kreatyny

diete wrzuce najpozniej w czwartek a moze w srode jak zdaze. oprocz tej kreatyny mam jeszcze 6 kg gainera - wystarczy na te 50 dni cyklu?

[...] brac w dni treningowe tak samo jak BYK(tylko jeszcze dodalebym jedną porcje wieczorem, jezeli nie przeszkadza Ci w snie zawartosc tauryny., dzien nietreningowy tak samo. Mozesz takze dac monohydrat w dni treningowe przed treningiem(ale wtedy sprzyda sie jakis transport dla kreatyny(moze tauryna ?), a 2 pozostale porcje cell pumpa rano i wieczorem

mam kreatyne mega caps olimpa i jak mieszac ja z gain boolic 6000 moge pic najpierw kreatyne a potem od razu gain boolica z woda bo mleko bardzo utrudnia wchłanianie kreatyny wiec planuje po redukcjii brac kreatyne i i gain boolic 6000

ja właśnie mieszam wodę z sokiem winogronowym i do tego Carbo ... idealne do popicia kreatyny po treningu Quidquid agis, prudenter agas et respice finem.

[...] duży wpływ na to jak się szybko dochodzi do celu: Dieta(odżywianie-budulec) Trening Regeneracja- SEN Gdy któregoś brakuje ciężko jest osiągnąć co kolwiek Co do gainera i kreatyny to z góry mogę powiedzieć, że na razie nie potrzebujesz... Ogarnij swoje odżywianie pod względem ilościowym, ogranicz nie zdrowe rzeczy, co do treningu to FBW y [...]

[...] na jej glicynową krewną) - kofeina 200mg i dodatkowo fajnie by było: - leucyna 2g - beta alanina 2g, a jesli po kosztach - to tauryna 2g stack kreatynowy: mono 2g jabłczan kreatyny 2g leucyna 2g tauryna 2g acetyl-cysteina 1g ALA 200mg wit b6 20mg Białko na cały dzień: - białka mleka / kazeina micelarna 50% - WPC 30% - albumina jaja 10% - [...]

[...] zamawiał i nie wiem co mam zamówić by te odżywki razem więcej zdziałały. Assault na pewno, Nie wiem co z białkiem i carbo? Czy kupić jakiegoś porządnego gainerka typu Jumpo Professional który ma te wszystkie formy kreatyny, ale wtedy bym chyba rzygał tą kreatyną bo już w assaulcie jest :( Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2014-03-20 19:08:27

mylisz sie każda forma kreatyny działa tak samo i efekty również sa takie same;) http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html

[...] niż zwykle. Odpowiedź jest chyba jednoznaczna - kreatyna jest rzeczywiście popsuta. Ale dam wam jeszcze 3 zdjęcia bardzo dobrej jakości byście sami to ocenili (zdjęcia kreatyny oczywiście): http://c.wrzuta.pl/wi201/02c421bc0026dcde5399bf68/dsc_0029 http://c.wrzuta.pl/wi5508/595317ed001f33d25399bf6f/dsc_0030 [...]

[...] bez glukozy. 0,03g/kgmc to wychodzi 2,52g na dzień. na opakowaniu pisze że 1 płaska łyżeczka to 3g. wiec jak zrobić 2,5. wiem że moge dać więcej ale po hst chce pożądny cykl kreatyny zrobić, jak sie za dużo weźmie to po jakimś czasie przestanie działać i wtedy ten "prawdziwy" cykl będzie bezsensowny. dobrze mysle? poza tym maxy krzywo [...]

czy ta glukoza przed treningiem jest konieczna skoro biore tauryne do kreatyny, jeśli tak to wtedy tauryna jest nie potrzena. i czy moge po treningu jeść banany(jako glukoza) i chudy twaróg jako białko)?

Twoja wiedza rowna sie zero....jadles 3 kreatyny...no to mi zaimponowales...wiesz co powiem Ci ze nie neguje ludzi ktorzy biora saa...to jest sprawa kazdego z osobna...kazdy ma swoje zycie i wykozystuje je jak chce....smieje sie tylko z ludzi korzy postepuja tak jak Ty...dla mnie to sa osoby ktore maja slaba psychike i nie umieja sie poswiecic [...]

[...] i porzadne wegle 4. witaminy imineraly - polecam minerały z NowFoods 100 tabs - 40zł + 13= 53zł 5. omega ok 6. przed treningiem - Po co ci no xplode skoro nie bierzesz kreatyny ? . Proponuje White Flood + aminki Jak chcesz wydac kase to mozesz sobei na treningu popijac Aminki + carbo ;) resztę przeznacz na dietę! efekt napewno lepszy niz to [...]

tak btw bo zapomniałem xplode ma ok 2g kreatyny chyba

[...] i kupic kretke w kapsulkach czy jest jakas róznica poza cena? wlasnie zastanawiam sie nad kupnem w kapuslkach bo nie chce mi sie jakiegos proszku odmierzac wole wiedziec dokladnie ile wziałem napiszcie cos o samym sposobie przygotowania kreatyny w proszku ,czy nie jest to troche uciazliwe? Zmieniony przez - DonSiwy w dniu 2004-09-02 18:48:44

a co do masy od stycznia zeszlego roku zrobilem jej ok 18 kg, w tym czasie 2 cykle kreatyny. wiec teraz niechce masy robic, dodam ze to niebyla taka kiepska masa.

[...] NA KGMC NA START:brak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie! CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:2 cykle były. Pierwszy mono kreatyny olimpa. Drugi Na Xplodzie Olimpa + mono + TCM. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie *************************************************************** Zmieniony przez [...]

No nie slusznie to jest odpowiedz :D a co do kreatyny zadam podobne jak kolega wyzej pytanie a czy mieso czerowne moze do tego doprowadzic ?? pozdrawiam i zachecam do lektury :D

porcja kreatyny to 5g a nie 'jedna czubata' w nt starczy tylko rano a czemu ni4e działa?co jesz i jak trenujesz?(czasem zdaża się również że na kogoś kreda nie działa, ale żadko się to spotyka, najcześciej to wina diety/treningu)

z dozwolonych nic oprocz kreatyny nie ma lepszego, ewentualnie beta alanina jeszcze:-) art http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec__by_jasio06-t779225.html#post8 BA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html [...]