kreatyny

To prawdopodobnie przez wiek. Tak jak przeglądam fora to dużo ludzi właśnie narzeka na syfki, pryszcze itp przy braniu kreatyny i zazwyczaj są to ludzie z przedziału wiekowego 16-19. Albo to tylko przypadek. A swoją drogą, kiedyś krążyła plotka, że jedzenie czekolady w dużych ilościach też powoduje pryszcze :) Zmieniony przez - fsl w dniu [...]

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

dobra mam juz :D:D dzieki za pomoc to jest moj 2 cykl i jak mi pozwolicie i bedziecie sledzic i pomagac w dopracowaniu go (korekta) to przedstawie go w temacie :) sklad: nomo kreatyny (zielony Vitalmax) dextroza Shotgan Mutant Mass prolongutan Bigenix tribulus + zma :):) zaczynam prawdopodobnie od 15.07.!

to szkoda tego na dwa cykle rozkąłdać, w nitrixie jak masz gram kreatyny na 3 kapsy to góra. cyklu kreatynowego na tym nie zrobisz

zależy jakiej jest produkcji,być może masz niemiecki i tam nie ma kreatyny. Grzech

[...] okresu trenowania obwodowym rozpisz sobie split i daj do sprawdzenia albo skorzystaj z przykładowych treningów (jest na forum). Pamiętaj o dobrej technice wykonywania ćwiczeń i nie rzucaj się na kreatyny itd. na to przyjdzie czas. Jedz zdrowo i trenuj a efekty z pewnością zauważysz. Powodzenia ! PS. Sorry za offtop, ale uprzedzam fakty.

smialo mozna polaczyc, ale j/w zlicz zawartosci kreatyny

daj tak żeby kreatyny było 10g w DT z Nitro a w DNT dawaj mono 5g, ewentualnie mieszaj

Zatrzymywanie wody jest przede wszystkim skutkiem retencji jonów sodu i potasu. Od estrogenów odkłada się tkanka tłuszczowa. Sprawy są powiązane ale nie tak znowu scisle. Zauważ, że od kreatyny też się puchnie, mimo że nie podnosi poziomu estro.Na zatrzymywanie wody składa się wiele czynników. Son Gochan

ja robie zawsze cykl z 250g kreatyny(wczesniej ze 150) i jestem zadowolony. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] o ile dobrze pamietam 10g rano jako kreatyne i uzupełniałem monohydrantem, a przed treningiem 20 a później chyba 30g, i uzupełniałem tak żeby w ciagu dnia było to 10-12g kreatyny. Ale Siłą naprawde poszła niesamowicie, nie wiedziałem że coś takeigo jest w ogóle możliwe, ale niestety po cyklu szybko spadło z obwodów, też z mojej winy bo po [...]

gosc se jaja robil nic z tego nie polecam co on wymienil oprocz jablka czysta forma kreatyny np. jablczan lub cee do tego spalacz np. venom i jedziesz Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-09-27 17:09:50

xpand ma 40 porcji a storm 80 duzy, a maly 40 ja bym lyknal oddzielnie spand + pojedyncza forma krety storm sam lub storm + pojedyncza forma kreatyny szkoda kasy na dwa stacki w jednym cyklu i bedziesz wiedzial co rzeczywiscie dziala

kup jakas poj forme kreatyny- orotan,tcm,ester,mono

nie tylko jezeli chcesz umilic sobie trening .. nie ma reguly ze po 4 - czy 6 tyg trzeba przerwe robic od kreatyny przerwe rob jak juz nie czujesz takiego dzialania jak na poczatku wtedy przerwa ja czasami biore kreaqtyne przez 10 tyg jak czuje dzialanie

Taurynę i tak muszę jakoś zużyć więc to chyba najlepszy moment. W jednej porcji gainera samych cukrów będzie ok. 25g więc powinno starczyć na porcję 5g kreatyny. Dzięki za odpowiedź :)

Nie ma takiej potrzeby, przez to tylko więcej kreatyny będziesz jadł a działanie będzie takie samo

[...] spora przerwe i ma dosys krotki staz treningowy to cp jest jak najbardziej dla niego!pzdr - to chyba jak ma krótki staż treningowy i jak to jest jego pierwszy cykl to monohydrat kreatyny w zupełności wystarczy jak pisałem wyżej mono vitala możesz wziąć, nie wiem czy jest sens brać jabłczanu teraz, to Twój pierwszy cykl na kreatynie będzie ??

nabrac miesnia przez wakacje(chyba jak kazdy tu) No chyba nie ; ) Co do kreatyny, powinno się ją brać po 6 miechach normalnego treningu. Kup sobie białko i gainera, albo MASS XXL :)

Która leprza dla mnie ta w proszku , szybciej jest wchałnialna. Co do której kreatyny /generalnie te z SWK/ czyli Olimp np Ultimate itd