powodu że posiłek z tłuszczem się dłużej trawi, a kwaśne środowisko żołądka nie sprzyja kreatynie. Jako amator nie przejmował bym się tym, różnice jeżeli są to w granicach kilku procent, [...]

[...] (to znaczy, że wybierasz JEDEN Z TYCH PRODUKTÓW I BIERZESZ PRZED TRENINGIEM; całość w cyklach kreatynowych 6-8 tygodni; POTEM 6-8 TYGODNI "NA CZYSTO", bez kreatyny). MUTANT MASS wg braków w diecie. Pytania? Najlepiej sprzedaj co się da. ZOSTAW SOBIE no-shotguna, no-xplode. Uzupełniasz XPANDEM, a jak się skończy bierzesz mono. [...]

postanowiłem kupic zamiast hmb bcaa-wszyscy to polecają dodatkowo kreatynke/gainerka jakiegos(jestem w trakcie ukladania diety moze nie bedzie potrzebny) i bialko-napewno. acha jeszcze kupie tauryne do kreatyny

kreatyne pij od razu po przyzadzeniu weglowodany przyspieszaja wchłanianie kreatyny

nie ma skutkow ubocznych. 3g dziennie nawet przez pol roku. powiedz rodzicom, ze to witaminy na lepsza cere. co do hmb dobrze ze wybrales to zamiast kreatyny jako pierwszy kontakt z suplementem, moze placebo dobrze cie porobi. aczkolwiek faf pisal kiedys ,ze na mlodych stazem kulturystow dziala na poczatku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Ile Ci zostało tej kreatyny?

Suplementy,typu białko to tylko uzupełnienie. Liczy się odpowiednia podaż kalorii i makroskładników. W twoim wieku nie nie sięgałbym jeszcze po suplementy typu kreatyny itd. Te co bierzesz możesz śmiało brać dalej

Nie przejmuj sie tak tym. Nawet jak wezmiesz 3 lyzeczki nic Ci sie nie stanie... tylko szkoda kreatyny i troche nerek