kreatyny

Pomiędzy cyklami kreatynowymi proponuję ewentualnie jakiegoś no-boostera, aakg z Olimpu lub Treca. Ważne, zeby nie zawierał kreatyny.

a jakie jest zapotrzebowanie na kilogram ciała. Zapotrzebowanie czego ... bo chyba nie chodzi ci o wode co do kreatyny to mam zdanie takie jak tomek1991 tylko mono tanie zawsze dziala, no chyba ze ktos chce uniknac retencji wody to mozna pokusic sie o inne formy Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-08-29 19:49:35

Jeśli ktoś chce ograniczyć retencje wody to powinien brać 5 g monohydratu kreatyny/dzień.

tak jak napisales moze byc, a 5gram kreatyny to lyzeczka z lekkim czubkiem.

tak jak koledzy po cyklu powinna być kilku tyg przerwa a potem powrócic do suplementacji, jak bedziesz brał cykle jeden po drugim to przyzwyczaisz organizm do kreatyny itp i nie bedzie dawała ona wyraźnych efektów

owszem a po takim cyklu polecam jakiegos samego no bostera badz np aakg (wskazane po cyklach kreatynowych by podtrzymywac nabrzmialosc miesni oraz by pobudzic organizm do produkcji wlasnej kreatyny)

to rozumiem ze moge walnać to do samego cyklu (w czasie brania kreatyny) i potem jeszcze sobei rpzez jakis czas po brac ? :>

w perspektywie czasu bez znaczenia. ale wg badan lepiej sypnac po treningowo;-) by uzupelnic fosforan kreatyny

To są inne fromy kreatyny, jakbyś porównał mono allnutrition i mono olimpu to nie ma różnicy, no niestety za takie formy sobie liczą, niby w teorii miały być lepsze a tak nie jest, ja się ograniczam do 3 form, mono, jabłczan i HCL

w kilku tematach na sfd się kiedyś przetoczyło że kreatyny tańsze mają więcej tiazydów ale może się to z czasem zmieniło, trzeba by było spytać kogoś kto pracuje w takim labie czy robią badania na czystość

tak jak napisałem wcześniej, tak słyszałem a czy to prawda czy fałsz nie moge stwierdzić bo nie wiem gdzie są robione te tańsze kreatyny, w jakich warunkach i czy robią badania składu tańsza kreatyna na logike musi na czymś przyciąć żeby być tania, a nie droga. Nie twierdze że to przyciecie ceny musi się negatywnie odbić na zdrowi bo jakieś tam [...]

Monohydrat to cząsteczka kretyny połączona z cząsteczką wody. Jablczan to trzy cząsteczki kreatyny połączone z jedna cząsteczką zjonizowanego kwasu jabłkowego. przewagą jabłczanu nad mono jest to, że nie ciągnie tak wody co do drugiego pytanie to nie ma żadnej różnicy kapsy czy proszek

A coś do tej kreatyny poleciłbyś czy ona sama wystarczy?

taniej i skuteczniej wyjdzie cie kupno oddzielnie kreatyny, carbo i glutaminy SFD FIGHT CLUB

Conner nie jestes zadowolony z kreatyny bo pewnie zle sie odzywiales podczas cyklu, a gainer Ci pomogl bo dostarczyles troche wegli i bialka pozdrawiam

5g monohydratu kreatyny to plaska lyzka do zupy ??

Ty nawet diety nie masz odpusc se kreatyny

Masz już to kupione? Jeśli nie to j/w wywal jedną formę kreatyny.

Aż tyle wody nabrałeś że spuchłeś cały, ogólnie działanie kreatyny polega na wiązaniu wody w komórkach. Niektórzy po mono w ogóle nie puchną, często z opisów można wywnioskować że jabłaczan tak wody nie ciągnie. Spadki po cyklu sa upatrywane jako spadek formy, różnie to opisują, do dupy kreatyna bo masa i obwody spadły, a tylko stracili wodę [...]

Te dwie kreatyny które podałem jako przykład są akurat z jednego źródła dlatego chwalą się zastrzeżonym znakiem towarowym creapure obie są pojemności 500g a różnica w cenie między nimi to 20PLN poza tym w swojej polemice zacząłeś pisać o białkach gdzie o wałek bardzo łatwo chociażby przez to że wciąż metodą odwoławczą oznaczania jego zawartości [...]