SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

  • cm3 treca i cm2 aplha san'a

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Przed treningiem: 6 kaps ester (cm2) Po treningu: 6 kaps ester(cm2) + gluta (czy przed treningiem tez wziac?), i kiedy bcaa? przed snem: 5 gram gluty podsumowając ilosc kreatyny wychodzi okolo: 6 gram jabłka + 2 gramy estru krety. starczy? nie treningowe po przebudzeniu: 6 kaps okolo treningowe: i tu pytanie jak brac to cm2? mysle zeby raz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2009-02-25 19:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i HST( nowe pytania)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przejrzałem posty na temat kreatyny i Hst, ale nie znalazlem odpowiedzi których szukam a więc. Chce zacząć pierwsze w zyciu Hst + kreatyna(pierwszy cykl). Pól roku cwiczen, wczesniej trening fbw, dieta na +. Moje pytania: 1) Jak ustale maxy to podczas brania kreatyny wiadomo, ze sila podskoczy i maxy dotychczasowe moga miec za mala ilosc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2011-06-03 09:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Jestem właśnie w fazie redukcji - fat fajnie schodzi, mięśnie zostają, dieta działa, treningi też. Kończę puszkę "Animal Cuts" & czytałem ostatnio, że przy redukcji kreatyna to nie najgorszy pomysł. I teraz pytanie: czy, kiedy skończę "Animal Cuts" (za dziewięć dni) wystartować z kreatyną - myślałem o shock therapy+storm plus jeszcze jakiś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2012-06-20 21:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i pytanie odnośnie kreatyny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Ułożyłem plan i proszę, aby ktoś go ocenił. FBW A 1.Siady 4x8 2. Podciąganie 3xmax 3.Wyciskanie 3x8 4.Wiosłowanie pendleja 3x10 5. Wznosy bokiem 3x15 5.Uginanie przedramion z hantlą na modlitweniku 1x13 6.Pompki wąski z talerzem 5kg na górnej części pleców 1x15 B 1.MC 4x8 2.Pompki na poręczach 3xmax 3.Wiosłowanie nachwytem 3x8 4.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2015-09-01 18:25:09 Liczba szacunów: 0
  • troche wyjasnienia?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ok wiec tak czytalem o skutkach kreatyny itd wiec co wywnioskowalem ale moge sie myslic jak tak to poprawcie mnie 1 kreatyna nie szkodzi ale pompuje wode do miesni 2 nawet biorac kreatyne i nie cwiczac kreatyna dostaje sie do miesni a nadmiar zostaje wydalony bez skutkow ubocznych 3 laczac kreatyne z sokiem winogornowym zwieksza sie tzw [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2004-04-10 21:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli ktoś będzie brał kreatyne w tab. z olimpu to proponuje taki cykl (4 tygodnie): Pierwszy tydzień: 2 tab. 20 minut przed śniadaniem 2 tab. 20 minut przed obiadem 2 tab. przed treningiem 2 tabletki bespośredio po treningu W dni nie treningowe: 2 tab. 20 minut przed śniadaniem 2 tab. 20 minut przed obiadem Pozostałe 3 tygodnie: 2 tab. 20 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2005-03-25 16:48:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] to trochę na moją psychikę, treningi bez suplementy były "od niechcenia". Od tamtej pory (minął już ponad rok) nie zdecydowałem się ponownie na żaden z dostępnych rodzai kreatyny. Dodam, że przez ten rok ok 5mies trenowałem typowo rzeźbiąc swoją sylwetkę a od września 2009 do teraz odbudowuję masę. W tym miejscu po przeczytaniu krótkiej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2010-02-07 19:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Sukces w twoich rękach- art by Małtin

