kreatyny

1. nie szydze 2. skoro producent tyle podaje a zalicza sie on do wiarygodnych a sam nie wazyme na wadze aptekarskiej nie mam podstaw twierdzic ze producent podaje na etykiecie nieprawde proste nieprawdaz ?? 1 kapsułki (1400 mg) - Monohydrat kreatyny 1250 mg

zaraz po wypiciu kreatyny mam wziąsc tauryne i czy ta tauryna ma jakies większe efekty czy lepiej zainwestowac w więcej bialka

czyli bez wzgledu na dzien treningowy czy nie treningowy brac ok 5g. BA dziennie? jesli tak to jeszcze spytam w jakiej porze najlepiej - od razu po wieziu kreatyny ?

ale ja chce rzeby przy tym szlo troche sily wiec chce w tym miec kreatyne i bcaa. ja to widze tak: 1 pucha tse: 2 kaps dzienie. 1 pucha bcaa(w proszku): 5 g dziennie 1 pucha kreatyny: ile tabletek dziennie??

[...] mono trec'a, cellpump, HMB Trec, MutantMass, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : cykl na powyzszych suplach skonczylem jakies 2tyg temu, ale nastepny planuje na lipiec 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Nie sądzę, żeby w tym wieku już natrafiła na ścianę i potrzebowała kreatyny, żeby poczynić jakiś postęp - jednym słowem wg mnie to głupota. Jedyne co usprawiedliwia ten pomysł to tygodniowa objętość treningowa i groźba przetrenowania, ale są lepsze sposoby na poprawę regeneracji niż kreatyna - najlepiej starać się załatwić to za pomocą diety, a [...]

Dawno juz padl mit o pomocy w transporcie kreatyny przez dextroze i tauryne. Nie odczujesz roznicy, w pobudzeniu tez.

Odczekaj jeszcze trochę od kreatyny i zrób cykl kreatynowy, możesz dołożyć noobostera, tylko co już stosowałeś z takich preparatów .

czyli teraz chyba mowisz o kreatynie bo chyba 10000 mg to 100g (choc miligram to chyba 1000 czesc kg wiec hmm 10 kg krea w 100g :/! a wiec jak na 100g produktu jest 100g kreatyny ....to juz odywka to nie jest i nie wiem gdzie zawiera taurne, karniyne i inne rzeczy :/ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-18 06:06:06

F.uck, w 100g proteiny Vitalmaxa jest 10g kreatyny. To już nie chwyt reklamowy, a realnie działająca ilość. Sporo osób mówi, że biorąc to białko bardzo dobrze "puchną" podczas treningu i widać wyraźne efekty.

10000 = 1000 x 10 stad w 100 g jest 10 g kreatyny .oczywiste he he. i nie kombinuj mi tu za dużo :))) b.t.w ile to jest mm kwadratowych: 0,075 m kwadratowego ???? sory to juz jest sadyzm wiem :))

na czczno (zaraz po przebudzeniu) i nie bierz mono przed i po walnij z rana i po treningu nie ma sensu brać mono przed> tauryne możesz walnąć 2 kapsy przed treningiem (daje trochę pobudzenia) i po jednym do porcji kreatyny. albo po 2 kapsy to porcji kreatyne

najpierw dieta,pozniej suple po 3 latach treningow wazysz 55kg? wydaje mi sie ze zaniedbujesz albo diete albo treningi zrob cykl na pojedycznej formie kreatyny,ewentaulnie jakies suple do wypelniania brakow w diecie i nic wiecej,reszte zostaw na pozniej

Witaj, kreatyny nie musisz barć na czczo ,możesz również po śniadaniu. Nie ma znaczenia kiedy wypijesz . Co do magnezu ,jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości tego mikroskładnika z diety, to jak najbardziej możesz brać. Pozdrawiam.

to nie zasluga kreatyny ale diety/treningu/regeneracjii i tysiaca innych czynnikow

to taki front loading z kreatyny

To bylby moj pierwszy cykl z kreatyna, diety ulozonej nie mam staram sie jesc 5 posilkow dziennie co 3-4 godz, moze zamiast kreatyny wybrac cos podbnego jak crea mass itp , czy w ogole jeszcze sie wstrzymac z kretą, jak myslicie co proponujecie co ew. kupic.

2-3 gramowa porcja kreatyny przed treningiem ma wplyw na ten trening?

Mam półtorej puszki clouta 900g chcę to wziąć z shock therapy, wymyśliłem tak DT rano clout przed treningiem shock (w miarce shocka jest 4 g kreatyny) DN clout rano za kilka godzin druga porcja clouta Powinno to być chyba dobre rozwiązanie bo w shocku jest kreatyna , więc nie widzę sensu po treningowej porcji

każda z dobrych firm się nada, tutaj napisaleś że jedna drozsza druga tańsza, a zapoznałeś się ze składem ile w sumie otrzymujesz kreatyny, ja mogę i za 20 zł Ci podac dobrą kreatyną z tym ze cyklu na tym nie zrobisz.