kreatyny

[...] kreatyna trwa ok. 5-6 tygodni - pozniej, jak sam mowisz, nie ma sensu brac. Jednak jezeli zmniejszysz dawke do 5-6g dziennie to cykl mozesz przedluzyc do8-9tygodni Cykle z solami kreatyny zwykle mozna ciagnac dluzej 70 porcji - czyli 35 dni suplementacji 8g jablczanu - troche dziwnie :/ ale jak sie doda mono i pokombinuje z dawkami bedzie ok

Można chociaż osobiście nie brałbym tyle kreatyny w dzień treningowy część sie może po prostu nie przyjąć a po co wywalać kase w błoto??

ponawiam pytanie,czy waszym zdaniem jest lepiej oprzec cykl tylko na jablaczanie kreatyny?czy na jablczanie i monhydracie?jesli tak to kiedy mono lepiej a kiedy jablczan?bo ponoc mono lpsze jest przed treningiem bo sie szybko wchlania ale po treningu mimo ze sie szybko wchlania to bardzo duzo zamienia sie w karnityne i tu juz lepiej jablczan?jesli [...]

nie porownuje kreatyny do jodu tylko dalem przyklad ktory mialby zobrazowac to chcialem przekazac.poza tym panie niby specjalisto jesli nawet ta dawka jodu bedzie przekraczana to nie wywola zadnych skutkow ubocznych(jezeli nie bedzie stosowana dlugo,a przyjmuje zer tak bedzie).znalazl sie lekarz buehehe

Na wszystko mam jedną odpowiedź: "To nie jest tanie hobby". Jedziesz z tą dietą i w razie potrzeby, dokładasz kalorii. Wyrzuć tylko tego upartego banana z drugiego posiłku. Tobie nie potrzeba w diecie cukru, tego trzeba unikać, bo masz jeść z jak najniższym IGF (żeby nie było dużych wyrzutów insuliny). Można się nadal czepiać z tą długą przerwą 6 [...]

Weź ty sobie chłopie najpierw trening i diete ułóż i wrzuc do ocenki rób tak jak ci mówią a nie za kreatyny i nitrobolony bedziesz sie brał. To ci nic nie da jak niebedziesz miał dietki i trenigu dobrego. A do uzupoełnienia dietki gainercarboiałko. I ci styka

[...] Tematy związane z Odżywianiem ] Do ułożenia Diety ] Dziennik Posiłków Vitalmaxa ] Dieta na Masę ] To Ci pomoże Co do odżywki białkowej to przy Twojej wadze i zapotrzbowaniu nie jest ona niezbędna, a co do kreatyny to narazie na nią za wcześnie. Ułóż diete, dopnij ją na ostatni guzik (o ile możesz), poćwicz na samej diecie i wtedy myśl o suplach.

mo to tak chodzi o potreningowy stack all in one czyli -BCAA XTRA w pełnym składzie -L-arginina HCl, alfa ketoglutaran argininy, ester etylowy L-argininy HCl -kwasu hialuronowy -jabłczan, ester, orotan, piroginian kreatyny, ryboza, inozyna -witaminki, duża ilość z grupy B no i mamy good recovery drinka;]

[...] sie do dyskusji.osobiscie lece od dzis hormon 4j.u+4j.u insy 7gr glukozy na unit insy,10gr kreatyny mono, 10gr l-glutaminy. po kolejnych 15 minutach wale ; 30gr [...]

Dieta-podstawa przy masie. Każda forma kreatyny się sprawdzi. Z mocnych boosterów: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump_+_shaker_gratis!!!-opis2752.html http://www.sfd.pl/sklep/APS_Mesomorph-opis26444.html http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html

Ma takie dawki kreatyny ze sie nimi nie przejmuj. Jednak jesli Ci to przeszkadza bierz MM

Najlepiej odczekać jeszcze za mało przerwy od kreatyny im więcej tym lepiej, na razie tylko uzupełnienie diety jeżeli jest potrzeba, białko czy witaminy do tego omega-3, MZB przed snem ewentualnie BCAA jeżeli jest taka potrzeba. Ile trwał poprzedni cykl?

Jedzenie podstawa, na razie tak jak pisałem standardowe dodatki, co do wyboru masz jeszcze czas lepiej odpocząć od kreatyny dłużej niż za krotko.

dla osob z wysokim nadcisnieniem problemem moga byc wszystkie pobudzacze, energetyki, kreatyny.. jakkolwiek mozna to zbijac na rozne sposoby. reszta bezpieczna pozdr

[...] oslabienia odpornosci to ja mam tak z kreatyna .Caly rok jetem zdrowy tylko wezme kreatyne odrazu zaczyna mnie lapac jakies przeziebienie . Przez zime specjalnie nie bralem kreatyny zeby nie ryzykowac mysle sobie kwiecien bedzie ok tylko wziolem kreatyne odrazu goraczka +kaszel na cale szczescie czosnek _wit C mnie wyciagly na prosta. Zmieniony [...]

To jest dział poświęcony IF tak apropo :D. Aeroby by się na pewno przydały, można także zabezpieczyć mięśnie poprzez bcaa lub kreatyny np ;)

Dieta-jeśli ją masz sam wiesz czego brakuje, do uzupełnienia gainer lub białko, co do samej kreatyny to albo stacki albo prosta forma lub ich połączenie. NO-Xplode jest dobry.

Mit, że węgle proste przyśpieszają i polepszają wchłanianie kreatyny był już dawno obalony...

Za jakiś czas edytuję posty i podam ceny za poszczególne produkty. Na razie nie mam tego pliku. Od siebie dodam,że: Nitro - fajny dodatek do stacka/wolnej postraci kreatyny. Zaraz po pracy czy po jakimś spotkaniu wyjmuję saszetkę, popijam i lecę na trening. WYGODA Fuel - fajny pobudzający, dla zaspanych w sam raz Vital - dla mnie bardzo dobry [...]

[...] bym brał HP DT rano przed i po treningu DNT rano i w srodku dnia a co do porcji to przed treningiem tak zebys odczuwal dzialanie z czasem mozesz zwiekszyc do 2 miarek a zato po treningu dac polowe i rano polowe zeby niebylo zaduzo kreatyny wydalane z organizmu ale sam bedziesz jadl to zaczniesz kombinowac bo nikt do konca nie doradzi dobrze