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Suplementów zaś mimo wszystko nie jesteś w stanie dostarczyć w odpowiedniej ilości swojemu organizmowi. Najlepiej jest, abyś stosował je regularnie, bez przerw (oprócz kreatyny i l-karnityny). Im większą gamę suplementów zażywasz tym lepiej jest dla Ciebie. Teraz niestety wspomnę o dwóch punktach, które nas zasmucają! 6. Predyspozycje [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 2007-11-22 17:46:28 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety i planu ćwiczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proszę o jakies wskazówki i poprawki: Rano: 10:00 jajecznica x3jaja kanapka x4 z wedliną/białym serem Płatki z mlekiem Pora Obiadowa 13:00 Ryba/kurczak/Ryż Trening 16-17 5g kreatyny 3małe łyżeczki białka na szklanke 250ml Po treningu mały odpoczynek do tego banan/jabłko kanapka z serem białym Duża kolacja 20:00 Jajecznica x3jaja Jogurt duży [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2009-05-04 19:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Kosystencja kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Słyszałem wiele razy że zgranulowana kreatyna traci swoje właściwości. Ale czy taką jak na zdjęciach uznać za zgranulowaną ? :) Dodam że z tego co pamiętam wygląda tak od początku. Jest to kreatyna z Vitalmaxa, mam ją ok 1,5 roku, leżała raczej w suchym miejscu w szczelnym opakowaniu, te grudki które widać nie są twarde. Data ważności [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2010-12-21 00:23:47 Liczba szacunów: 0
  • po 7 cyklach kreatyny co teraz??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co teraz mam kupić? Jestem już po 7 cyklach kreatynowych na mono, ostatni skończył się 30 września 2003 więc miałem dużą przerwę. Problem w tym że mono już na mnie nie działa po ostatnim cyklu mimo że bałem jak należy z dodatkami (glutamina, białko, glukoza) to nie było już ŻADNYCH efektów w masie i sile, a i przedostatni cykl zakońcył się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2004-05-30 19:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Wybor kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka wszytkim , mam do was pytanie kumpel chce sobie kupic kreatyne i nie wie jaką wybrać i mysle ze mu pomozecie . Creapure Monohydrate 250kap. producent: Olimp Kreatyna FC micro 250cap. producent: Trec Creatine Microform 250kap producent : Biogenix Creatin 500mg 400cap producent: Vitalmax i jedna z tych kratyn chce kupic i tylko nie wie jaką [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2006-05-29 19:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat kreatyny - jeden czy dwa cykle?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Miło mi napisać pierwszą wiadomość na forum, które dostarczyło mi NAPRAWDĘ wielu przydatnych informacji. Jest jednak pewna rzecz, co do której mam drobne wątpliwości. Mianowicie, dzisiaj przyszła mi kreatyna Vital-Maxu i tu pojawia się moje pytanie. Chcę ją zacząć brać już teraz, od początku września. Co według Was będzie lepszym rozwiązaniem? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2008-08-28 10:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening... proszę o opinie expertów...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a 72kg). Po miesiącu odstawiłem termę i przeszedłem na trening dzielony na partie mięśni, którym ćwiczę do dzisiaj. Cały czas biorę ovopol, a po 2 miesiącu zrobiłem cykl kreatyny. I od 2 miesiąca jestem na diecie opracowanej według topicu „dieta na masę". Przez te 3 miesiące bardzo skoczyła mi siła (np. max na klate z 70kg do 100kg). Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2003-10-09 03:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening Redukcyjny @@@

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale jednak to był niewypal ok 2 tyg tego bralem jakoś rok temu. 8. Kreatyna Hi tec poder- 5g dziennie robilem przerwy 3tyg bralem 1 tydz wolne 9. ok 4 tyg nie bralem kreatyny 10 : Do tego dodam ok 200kcl w postaci większej ilości Węglów. ( Bialka 24,2% Węgle 47,3% tłuszcze 28.5% ) Mój plan treningowy: Poniedzialek- Klata- 4cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2017-04-23 16:41:13 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na siłę, bez pompy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    potrzebuje środka na zwiększenie siły mieśni, ale absolutnie bez pompy mieśniowej. wytypowałem sobie jabłczan kreatyny i już miałem sobie kupić, kiedy sprzedawca zaproponował mi ponoć bardzo dobrą nową kreatynę - nazywa się to Stacker z firmy fit best line. sprzedawca twierdzi, że nie ma to żadnych dodatków sztucznie pompujących i że ma dać czystą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2009-02-19 14:32:58 Liczba szacunów: 0
  • DII: Dieta na Masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ćwiczę po IV posiłku, rezygnuję z V, w jego miejsce wchodzą suplementy. Suplementacja: (cykl kreatynowy rozpoczęty 1 trening wcześniej) Przed: 20minut- s.a.w + mono kreatyny Olimpu 3750mg, 10minut przed bcaa 5g Po: (V posiłek): zaraz po- 2 banany lub carboNox + bcaa 5g +mono kreatyny 3750mg, po 20minutach 30g izolatu białka serwatkowego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2012-04-22 21:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar kupić sobie monohydrat kreatyny vitalmax lub olimp (którą polecacie?). Nie wiem co brać z tą kreatyną. Jedni mówią że dextrozę inni carbo lub glukozę, więc co będzie najlepsze? Biorę także białko hi-tec protein 80 (może polecacie inne?). Z góry dzięki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2009-12-06 14:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam do Was pytanko, na ktore nie mogłem uzyskac odpowiedzi w całym necie :) ...czy można wziąc Kreatyne (jabłczan) + Bcaa i popic to bulkiem na wodzie z dodatkiem L-glutaminy?? ...poprostu jak to w końcu jest z tą Kreatyną i Bcaa + inne białka (bo wyczytałem u Was na sfd, że gainerem na wodzie można popic kreatyne a tam jest przeciez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2008-05-15 21:20:58 Liczba szacunów: 0
  • dobre połączenie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    przez prawie rok robilem mase, udalomi sie prztyc prawie 15kg. Teraz chcialbym troche spalic tluszczu ale przy zachowaniu masy miesniowej. Czy mono kreatyny+gainer+thermo speed extreme byloby dobrym rozwiazaniem? Zaznacze tez ze do treningu wprowadze rowniez aeroby obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 80kg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2009-05-04 09:22:18 Liczba szacunów: 0