looqash84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

197

przeczytanych postów

8648

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Kowalewski

Wiek 42

Zawód/studia Informatyka/Grafika komputerowa

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania Film, muzyka,

Dieta Zrównoważona

Uprawiane sporty Siłownia, Kickboxing

Ostatnia aktywność 14.06.2018 (22:16)

Data rejestracji 04.03.2013 (20:22)

Wzrost: 182 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 113 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 103 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 7

Przysiad: 105 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] looqash84 - dziennik redukcji witam. po paru kontuzjach, komplikacjach i zawirowaniach osobistych powoli wracam do treningów a że dziennik wydaje mi się dodatkową motywacją do pracy nad sobą to postanowiłem go założyć. celem treningu jest redukcja tłuszczu przy jak	2	2015-07-04 16:07
Baza klubów Sztuk Walki	Zamość - Muay Thai, Kickboxing, Boks, Taekwondo klub ko twierdza zamość zapraszam wszystkich chętnych na	3	2014-03-22 12:56
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84 cześć. postanowiłem założyć dziennik treningowy. wcześniej zacząłem pisać dziennik odnośnie mojej redukcji ale z braku czasu nie było to systematyczne i raczej szybko zakończyłem wpisy. jako że od września ruszam na kickboxing (z naciskiem na	54	2013-08-17 13:31
Trening dla początkujących	Looqash - redukcja (od knura do kangura) cześć. jak wiadomo po masowaniu przychodzi czas na odsłonięcie ciężko wypracowanych mięśni spod tłuszczu. od 1 maja zacząłem redukcję i idzie w miarę fajnie. trochę ciągnie mnie żeby dołożyć trochę do miski ale jestem wytrwały i zwalczam to	14	2013-05-10 17:55
Odżywki i suplementy	Połączenie kilku rodzajów kreatyny w stałej suplementacji cześć. za jakiś tydzień kończę cykl z mono activlaba i teraz pomyślałem żeby przejść na stałą suplementację (na około 3 miesiące). jak sądzicie, czy dobrym pomysłem jest połączenie 3 rodzajów kreatyny? chcę połączyć: creatine magna power,	4	2013-04-25 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam szanowne grono sfd :) czy moglibyście rzucić okiem na mój plan żywieniowy? cel: zrzucenie trochę kilogramów i podkreślenie tego co się pod sadłem kryje. wymiary wzrost: 181 cm waga: 92 kg klatka: 107 cm biceps: 37	0	2013-03-05 09:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Zamość - Muay Thai, Kickboxing, Boks, Taekwondo	2014-03-23 16:22
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-10-14 20:27
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-10-08 19:49
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-24 19:20
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-24 10:19
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-20 19:20
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-18 19:31
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-17 11:06
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-17 08:00
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-16 19:39
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-16 14:56
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-13 14:36
Sztuki Walki	Muay thai czy dam rade ?!	2013-09-12 19:56
Sztuki Walki	Muay thai czy dam rade ?!	2013-09-12 19:26
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-12 19:20
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-12 06:56
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-11 21:12
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-11 20:11
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-10 20:28
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-10 19:35
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-09-09 19:20
Odżywki i suplementy	Mieszanie Gainera i kreatyny	2013-09-05 18:06
Odżywki i suplementy	kreatyna...	2013-08-31 17:20
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na początek?	2013-08-31 17:19
Sztuki Walki	Mike Tyson: Jestem na skraju śmierci	2013-08-28 16:26
Odżywki i suplementy	Czy BCAA Turbo Jet zawiera stymulatory ?	2013-08-27 06:55
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-08-26 21:13
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Looqash84	2013-08-26 20:11
Odżywki i suplementy	STAWY	2013-08-25 20:03
Odżywki i suplementy	STAWY	2013-08-25 16:57