kreatyny

no fakt. soras - zamotka. faftaq jaka kreatyne moglbys mi polecic? wogole lepiej proszek czy kaps? aha i czy rzeczywiscie to spozywanie kreatyny z glukoza zwieksza jej skutecznosc? ogolnie to i tak dzieki za rady... mam te animale juz niestety... kupilem troche czasu temu bo bylem w usa i posluchalem kolegi... ale moze jakos je pogonie.

piszesz że ilość dni tr chcesz od ilości kredy uzależniać, a jak coś takiego słysze to reakcja jest mniej więcej taka --> a temat alko był wałkowany tyle razy że nie warto wracać. edit: w profil zajżałem - weź ty jeść zacznij a nie kreatyny!pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-29 19:53:36

A po czym są najlepsze efekty?? Jaki rodzaj kreatyny jest najbardziej chwalony i czym sie charakteryzują??

1. nie powieksza sie o 50% miesien, moze sie nawet nic nie powiekszyc - przy beznadziejnym odzywianiu 2. organizm nie przestaje syntetyzowac kreatyny

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Takkk...ogromna...!!!.....gdyż niemożliwe jest stworzenie formy płynnej z surowca jakim jest monohydrat kreatyny. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] dwoma paczkami GMM 4000 Weidera(2x 4,4kg)+ kreatynka i sie nieotluscilem..!!!Obwody poszly waga tez z pare kilo ale tluszczu minimalnie tylko!nie weim pilem nawet gainera przed samym snem i wogole nieialem problemu z tluszczem..nom pomysle nad tym bialkeim i aminmkami..jako transporter kreatyny zeb bylo tanio to glukoza + sok winogronowy..?

Imo są lepsze produkty niz shotgun. swietne recenzje zbiera np. NITROBOLON ENERGIZER. Z tym ze takie stacki przedtreningowe bez dodatkowej formy poijedynczej kreatyny sa nie ekonomiczne. Jakis przed treningowy stack + mono i gitara

nie wiem po co Ci diwe kreatyny najpierw mozesz wziąć mono 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g jak się skonczy dasz w jej miejsce creaplex no chyba wystarczy Ci mono na cały cykl, gainera dajesz wg braków w odżywianiu

Ja polecam Bcaa + kreatyna w porcji po treningu Wyrzut insuliny pomoże na lepsze wchłonięcie się kreatyny, która jak wiemy jest transportowana dobrze do mięśni właśnie w obecności insuliny Stąd polecam jedna porcje po treningu z bcaa lub właśnie mixem : białko + eaa / bcaa + kreatyna

duszo ale ja chciałbym diete bez odżywk a tam z jakimiś witaminkami są diety. A niewiem czy to przeszkadza jak nie będe brał kreatyny i innego g****. i inne pytanko czy jeżeli wypije sobie od czasu do czasu piwo to będą jakieś skutki uboczne?

od czasu do czasu to nie. Dieta jak dieta kreatyny i inne suple sa jako dodatki i nie nalezy si en anich opierac

czyli np: mono/jabłczan kreatyny, weider 4000 7 kg, kreatyna z olimpu 200 caps i coś przedtreningowego. A co jest dobre?

A! Jeszcze coś!Jesli będę brał do kreatyny glukozę., ponoc 1-5(1 kreatyna 5 glukozy) to nie będę tył? I czy mozna zamiast glukozy urzywac soku z białych winogron?

[...] nie możesz utrzymać diety takiej solidnej to przelicz czego Ci może brakować i wtedy dobierz jakieś odżywki typu gainer czy białko zobaczysz czego ci więcej brakuje Co do kreatyny to zależy przecież nikt nie zabrania jedzenią ją ponizej 6 czy 8 miechach ćwiczeń więc jesli chcesz to możesz brać ale ja proponuje narazie wykorzystać swój [...]

Orotan Kreatyny jest jak dla mnie najlepszą forma krety bardzo dobrze dziala. Wiec Oro magnezu tez powinno byc niezle rowniez jezeli chodzi o przyswajalnosc jedak dzialanie to kwestia indywidualna..

7 i pol tygodnia czulem przemeczenie juz treningami dosc duzymi ilosciami jedzenia cykl mozna ciagnac imo dopoty dopoki czuc dzialanie kreatyny (nie stacka tj pompa pobudzenie) 12 tyg to hmmm wg mnie glupota, chyba ze byla by to dawka rzedu nie wiem 2g/day

No jeszcze jakby zostało tej kreatyny "trochę" a nie połowa to bym na to machnął ręką ;) No nic, przyjdzie waga to przetestuję. Swoją drogą niby firma dobra a nie potrafią kawałka plastiku zrobić jak należy żeby porcja to była porcja (5g)? :/ Kupuję dwa produkty na określony czas i nagle jeden się kończy ;) Niestety nie liczyłem ile dni zeszło to [...]

carbo tak jak pisali koledzy wyzej. warto zainwestować w komplet transporterów i kontrolerów pracy insuliny - 2g tauryny + 100mg r-ala jednorazowo do porcji kreatyny

swoją drogą co robi tenprodukt w podwieszonym poście gdzie opisywane jest dawkowanie KREATYNY to nie mam pojęcia