kreatyny

Trudno powiedziec czy moze brac.Michail dobrze radzi.Glownym minusem kreatyny jest to ze jako fosforan kreatyniny(produkt uboczny) osadza sie na nerkach jako tzw. "kamien nerkowy".Ale pijac 5l wody dzinnie oczyszcza sie nerki i nie powinno byc zadnego problemu ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za [...]

Dałbym w DT: CP 11g (żeby mieć 5g kreatyny) przed treningiem ze względu na pare dodatków, które umila trening, a po treningu 5g Mono. DNT ok.

Wiesz ostatnio Animal Paka jadlem on ma w skladzie enzymy dla ulatwienia trawienia i wchlanialnosci bialek ale to nie jest chyba powod. Na to sie juz zbieralo dlugo bo kreatyny zjadlem pare kilo w zyciu i kreatynine mialem tez mocno podwyższoną i okolo 220-250 gram bialka dziennie jadlem od dluuugiego czasu. Teraz bede jadł jak powiedzial mi [...]

-30g kreatyny i po 30 min porcje białka(około 15g) coooooooo.... :O:O

1raz tak mialem tzn biore go od 3 dni zobaczymy co bedzie dalej szkoda sprzedawac masa wzrosla po 10 dni brania kreatyny i 3 dniach gainera o 4kg;p

[...] : DT : 5g mono naczczo 16g cp przed treningiem (dla większej pompy ^^) 8g cp po treningu Bez sensu nie przyjmie ci sie oszacowuje odstep godzine pomiedzy fazami brania kreatyny wychodzi 24gram w ciagu przeciagu 2 godz nie po***alo ci sie:D Bierz jak pisza na opakowaniu. A po treningu zapodaj pelnowartosciowy posilek lub gainera lub tym [...]

Witam czy moglby ktos Mi powiedziec jak to dawkowac poniewaz na opakowaniu pisze zeby 2 dawki po 3,5 gram a gdzies indziej wyczytalem zeby brac 3 dawki po 5 gram .Pozdrawiam kwestia tak naprawde Twojej masy ciala, jak masz okolo 80kg, to smialo te 7g kreatyny na dobe wystarczy w zupelnosci;-)

Uważam jak DJ_DoDo na taki cel jak określiłeś połączenie kreatyny i BA będzie najlepsze. Zaszkodzić Ci nie powinno jeśli będziesz brał zgodnie z przyjętymi sposobami suplementacji.

[...] zaszkodzić mniej lub bardziej, może nieumiejętne ich stosowanie. Są to jednak skrajnie nieodpowiedzialne sytuację. Pod kątem wspomagania pracy naszych mięśni wybór kreatyny z beta alaniną jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Polecam poczytać: [...]

wizja przeładowana iloscia kreatyny DT:5g cm3, porcja xp przed treningiem DNT: 5g cm3 zdr

kolego te odżywki, które napisałeś możesz brać 365 dni w roku więc nie nazwałbym tego cyklem kup sobie puszke kreatyny mono Olimpa, pilnuj jedzenia i rośnij pOzDRAwiam

Akurat kofeina nie ma nic do kreatyny.

Ciezko powiedziec czy to od kreatyny czy od czegos innego. Trzeba by sie udac do dermatologa zeby to ogladnal

To musisz odczekac te 40 dni. Miesnie i inne narzady musza odpoczac od kreatyny. Badz cierpliwy, wiem ze kusi bo tez ja biore i powiem ze jestem z niej bardzo zadowolony ale na razie sie wstrzymaj.

Jezeli po redukcji a pozniej malej regeneracji bedziesz chcial budowac mase miesniowa, to rowniez musisz zadbac o to co jesz, tak aby "masa" byla jak najlepszej jakosci - jak najwiecej miesnia, jak najmniej sadla. Pamietaj, ze podstawa jest dieta i ona determinuje jak bedziesz sie rozwijal. Odzywki to ok 5% calosci. Kreatyny itp nie [...]

ale to nie ze wzgledu na slabnace efekty kreatyny tylko po prostu im miesnie wieksze tym trudniej je rozwinac. kreatyna dziala tak samo za kazdym razem nie ma "blokowania receptorow" jak w przypadku sterydow

Wlasnie o inna forme kreatyny mi chodzilo...ale OK DZIEKI

nie spodziewam sie niczego exstra tylko chce w 100% uzupełnic niedobory Mg podczas cyklu kreatyny.

[...] usredniona Ogolnie wedlug tego co sie przyjelo "porcja usredniona" to 10g na dobe (i to glownie podaje sie w przypadku monohydartu , inne formy chociazby ester kreatyny , proponowany jest w mniejszych dawkach z uwagi na niby lepsza przyswajalnosc) Kazdy powinien troche pomyslec i dopasowac dawke wedlug predyspozycji wlasnego [...]

nie wiem może siła sugestii w przypadku mono chodzi o rozdrobienie i wchłanialność jak dla mnie universal i multipower nie mają sobie równych a dawka 5g zupełnie Przy tańszych firmach mam problemy żołądkowe jelitowe także wychodzę założenia że tańsze kreatyny mają mnóstwo uzupełniaczy i jak dla mnie osobiśćie różnica istnieje.