Mono

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2902

Witam,
zaczalem dzis cykl na kreatynie biore mega capsy 1250 po 4 kaps przed treningiem i po. Zaczalem tez dojezdzac na silownie rowerem jest to okolo 20-25min jazdy i nie wiem kiedy brac kreatyne czy przed wyjazdem z domu czy na miejscu na silowni zaraz przed treningiem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nie ma różnicy

...

mdb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 183 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2502

Najlepiej jak byś brał z rana 5g i po treningu 5g, a w DNT: 5g w porze około treningowej- to taki standard.

...

Sztanga1946

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 537 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6803

jw lub też w DNT 5g z rana.

...

mdb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 183 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2502

Ja, np. wychodzę wieczorami zagrać na boisku to biorę po meczu lub przed meczem.

...

vicekM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2902

rano po przebudzeniu pije bialko, na silownie jezdze tak kolo 10 rano wiec czy jest sens brac rano? zamierzam cwiczyc srednio 4 dni w tygodniu

...

Kamil686

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9112

nie ma większego znaczenia kiedy weźmiesz, najważniejsze żebyś wziął. Z tym że w DT porcje 10g podziel na dwie i jedną daj po treningu ;)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

vicekM
rano po przebudzeniu pije bialko, na silownie jezdze tak kolo 10 rano wiec czy jest sens brac rano? zamierzam cwiczyc srednio 4 dni w tygodniu

jak najbardziej jest sens

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

vicekM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2902

a po treningu brac bezposrednio po zakonczeniu silowego czy dopiero jak worce do domu?

...

looqash84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8648

bezpośrednio po zakończeniu siłowego najlepiej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

j.w

moze tak byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

massacra-przeterminowana

Następny temat

Jak dawkowac te suplementy!

Polecane artykuły

Odżywki i suplementy

massacra-przeterminowana

Jak dawkowac te suplementy!

Po co mi właściwie kwasy omega-3? Czym jest indeks Omega-3?

Witamina E - jak działa i wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

Kiedy i w jakim celu stosować odżywkę typu gainer? Ile gainera na porcję?

Cynk i jego znaczenie dla dzieci oraz sportowców