vicekM

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2902

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kipa

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta średnia :D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2019 (11:19)

Data rejestracji 04.06.2013 (20:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pre workout jak w temacie szukam jakiejś przedtreningowki zalezy mi na pobudzeniu bo jak wiadomo w te uplane dni i nie tylko nie zawsze są chceci do trenowania na 100% kiedys stosowalem naplam w shotach 60ml jedyne co czulem to beta alanine...	8	2016-06-23 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Z CBL na mase koncze redukcje bylem na cbl chce teraz przejsc na mase i stosowac calkiem inna diete ale tez w miare na wysokich tluszczach. jak rozlozyc makroskladniki ? wiek :22 płeć : mężczyzna waga : 77 wzrost: 178 szacunkowy poziom tkanki	2	2016-06-15 17:03
Odżywki i suplementy	Białko biotech witam jak w temacie rozważam zakup białka wpadłem na biotech usa iso whey zero ktoś stosował ten produkt proszę o opinie	4	2016-05-06 19:17
Odżywki i suplementy	Białko na redukcje czesc jak w temacie białko na redukcje obcenie mam scitec whey 100% jestem zadowolony ale sprobowal bym czegos innego moze whey 100 z treca	5	2016-03-14 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ocena płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 85 wzrost : 176 obwód ramienia : 40 obwód talii : 89 obwód uda : 60 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według kalkulatora mam 18% wg lustra i mojego oka ~20% :d aktywność w ciągu	4	2016-02-08 16:23
Odżywki i suplementy	Suple na redukcje witam, tak jak w temacie przymierzam się do redukcji(pierwszej w życiu :d) i zamierzam zrobić zapas supli na ten czas osobiście mam zamiar kupić: cm3, witaminy olimp, omega3 , magnez beta alanina? do tego dorzucę jeszcze coś na stawy(bo cos czuje	6	2016-02-02 16:40
Odżywki i suplementy	Zestaw witamin czesc, potrzebuje witamin. prawdopodobnie zakupie z olimp vita-min multiple sport(chyba ze jest cos lepszego) ale chcialbym dorzucic do tego chcialbym jakis magnez + co polecacie	9	2015-12-29 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem czesc, co powiecie o takiej diecie?moje zapotrzebowanie to jakies 3.200kcl i nie wiem jak je dobic to jest przyklad mojego dnia jedzenia cel to zrobic mase jem co jakies 3 godziny oczywiscie tam dochodza warzywa i owoce ale nie dodawalem do	11	2015-11-07 12:34
Odżywki i suplementy	Bcaa witam, potrzebuje podpowiedzi w doborze bcaa zależy mi żeby było dobre w składzie a ja osobiście na bcaa nie znam za bardzo;p myślałem nad 7nutrition bcaa master ale nie wiem czy to dobry wybór, zamierzam tez dokupić cm3 pozdrawiam :d	8	2015-05-14 15:32
Odżywki i suplementy	BIałko czesc jak w temacie potrzebuje porady dotyczącej białka miałem styczność z hi tec c6 kilka razy nie jest złe ale pora wybrać coś innego co polecacie będę je stosował w razie jakiegoś niedoboru w diecie :p coś do -200zl pozdrawiam	44	2014-10-28 18:15
Odżywki i suplementy	Witaminki czesc wam, jak w temacie mam pytanie ktore witaminy uwazacie za lepsze z olimpa czy z treca?	12	2013-12-18 11:56
Odżywki i suplementy	biało heeeej wam, które białko wydaje się wam bardziej opłacalne hi tec c6 czy syntha bsn 6(ta co ma 6 frakcji) chętnie wysłucham opinii. dodam że białko chcę stosować do uzupełniania diety jak i po treningu. yo	16	2013-11-20 15:34
Odżywki i suplementy	SCITEC Kreatyna dobra ta kratyna?:d kto stosowal moze cos napiasc ;p wiem ze kreatyna to kreatyna ale moze jakas minimalna roznica jest :d peace	11	2013-10-01 16:54
Odżywki i suplementy	BCAA witajcie, tak jak w temacie pytanie odnosie bcaa dodam ze spozywam jescze kreatyne i zamierzam dokupic bialko !	5	2013-07-26 13:46
Odżywki i suplementy	Mono witam, zaczalem dzis cykl na kreatynie biore mega capsy 1250 po 4 kaps przed treningiem i po. zaczalem tez dojezdzac na silownie rowerem jest to okolo 20-25min jazdy i nie wiem kiedy brac kreatyne czy przed wyjazdem z domu czy na miejscu na	10	2013-07-01 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie pytanie odnośnie śniadania. prawie co dziennie jem na śniadanie jajecznice z całych jaj. czy taka opcja jest rozsądna?	7	2013-06-15 16:13
Odżywki i suplementy	Białko + ? witam! od poniedziałku będę brał białko hi-teca 80. rozmyślam nad tym by dokupić sobie jakas kreatyne do tego np. z olimpu mega capsy, czy to ma senes?:d z góry dzięki za sugestie i podpowiedzi;p	11	2013-06-15 15:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam, zamierzam wkrótce zakupić kreatynę myślę nad "sfd pure creatine" ćwiczę już jakies 6 miesięcy. 2 miesiace temu brałem jabłczan treca, i nie odczułem zadnych efektów, nie przybyło mi nic siły. chcę teraz wypróbować ten specyfik :d ktoś kto	2	2013-06-05 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	pre workout	2016-06-23 23:25
Odżywki i suplementy	pre workout	2016-06-23 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Z CBL na mase	2016-06-16 15:24
Odżywki i suplementy	jabłczan czy mozna dawkować mniej niż mono?	2016-05-27 10:50
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2016-02-23 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ocena	2016-02-08 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ocena	2016-02-08 17:54
Odżywki i suplementy	Suple na redukcje	2016-02-02 21:32
Odżywki i suplementy	Suple na redukcje	2016-02-02 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2016-01-06 12:13
Odżywki i suplementy	Zestaw witamin	2015-12-29 19:31
Odżywki i suplementy	Zestaw witamin	2015-12-29 19:16
Odżywki i suplementy	Zestaw witamin	2015-12-29 18:18
Odżywki i suplementy	Zestaw witamin	2015-12-29 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-12-11 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-12-09 11:39
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-12-04 16:39
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-12-04 16:10
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-11-30 11:54
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-11-30 11:47
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-11-30 11:38
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-11-30 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem	2015-11-08 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem	2015-11-07 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem	2015-11-07 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-09 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-09 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-07 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-07 19:42
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-06-08 16:42