kreatyny

bcaa to niepotrzebny wydatek kasy w tym wypadku co do no boostera to trudno cos dostac bez kreatyny wiekszosc no boosterow zawiera kreatyne ,w minimalnych ilosciach co prawda , ale to zawsze kreatyna aero 2 -ujdzie, ale lepiej polaczyc to z innym stuffem

Do animali jak do kreatyny trzeba pic duzo wody ??

[...] możesz sobie na to pozwolić to polecam creapure np. z Olimpu, Treca. Na marcowe zaburzenia żołądowo-jelitowe mogło mieć wpływ wiele czynniku, jeżeli podczas kilkutygodni stosowania kreatyny ich nie miałeś to podejrzewam iż biegunka spowodowana była spowodowana przez jedzenie, jeden z artykułów żywnościowych najprawdopodobniej był nieświeży.

sorry za szczerość, ale zadając takie pytania sam się dyskwalifikujesz, słowem nie masz pojecia o podstawach odżywiania i działaniu poszczególnych suplementów, nie dojrzałeś do kreatyny ...

Bialko utrudnia wchlanianie kreatyny. Po treningu zjedz sobie dobry posilek potreningowy. Najpierw kreatyna potem posilek.

zdecydowanie Gainbody wiecej bialka wieksza ilosc kreatyny w 100g enzym "laktaza" pomagajacy rozkladac laktoze

[...] wiem, ale moze lepiej wczesniej skonczyc, bo mozesz miec badania moczu i okaze sie ze po wynikach ci powiedza ze masz z***ane nerki, a to bedzie tylko kwestia duej podazy kreatyny (kreatyna -> kreatynina - a to marker czynnosci fizjologicznej nerek) i z takiego bardziej praktycznego doswiadczenia, choc moze nie stosujesz, ale odpusc sobie [...]

Przepraszam za moją odpowiedź ale przypadkowo wysłałem jak nie skoczyłem pisać. Wszystko już zostało wyjaśnione. Można jeszcze dodać żebyś nie łączył kreatyny z białkiem a odczekał te 40 min po zażyciu białka

kreatyny nie mussiz w niczym rozrabiać, wsypać do buzi i popić wodą, co do białka zależy jaką konsystencję lubisz i smak, dasz mniej wody mleka będzie gęstsze i intensywnieszy smak, na odwrót jak dasz więcej wody.mleka.

[...] jak stoi poziom Twojego odzywiania, zaawansowania generalnie oprzyj sie na kreatynie, i jezeli chcesz, boosterze no zakladajac, ze dieta bedzie uzupelniana suplami/badz tego nie wymaga itd. z kombinacji kreatynowych: kreatyny 2x orotine / green magnitude / storm / stacki pokroju clouta, hp (tu 2 puchy) no - no-xplode, white flood, no-shotgun

a po co ci tyle kreatyny na ten jeden cykl???

[...] po treningu DNT: 5g (4 kaps) rano Tauryna: Dlaczego piszecie, że tauryna zbędna skoro tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek oraz pomaga w transporcie kreatyny do mięśni. Działa też jako antykatabolik. DT: 2 kaps rano i 2 kaps po treningu DNT: 2 kaps rano BCAA: DT: 1g na kg masy ciała przed i po treningu DNT: nie trzeba

transportery kreatyny nie dzialajaprzynajmniej ja w to nie wierze

a co o takim dawkowaniu myślicie? Kreatyna dwa razy dziennie po 4 kapsułki rano i przed treningiem dextroza 25g do każdej porcji kreatyny tauryna rano do kreatyne 2g przed treningiem 3g bcaa xplode 15g przed i 15g po treningu-tylko w dni treningowe

Tak samo dextroza również wpływa na wchłanianie kreatyny. Więc kreatynę, taurynę i dextroze wypada przyjmować razem a BCAA przed o po treningu

to cyzli mój plan jest dobry tylko musze zniżyć dawke kreatyny?

Arni ile polecasz kreatyny dziennie przy wadze 70kg? zaczynam cykl i jedni mowia 10g inni 20... gubie sie juz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-29 12:59:39

po prostu chcemy ci uswiadomic, ze problemy z wynikami biora sie z braku odpowiedniego budulca i puszcza kreatyny tutaj nic nie zmieni:)

pamietaj zebys przy wodce pil duzo napojow bo wodeczka lubi wysuszac organizm a po balandze najlepiej uzupelnic bialko wtedy ograniczysz skutki picia wodki a do kreatyny to wogole powinno sie nie pic

carbo mozesz dac do podniesienia kalorii w diecie. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html