Ocen HST

Witam, proszę o ocenę HST na które planuję przejść od listopada. Aktualnie jestem na diecie węglodowanowo-białkowej, będę od tego cyklu jechał na low carbie.

Staż - 4 miesiące (2x2miechyFBW)
Waga:65kg
Wzrost:169cm
Wiek:17lat

Suple:teraz kreatynka mono, vitamin-multiple sport, omega-3 gold i żeń-szeń od olimpu, carbo olimpu i WPC80.

Na HST planuję to samo, już bez kreatyny oczywiście+bcaa jak hajsu starczy.

Oto plan:
NOGI I ŁYDKI
przysiady ze sztangą na barkach
wspięcia na palcach

KLATA
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
wyciskanie na poręczach

PLECY
ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę
martwy ciąg
wiosłowanie sztanga w opadzie

BARKI
wyciskanie żołnierskie sztangi

BICEPS
uginanie ramion stojąc ze sztangą na modlitewniku podchwytem

TRICEPS
ściąganie linki wyciągu górnego

BRZUSZEK
już mam rozpisany, 3 razy w tygodniu

Czekam na sugestie i poprawki.

pozdro

dlaczego akurat HST a nie inny plan ??

plan lipny w dziale "alternatywna droga" jest wszystko o HST i przykladowe plany na ktorych powinienes sie wzorowac

HST jeat bardzo dobrym treningiem.Tak jak pisał kolega wejdź w dział"Alternatywna droga".Tam porównasz swój trening z treningami przykładowymi i dokonasz potrzebnych zmian.Pozdrawiam.