kreatyny

w DNT TYLKO Nitro2 albo jabłczan tak zeby 5g wyszło kreatyny w sumie

Witam. Proponuje Ci obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Budowanie masy wiąże się z utrzymywaniem dodatniego bilansu kalorycznego. Co do kreatyny- zapewne chodzi Ci o monohydrat- wybór jest duży : Podczas zakupów kieruj się ceną - monohydrat poszczególnych firm nie różni się niczym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

wiem, wiem ;) dlatego tez pytałem czy warto dorzucić coś do kreatyny ;)

ja mysle, ze lepiej by zaczal od jakiejs kreatyny,. a nie przed treningowek;-)

Skoro nigdy nie brał niczego jeszcze to proponowałbym j/w Pojedyncza forma kreatyny póki co, najlepiej mono sprawdzone

[...] przerwy i od wrzesnia znow walcze. Od wrzesnia do grudnia trening FBW od grudnia taki jak ponizej. Od grudnia brałem proteinki,białko itd itp od 2 tygodni łykam jabłaczan kreatyny TCM ktory dostałem , zostało mi jeszcze na jakis tydzien wiec chcialem przejsc po tym na powyzszy zestaw. Co do treningu pewnie usłusze ze za duzo i za czesto:) [...]

creative23 : tak 10g kreatyny dziennie max, kolejna dawka wyszła by ponad tą granice. Marjanho: Tak nitro rano, xp przed treningiem. Mutant mass'a bierzesz wedle braków w diecie, wtedy kiedy brakuje Ci tych wartości (białko/węgle) . np po treningu.

probowalem wiele rozwiazan jesli chodzi o dawkowanie kreatyny , duzo role tutaj odgrywa staz treningowy ,ilosc cykli na kreatynie ,waga zawodnika itp .Najlepsze wyniki osiagalem przy wiekszych dawkach 10-15 g .

[...] przyznac ze wieksze dawki lepiej na mnie dzialaja.Pare miesiecy temu probowalem na KA robic cykl na malych dawkach typu 5 g i totalna lipa byla.Z koleji z ponad miesiac temu zakonczylem cykl poczatkowo bralem 10 g kreatyny przez 4 tyg(hp+orotan) nastepnie wskoczylem na 15 g na kolejne 4 tyg(nitrobolon e +orotan) i dopiero poczulem ladnego kopa.

[...] sie z dwoch czesci (4 tyg 10g )nastepnie (4 tyg 15 g) i smialo podpisuje sie pod tym ze wieksze dawki lepiej dzialaja.Jest wiele badan z ktorych wynika ze wieksze dawki kreatyny powyzej 10 g poprostu sa wydalane to teraz pytanie jak wytlumaczyc fakt ze przy zwiekszeniu dawki do 15 g notowalem duzo lepsze wyniki i po 8 tyg progres jeszcze [...]

od kreatyny cisnienie nie skoczy unikaj stymulantów typu kofeina

Specjalista nie jestem, ale myślę, że: 1. Nie wiem, 2. Kofeina ma wpływ na działanie kreatyny, jeśli już musisz pić ten syf to co najmniej 30min przed/po kreatynie, 3. Ma wpływ, pity codziennie mocno niszczy organizm 4. lepiej po treningu

Akurat w smaku jest super bynajmniej dla mnie no ale o gustach się nie dyskutuje, ktos tam napisał że kofeina hamuje czy spowalnia wchłanianie kreatyny , a przecież w niektórych stackack kreatynowych jest kofeina np. w Xpandzie ????

Żadne kreatyny, zacznij jeść. Wklej swój plan treningowy z ankietą to wtedy będzie można ocenić czy jest dla ciebie i czy nie ma w nim błędów, same dni treningowe nic nie mówią.

1 Kreatynę mozesz stosować, nie ma czegoś takiego że dany rodzaj kreatyny stosuje w zależności od budowy ciała. Zacznij od mono np http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html na następny cykl np jabłczan potem inne formy i będziesz miał porównanie 2 nie zaszkodzi Ci pd warunkiem że te partie nie współpracują z sobą, np [...]

[...] tez problemow z sercem i wiele innych. Proponuje przejsc sie do rodzinnego i przedstawic problem Ester nie ciagnie wody,wiec mozna brac.Jednak przy zlej pracy nerek,zawsze odradzam jakakolwiek forme kreatyny. Z ziolek o dzialaniu diuretica - Urosept,herbatki z pokrzywy,z fiolka trojbarwnego,preparaty z mącznicą lekarska,Arbuterol Universala...

Ja kupilem 1kg kreatyny za $35 z rabatem .

co ty ****a ja kreatyny widzialem za $20 dobrych firm w funtach sprzedaja

[...] barki uwazam ze przy 2 treningach boksu w tygodniu nogi nie sa az tak obciazone bez przesady. co do odzywek białko i jakies multiwitaminy zeby zwiekszyc sile jakis jablczan kreatyny np. cell pump lub animal pump pozdrawiam nie napisales nic o wieku ale skoro pracujesz podejrzewam ze masz juz ponad 20 wiec mozesz spokojnie jesc jakies odżywki...

A co do kreatyny to zamawiaj pure z sfd. Moja już stoi przygotowana , ja wziąłem 400 caps bo do proszku mam niemiłe wspomnienia ale monohydrat- tani, ekonomiczny i efekty super :)