[...] Wzrost:169cm Wiek:17lat Suple:teraz kreatynka mono, vitamin-multiple sport, omega-3 gold i żeń-szeń od olimpu, carbo olimpu i WPC80. Na HST planuję to samo, już bez kreatyny oczywiście+bcaa jak hajsu starczy. Oto plan: NOGI I ŁYDKI przysiady ze sztangą na barkach wspięcia na palcach KLATA wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wyciskanie [...]
[...] libido (im więcej ćwiczę tym bardziej mi spada -,- ) - chyba, że macie coś bardziej sprawdzonego w tych sprawach ? Z racji, że jestem jeszcze na redukcji nie chce brać kreatyny, po mocnych przedtreningówkach źle się czuje. Szukam supli bo stanąłem w miejscu, przydało by się coś na redukcje tłuszczu, przyrost masy mięśniowej i wzrost siły. [...]
[...] z kolega na silowni (teraz jestesmy w trakcie zakupu sprzetu do wlasnej silowni). Jego staz to 2 lata. Nigdy nie bral koksu ani odzywek. Trener z silowni doradzil mu kupno kreatyny (chyba mono) i zaczelo sie! On pije duzo wody i czesto wychodzi do ubikacji, ale nie chce przyznac sie o co chodzi. Troche mi lyso, bo to co on wypije, to po jakims [...]
[...] 81 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Gaspari Myofusion/WPC Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mutant Mass ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 mies.
[...] : storm + shock, bialko ostrowi wpc Uprawiane inne sporty: bieganie czasami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 1.5 roku przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3+ Zmieniony przez - yburg w dniu 2011-09-17 13:38:24
[...] masa i troche siły stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ... przewidziane finanse na cykl: juz kupione odzywki;p uwagi i sugestie: zaczne brac od lutego Staż treningowy: 4 miesiące
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : 5tygodni temu nitro Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: tyle ile trwal poprzedni cykl przewidziane finanse na cykl: na cell pump i mono uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3
[...] wszystkie (wiele niepotrzebnych i w śladowych ilościach) składniki, czy uważacie, że jesteście w stanie samemu i taniej skomponować coś dobrego, np. kupując monohydrat kreatyny i dorzucając AAKG, carbo, glutaminę, taurynę itp.? Jak wychodzi to jakościowo, czy faktycznie można samemu zrobić coś równie dobrego jak np. Xpand albo Storm, czy [...]
Cześć, chciałem się Was spytać czy waszym zdaniem opłaca mi się zrobić pierwszy cykl kreatyny (w życiu) przy redukcji, aby uzyskać suchą mase mięśniową, czy lepiej poczekać do cyklu na mase ? Płeć: Mężczyzna Wiek: !6 Waga: 84 Wzrost: 195 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] magnitude, Cm3, Hyper Fusion Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Cm3 ,Hyper Fusion, carbo, bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: zalezy mi na dobrej jakości mięśna Staż treningowy: łącznie 11 miesięcy
[...] stosowane już wcześniej suplementy : mono, jablczan, nitrobolon, xpanda + mono Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xpand + mono ilość dni wolnych od kreatyny: jestem na cyklu przewidziane finanse na cykl: 200zl uwagi i sugestie: zadne Staż treningowy: poltora roku
[...] suplementy: kreatyna, kilka przedtreningowek 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): - 11)przewidziane finanse na cykl: portfel [...]
[...] pytanie na które nie otrzymałem odpowiedzi w wyszukiwarce Osoba ma staż 6 miesięcy na siłowni uważa że ma stagnacje co należy mu poradzć ? oczywiście cykl na monohydracie kreatyny - a teraz pytanie które mnie ciekawi ile powinien trwać taki cykl bo 300g wydaje się za mało raptem 30dni suplementacji z tego co mi wiadomo kreatyna rozkręca sie [...]
[...] lub tył): - Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 187 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Tak stosowane wcześniej spalacze : Venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Venom ilość dni wolnych od kreatyny: 90 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 lata
Witam zacząłem wczoraj cykl na kreatynie, diete troche zmodyfikowałem, zależy mi na masie lecz... od kilku dni waże sie codziennie na czczo i waga mi spada :( z 87,2 juz do 86,3 co jest nie tak? Wiek: 15 Waga: 87kg Wzrost: 186 Biceps: 38 Klatka: 110 Ob.brzucha:84 Staż: 8 msc. Cel: MASA Chciałbym abyście ocenili moją dietę Śniadanie: 4 jajka 100g [...]
[...] pełnowartosciowy posilek? Gdzies wyczytalem wypowiedz, ze nalezy poczekac z przyjeciem bialka i krety po treningu,bo zbyt szybkie przyjecie tych suplementow po sobie powoduje wyrzut pryszczy na twarzy? pzdr Prosiłbym o odpowiedzi,a nie odsyłanie mnie do wyszukiwarki gdzie znajduje przeróżne, dziwne opisy dawkowania kreatyny lub inne tego typu..
[...] ostatnie 20 się wspomagałem. Potrzebuję jeszcze czegoś na ostatnie 5 kg, co wzmocni efekty i mnie trochę dodatkowo zmotywuje. Co byście polecili ? Mam na myśli coś z górnej półki, może być drogie. Co teraz jest modne :D ? PS. Co mogę wziąć przed treningowo żeby mi dało kopa na cały trening ? Chodzi mi o coś co da tylko energię, bez kreatyny itp.
[...] - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Czy to nie będzie czasem lepsze rozwiązanie dla początkującego? Zastanawiałem się nad kupnem kreatyny, gainera. Zapotrzebowanie wyszło mi na ok 4tys kcal. Tylko chyba najpierw jedzenie ogarnę, bo widzę, że bez tego ciężko o przyrost. Co do przysiadu to jest tylko [...]
WAGA 90 WZROST 172 WIEK 26 TRENING SIŁOWY 4x60min TRENING KARDIO 4x35min link do treningu http://www.sfd.pl/SPLIT_4x-t1164139.html link do dietyhttp://www.sfd.pl/Dieta_REDUKCYJNA-t1164140.html Mam sporo witamin, więc musze to wykorzystać, później ta suplementacja będzie lekko okrojona ale na tę chwilę wygląda to tak: Witaminy Olimp MULTIPLE SPORT [...]
[...] mojego organizmy poniewaz mialem juz przypadki bólów brzucha i ogolnego zlego samopoczucia po odzywkach. Przeszukalem fora i allegro i zastanawiam sie nad: Jabłczanem kreatyny,Nutrend Regge Unisport, posiadam w domu również aminokwasy. Jakbyście mogli pomóc w tej sprawie byłbym wdzieczny.Moim celem jest dobry wynik na testach [...]
