kuba91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1084

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak, wysokobiałkowa na mase

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2016 (09:06)

Data rejestracji 31.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocen HST witam, proszę o ocenę hst na które planuję przejść od listopada. aktualnie jestem na diecie węglodowanowo-białkowej, będę od tego cyklu jechał na low carbie. staż - 4 miesiące (2x2miechyfbw) waga:65kg wzrost:169cm wiek:17lat suple:teraz	2	2009-10-10 12:10
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny witam, proszę o ocenę planu treningowego. mój staż to 4 miesiące, najpierw obiegówka po maszynach (po 2 godziny :p), później 2 miechy fbw po 2c3s na małe i 3c3s duże 3 razy w tygodniu. w porównaniu dodotychczasowych treningów ten jest podobnie	7	2009-10-05 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny witam, prosiłbym o poprawki i sugestie do diety na mase. wzrost: 170cm waga: 65 kg wiek: 17 trenuję od miesiąca, ale nie lenie się. rzuciłem palenie i jade na tej diecie od ponad miesiąca. jak na razie suple jakich używałem to gold omega-3	5	2009-08-30 16:22
Trening dla początkujących	Proszę o ocene planu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 63 wzrost : 169 cel treningowy : rzeźba i masa staż treningowy na słowni : 0 uprawiane inne sporty : biegam, jeżdżę na rowerze, jakiś kosz raz w tygodniu dostęp do sprzętu: gryf łamany,	4	2009-07-09 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa na masowanie witam, proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety na masę. mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę jakieś 63 kilo. pisałem posta parę dni temu, ale po przeczytaniu xxx tematów na temat odżywiania zupełnie zmieniłem plan i ułożyłem na cały tydzień. dieta	10	2009-07-09 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + plan treningowy witam, chciałbym poprosić o ocenę oraz potrzebne poprawki do przedstawionego przeze mnie planu. mam 17 lat, 63 kg, 169 cm wzrostu. mało niestety ale cóż, 4 lata palenia paczki dziennie robi swoje. jestem w trakcie rzucania na plastrach, trzymajcie	4	2009-07-05 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl	2013-05-15 18:13
Doping	Pierwszy cykl	2013-05-15 18:11
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2009-10-07 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-10-07 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-10-07 10:23
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2009-10-07 05:43
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2009-10-06 19:15
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2009-10-05 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na MASÓWKĘ :) do oceny	2009-10-04 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co pomaga na wzmocnienie kości	2009-10-01 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Piers z kurczaka.	2009-09-30 19:25
Trening w domu	Pomocy!!	2009-09-30 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ułożenie diety	2009-09-30 18:50
Trening w domu	Pomocy!!	2009-09-30 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny	2009-08-31 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny	2009-08-30 19:03
Trening dla początkujących	Proszę o ocene planu treningowego	2009-07-10 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa na masowanie	2009-07-10 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa na masowanie	2009-07-10 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa na masowanie	2009-07-10 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa na masowanie	2009-07-10 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa na masowanie	2009-07-09 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa na masowanie	2009-07-09 16:50
Trening dla początkujących	Proszę o ocene planu treningowego	2009-07-09 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + plan treningowy	2009-07-06 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + plan treningowy	2009-07-05 22:10