kreatyny

przyrost miesni jest wynikiem wzrostu siły podczas cyklu kreatyną... zalozniem dzialania kreatyny byla poprawa wytrzymalosci i sily miesni a nie ich przyrostu objetosciowego

jednym skutkiem ubocznym kreatyny jest przyrost masy miesniowej a to twoje słowa Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-03 22:57:41

Florian555 ja nie napisalem ze nie ma sesu bo przeciesz sa odzywki wysoko weglowodanowo-bialkowe z dodatkami kreatyny tylko takie pije sie z woda aa ja wole takie rzeczy jak kreatyna ewentualnie gainer nie mieszac tego kwesta gustu mam sporo znajomych ktorzy robia tak samo chodz nie krytykuje nikogo.. Pozdro

Raczej odpada na czaczo kreatyna bo ja bez posilku rano nie moge funkcjionowac(chodze do szkoly a nie bede wstawal 2 h wczesniej zeby cos zjesc) a ile czasu po zarzyciu kreatyny mozna cos zaczac szamac???ale wezme na probe przed treningiem kreatyne masz racjie lepiej bedzie sie wchlaniac przed niz po... a co z gainerem przed treningiem nie brac go [...]

kreatyna i mleko sie nie lubi... to mit mozesz brać kreatyne zaraz przed sniadaniem tłuszcz zawarty w mleku (i tak niewiele go jest) tylko może spowolnic działanie kreatyny, a nie całkowicie zepsuć jej działanie o to sie nie martw

KafarXXL jak mowisz a raczej piszesz ze to "MIT" to bede bral kratyne 10 minut przed sniadaniem mlecznym... ale gainera bede pil jednak z woda nie mlekiem...wkacu trzeba duzo pic do kreatyny

Jakie to ma znaczenie ile ktoś napisał? Kiedyś kazdy miał ten pierwszy raz. A co do kreatyny, wiem co jest napisane na etykietce i zdaję sobie sprawę z tego, ze nie wszystko to pokrywa się chodż w połowie z zeczywistym działaniem specyfiku, ale to chyba nie stoi na przeszkodzie by dowiedzieć sie czegoś na temat 20 Beta HydroksyEkdysonu.

[...] reakcja alergiczna, aczkolwiek sądze że można to podciągnac pod samopoczucie. Co prawda w poście później wyszło że chodziło o pompę - czego jednak nie przeczytałem gdyż była to druga strona. Myśle jednak, że warto wtrącić, tym bardziej iż stosuje różne kreatyny a z taką reakcją spotkałem się tylko w tym przypadku po piąte- po co te nerwy pzdr

[...] wodą w ilości od 200 - 300ml. chcialem zmniejszyć z 3kapsulek na 2 i zrobic 2 cykle a ty mi dajesz całkiem co innego, czytałem że organizm przyjmuje maxymalnie okolo 10g kreatyny dziennie wiec dlatego chcielem to zmniejszyc, tez ze wzgledow na moj wiek zeby sobie nei zaszkodzić, czy nie uwazasz ze 4 capsy na raz to zaduzo dla mnie? i dlaczego [...]

KAROL__ - > jjbyq - nie bylo badan z uzyciem kreatyny na dzieciach, wiec nie wiem czy mozna sobie folgowac pisząc 'ze kreatyna krzywdy sobie nie zrobisz" niezaleznie od dawki. Moze zrobi moze nie zrobi. vatan - Ja nie jestem za tym by w wieku 15 lat siegac po kreatynę. Chyba ze wiązesz swoja przyszlosc z tym sportem i jestes [...]

tak wize swoja przyszlosc z tym sportem. Co moze takiego zlego sie stac? i co polecasz czy zmniejszyc te dawki czy nie bo raczej i tak sobie nie odpuszcze tej kreatyny a od poniedzialku zaczynam brac.

[...] Storm shock BCAA mono 7) stosowane wcześniej spalacze TSE Scorch ClenBurexin2 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : storm i mono vitalmaxa 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 10) informacje na temat diety: B : 2,3g W : 1,7g T : 1g 11)przewidziane finanse na cykl : się pomyśli 12) uwagi i sugestie : brak Zmieniony przez - Wilux w dniu [...]

Bez kreatyny np White Flood czy Stano Fusion, lub sam robisz mixa np. aakg/cytrulina + beta alanin + kofeina

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

To chociaż jakieś pompeczki dowal Nawet z pompeczkami nie ma sensu marnować kreatyny...no chyba,że jesteś pewien,iż już nigdy nie pójdziesz na siłownię(bo nie chcesz/nie masz możliwości) to ok...ale jeśli jednak masz możliwość chodzenia na siłownię to nie widzę sensu marnowania supli. Frank.

tzn mowie teraz robie mase... od 8 miesiecy ide na mase i obroslem troche tluszczem... teraz mam ostatni cykl masowy gainery i kreatyny i jak go skoncze odrazu chce zaczac spalac tluszcz... a wydaje mi sie ze spadnie mi rezultat tego cyklu treatynowego jak zaczne spalac odrazu tluszcz po tym cyklu... a co do fatbarnerow myslalem o thyrotherm czy [...]

bez diety to niema sesu brac kreatyny kolego, i watpie zeby cie wysypywało od niej.

jedno male dopowiedzenie do HMBolonu dodalbym jeszcze jakas forme kreatyny - jesli mono z jakis wzgledow odpada to albo TCM jak w preparacie albo preferowanie Magna Power :)

[...] mysle i nic madrego nie wymyslilem bo ten sklad jest uuu. Ale raczej dorzuce HMB bo w tej chwili niewiele mozna dorzucic madrego do KO HMB jest zawsze dobrym dodatkiem do kreatyny jesli masz dobra diete pelna w witaminy mineraly i omega 3 (jak tych nie ma to dodaj odpowiedni preparat) i celem jest masa to trudno dodawac cokolwiek co mialoby [...]

Ty też czytaj konsekwentnie jak będzie nadal trzymana dieta to nic nie pospada. Po cyklu zrób przerwe od kreatyny tyle ile trwał cykl.