kreatyny

w przerwie między cyklami kreatynowymi nie stosuje się kreatyny kup sobie jakiś no-booster

Dokupm mono jeszcze albo GB.. IMO nie ma sensu szale z ilością form kreatyny w cyklu.. Dwa produkty są wystarczające. pzdr.

ok , zdecydowałem się na man clout + hi tec beta bolic + BCAA to z sfd + beta alanine, tylko teraz jak dawkować te kreatyny razem?

[...] ale zrobilem to bo mialem jej pod dostatkiem. Teraz chyba nie bede nasycal dlatego, ze zuzywajac przez pierwsze 5 dni w sumie 150 gr nie starczylo by mi na 6-tygodniowy cykl (bo opakowania sa nie wiedziec czemu prawie zawsze 300gr, a nie 400gr niestety) Moje Pytanie jednak to czy ktos probowal kreatyny MRM i moze sie na jej temat wypowiedziec ?

Krete bierz zawsze bez fazy nasycania! Z faza nasycania Kreatyna szybciej zacznie dzialac ale gorsze beda efekty po zakonczeniu calego cyklu, poniewaz jak bedziesz ja bral bez fazy nasycania (czyli dzienna dawka wynoszaca ok 5g Kreatyny) to efekty beda napewno lepsze!

Sorry! Dzienna dawka kreatyny to oczywiscie 2 razy po 5g!!!

[...] kreatyna, HMB, BCAA, Mass XXL 7) stosowane wcześniej spalacze ???? :D 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon obecnie koncze 9) ilość dni wolnych od kreatyny : bedzie jakos 75 ( 2,5 miecha) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) hmmm... brak sprecyzowanej [...]

Skoro kończysz Nitrobolon-to nie masz 75 dni przerwy od kreatyny.

Cyklon: myśle że jednak w pewien sposób tak;) Nitro II ma około 3-4g kreatyny, nie chce skłamać, nie pamiętam dokładnie. odzywki sie wchlaniaja w podobnym czasie, etykiety to marketing pamietaj

Nitro ma wystarczająco kreatyny, żeby konieczna była przerwa-cykl bez przerwy nie przyniesie dobrych efektów.

wprowadzenie to ja mniałem już duże od 3 lat regularnie trenuje więc mysle ze nie ma co oddstawiać kreatyny...

jak traktor napisał. Ćwiczyć tak samo jak bez tej kreatyny.

Nikt Ci nie zabroni brać kreatyny, ale wiec ze nie ma sensu, sam się nauczyłem na błędach, chociaż ty tego nie powtarzaj bo to nic Ci nie da przy takim treningu.

biosterol nie potrzebny!! wyrzuć!! możesz w nietreningowe walnąć jedną dawkę kreatyny !! Ogry dobrze radzą!!

Kreatyny Beta-Alanina Kompleks Vitamin Omega Czosnek Magnez lub ZMA Melatonina Kofeina Vit D Beta-Karoten Potas To u mnie leci praktycznie caly rok :-))

Mam pytanie odnosnie kwestii zdrowotynch tyczacych sie stosowania kreatyny. Jaki wplyw wywiera stosowanie KO na zdrowie czlowieka? Chodzi mi oto, ze moj 15-16 letni brat chce zaczac brac kreatyne i czy to przeszkodzi mu w rozwoju. Ja mam juz swoje lata wiec sie tak nie martwie. A nie chce mlodemu robic krzywdy.

[...] suplementy : po treningu piłem carbo i białko 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : akutalnie nie prowadzę. 11)przewidziane finanse na [...]

czyli zrezygnowac z glukozy na rzecz carbo. Wcześniej brałem zawsze kreatyne razem z glutamina i glukoza w jednej porcji, a jak to łączyć z carbo, bo te węgle nie najlepiej rozpuszczają się w wodzie. Brać krete i glutamine do buzi i popijać carbo? I ile carbo przy każdej dawce kreatyny?

50g carbo do ok. 5g kreatyny, glutaminę chyba będzie lepiej brać osobno na pusty żołądek, choć jeżeli chcesz brać to wszystko w jednej dawce to oczywiście też możesz.

Rozpuszczalnosc monohydratu kreatyny, o ile dobrze pamietam, wynosi ~40% (cytrynian ~90%).