Białko + ?

WITAM!

Od poniedziałku będę brał białko hi-teca 80. Rozmyślam nad tym by dokupić sobie jakas kreatyne do tego np. z OLIMPU mega capsy, czy to ma senes?:D z góry dzięki za sugestie i podpowiedzi;p

ankietę poprosimy to będą odpowiedzi

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html ankieta ma 12 punktów a nie 5 czy 6.

Gruby cykl na bialku sie szykuje?

poczekaj pewnie metka do białka pójdzie :D

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: troche tluszczyku na brzuchu :D
2) wiek: 18
3) waga/wzrost: 179
4) staż treningowy : 7miesiecy
5) cel cyklu: masa,sila, rzezba!
6) stosowane już wcześniej suplementy ; kreatyna i jakis gainer w w dalekiej przeszlosci
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -
9) ilość dni wolnych od kreatyny 50dni
10) informacje na temat diety (rozklad 122/450/108 na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal ~3500
11)przewidziane finanse na cykl: -
12) uwagi i sugestie : czasami przy powtorzeniach brakuje mi sił !

pewnie że jest sens możesz zapodać jakiekolwiek mono ale na białku cykli nie robimy białko to uzupełnienie diety

rozumiem, że dieta ogarnięta?
białkiem uzupełniasz braki?
możesz kupić kreatynę, ale musisz priorytet sobie określić, bo siły z rzeźbą nie zrobisz :)

bialko tylko w celu uzupelnien diety ktora jest srednia :D a z tym ze chce zrobic sile i rzezbe to faktykcznie moze przesadzilem chodzi mi tutaj jednak bardziej o sile bo jak zaznaczylem wyzej czasm mi jej brakuje podczas wykonywania powtorzen

brak siły pewnie jest spowodowany słabym posiłkiem przed treningowym, niestety kreatyna nie uzupełni braków w diecie

drugą opcja to za duży ciężar roboczy

Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-06-15 16:34:55

bardzo możliwe, czasem przesadzam :D Więc dokupienie kreatyny nie będzie złym pomysłem?