kreatyny

polecają regularne stosowanie kreatyny i zeby dużo jeść, nie ma cudów, siłe sie robi na treningu, im szybciej zrozumiesz że chemia cudów nie czyni tym lepiej dla Ciebie. To znaczy wiadomo że jak sie naszprycujesz to siła Ci skoczy nawet i o 100%, ale po pierwsze nie na długo, po drugie ryzyko kontuzji jest wtedy bardzo duże a po trzecie jest to [...]

[...] woda) 6) stosowane już wcześniej suplementy tcm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko i carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) w trakcie panowania 340w 176b 70 t 11)przewidziane [...]

Jeśli chcesz możesz też spróbować jakiejś innej kreatyny, ale skoro jesteś zadowolony z efektów to możesz wziąć cykl na cm3

biorę teraz kreatynę olimp creatine mega caps...2 razy dziennie po 5 tabletek, a ester etylowy kreatyny vitalmax zalecają brać 1 przed treningiem i 1 po. powinienem trzymać się zaleconych dawek czy zmniejszyć je w tym przypadku?

10g kreatyny w dzień treningowy max, w nie treningowy 5g

a jakaś podpowiedź odnośnie co kupić ( nazwę kreatyny carbo) jestem początkujący tak że nie bardzo wiem jaki produkt zakupić

Siema, szukam odzywek aby uzupełnic pełnowartosciowy posiłek, cena mniej wiecej do 100 zł. Jesli mi starczy kasy jaką kreatyne byście mi podrzucili. Tutaj ceny na razie nie pdam ale mniej wiecej takze do 100 zł. Pozdrawiam ! Kreatyna - najzwyklejszy monohydrat kreatyny albo jabłczan. Obojętnie jakiej firmy, byle taniej.

Jak się boisz, to możesz napisać do producenta, ale nie szukałbym sensacji, bo nikt nie podrabia kreatyny za 30 zł, bo kosztów wytworzenia podróbki będzie miał z 15-20 zł %-)

[...] mnie nie gralo roli czy łykałem mono czy inna forme (nie biore pod uwage orotanu bo podobno tutaj naprawde troszke sie to rozni) tylko teraz jest podstawowe pytanie - czy na naszym poziomie zaawansowania odczujemy roznice ? zwlaszcza ze jak chyba kazdy wie po kilku tyg miesnie mamy tak wysycone ze juz tylko podtrzymujemy poziom kreatyny w nich

jak z kasą niezbyt to zadbaj o podstawy- kreatyna plus tauryna, a jeśli cię stać to ryboza bardzo dobry wybór, hmb natomiast również wspomoże działanie kreatyny, ale jeśli chodzi o połączenie masy i redukcji to jest słabo osiągalne i radziłbym te cele oddzielić od siebie, bo to udaje sie tylko nielicznym i w o wiele dłuższym przedziale czasowym [...]

BCAA w dnt zbedne co do carbo podczas treningu - ogolnie zwolennikiem carbo nie jestem, a 100g to sporo daj gajnera jesli juz razem z porcja kreatyny odrazu po treningu, potem posilek po treningowy Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-01-08 17:01:39

nie potrzebujesz kreatyny

[...] kreatyna i jakis gainer w w dalekiej przeszlosci 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50dni 10) informacje na temat diety (rozklad 122/450/108 na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal ~3500 11)przewidziane finanse na cykl: - 12) uwagi i sugestie : [...]

A jaką tą kreatynę wcześniej brałeś. Taka jest rola kreatyny że wiąże wodę, moze też to być wina diety.

zrob odstep od kreatyny i lec nitro + mono

jesli jesteś zdrowy to wszystko będzie w normie- nawet kreatynina, ja łykałem kiedyś 30-50g. kreatyny na dzień i nnie miałem żadnych nioeprawidłowych wyników badań- nawet poziom kreatyniny był całkiem w normie.

ok czyli co kupic do kreatyny zeby zanznaczyc sobie miesnie bez jakiegos duzego przyrotu masy?? nic , to bedzie zalezne od diety głównie,

MM walisz po treningu i jak braknie posiłku nagle odczekaj parę tygodni i daj np. 2x Clout, do tego shock. a teraz w przerwie jakiś no-booster bez kreatyny typu Ester Stack albo Garg. możesz też dać bcaa, po 10g przed i po treningu.

Co do mleka to możesz go pić z gainerem, tylko pamiętaj po terningu pij go tylko z woda bo mleko się ścina gdy Twoje ciało jest rozgrzane i wtedy białko się wolniej wchłania a po treningu potrzebujesz białka szybko wchłanialnego. Co do kreatyny i mleka to nic mi nie wiadomo o przeciwwskazaniach.

ok dzięki wielkie, Jeszcze mam pytanie żeby nie zaśmiecać tematu. Ile tej kreatyny brać? Bo słyszałem że normalnie tj.10 g DT i 5 DNT ale słyszałem że wystarczy zawsze 5 gram dziennie A i jeszcze drugie pytanie: Pewnie kupię sobie Scorcha v3 ale jak go rozpoznać od starej wersji, bo wszędzie gdzie go pokazują na pudełku nie ma napisane [...]