kreatyny

Dobra luzik :D Jak wypije o,5 litra wody na 7 lekcji , a w domu wypije dużo to styknie ? No i rano do kreatyny oczywiście na popicie ;) Ps . Macie po sągu :) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-13 10:26:21

jak wyglada twoja dieta? daj ankiete dzialu i napisz co juz brales(kreatyny i stacki)

tak, hmb wzmaga dzialnie kreatyny i na odwrot

6 tyg to chyba juz dosc dlugo b organizm nie przyzwyczail sie do kreatyny, a 4 to chyba jest dosc optymalny okres. Postaram sie zaarzucic cos wiec, pewnie jakas kreatyne dorzuce. Dzieki za pomoc

w pewnych okresach chyba tak, może dobrym pomysłem byłoby zaczęcie na mono, kontynuacja na estrach a zakończenie na jabłczanie a raczej na jego połączeniu z substancjami pomagającymi w produkcji własnej kreatyny, można by było spróbować, napewno dałoby się trochę więcej "wydusić" z takiego cyklu niż na jednym z tych składników.

w tych samych porach bierz co nitro tak żeby wychodziło po 4-5g. kreatyny na porcję, przynajmniej dwa razy diennie... powyżej masz rozpisanych tyle lepszych rzeczy że ja bym się jednak skusił na co innego...

ale nie bardzo rozumiem czego to ma dowodzić? mi w trakcie cyklu na monohydracie kreatyny rowniez poziom kreatyniny nie urósł

suple ok. tylko dodalbym do tego mono np: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html by brac porcje 5g rano w dnt

7lat temu to mnie porobiło po 1 gainerze jakim był Sandi Mass 12 Turbo 4000g z 5g kreatyny na porcję %-)

W gainerze są sładowe ilości kreatyny więc możesz brać bgez obaw. Z cyklem kreatynowym poczekaj jeszcze min 8 mies. Teraz natomiast dokup jakieś białko do tego gainera GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

glukoza jest weglowodanem prostym zwiekszajacym i przyspieszajacym w duzym stopniu wchlanilnosc kreatyny do miesni. kreatyna + glukoza to podstawa tymbardziej ze jest niedroga (2,5zł za 200g firmy Delecta w spozywczych). Lepsza jest dextroza, ale duzo drozsza.

Legancki wielki chłop, uważaj na mafię suplementacyjną sprzedającą ścięte białko i wyj**ki monohydrantu kreatyny. ;-)

Legancki wielki chłop, uważaj na mafię suplementacyjną sprzedającą ścięte białko i wyj**ki monohydrantu kreatyny. ;-) Będę uważał i zainwestuje w hantle Żeliwne aby kiedys sprzedac je drożej :D Zmieniony przez - biban543 w dniu 2/12/2022 12:40:27 PM

Prawda jest taka ze bez kreatyny tez by ruszylo. W Twoim przypadku dziala ona bardziej jak placebo.

no to sobie policz na ile dni starczy ta kretka przy tym modelu dawkowania.. ja osobiscie korzystam z dobrodziejstwa kreatyny przez ~7tyg przy czym najlepsze efekty okolo 4-5tego tygodnia

A na czym polega ich większa moc, jeżeli zasada działania kreatyny jest taka sama, bez różnicy czy to mono, jabłczan, ester itd.?

[...] cytocell, mono, bcaa, bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni. shock+storm, bcaa, bialko, carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny bedzie okolo 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)3/6/1,5, roznie bywa, ale staram sie tego [...]

teraz musisz zrobic przerwe od kreatyny, wiec pump odpada. bialko wg brakow w diecie. bcaa 9g przed i po treningu

do kreatyny możesz dokupić carbo oraz tauryne dekstroza to droższa odmiana glukozy spożywczej

Damixxx nie widzisz chyba przeciwwskazań połączenia carbo z tauryną w celu zwiększenia transportu kreatyny??? tauryna nie zaszkodzi... ...a może pomóc!