SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie białko najlepiej kupic?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 110813

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214
Witam. Mam pytanie jakie białko teraz najlepiej kupić, chodzi mi o to żeby białko dobrze się wchłaniało, cena do 200 pln. I jeszcze żeby starczyło chociaż na miesiąc. Z góry dzięki za poradę :)
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86827
Jeżeli nie masz funduszy najlepiej kup najprostszy koncentrat białka serwatkowego, zaś podaruj sobie izolaty, hydrolizaty czy białko z jaja – te ostatnie odżywki są dużo droższe. Jeżeli piszesz, że białko ma starczyć na co najmniej miesiąc – zapewne nie masz pieniędzy nawet na elementarną dietę, a kupujesz odżywki białkowe. Bez dostarczania odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy – nie osiągniesz zbyt dużych efektów na siłowni. Najbardziej ekonomicznie sprawdzą się zwykłe białka ALLNUTRITION lub SFD. Ranking najlepszych odżywek białkowych możesz znaleźć: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html

Jeżeli nie masz pieniędzy na białko, nawet WPC, sięgnij po jedzenie np. wołowinę, pierś z kurczaka, indyka, mięso królika, jajka, ryby, twaróg. Niestety, bez odpowiednich funduszy okaże się, że 200 zł miesięcznie nie wystarczy nawet na elementarne posiłki kulturysty – kilogram kurczaka 1 kg kupisz za 16-17 zł, to mięso dostarczy ~21 g białka w 100 g. 200 g protein w kilogramie. Aby zaspokoić zapotrzebowanie dzienne przy wadze 90 kg należałoby zjeść codziennie ok. 840 g kurczaka.

16 zł * 30 dni = 480 zł. 480 zł, jakim cudem chcesz zbudować masę za 200 zł miesięcznie? A ryż, kasza, makaron, tłuszcze, warzywa? Lekko licząc 600-800 zł miesięcznie...

Ile białka muszę dostarczać?

1.8-2.5 g na kilogram masy ciała. Początkującym w zupełności wystarczy ok. 1.7-1.8 g białka na kilogram masy ciała. Zaawansowani mogą się pokusić o 2.5 – 3 g białka na kg m.c.

Ranking najlepszych odżywek białkowych możesz znaleźć: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html

1

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258
dobre są białka takie jak:
WHEY 100% z treca
Olimp whey protein complex
Hi-tec c6
starczy spokojnie na ponad miesiąc ale wiesz jak bd z głową dawkował
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158
100% Gold Standard Whey. Lepszego białka nie znajdziesz :)
4

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Usunięty przez Amentoris za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1481
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 1192 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66790
krzysztof5555
Proponuje dołożyć 10-20 zł i walnoć Mutant Mass 6.8kg


Kolega pyta o białko :)
1

„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1481
A no tak sory nie doczytałem tematu za szybko przeleciałem.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214
Najbardziej przekonuje mnie whey gold standard, jak by ktoś znał lepsze to prosze pisać. Dzięki
6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 283 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14679
Whey 100 z treca jest bardzo dobre. dobre są białka z olimpu jak kolega wyżej napisał. tych izolatów jest pełno.
6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158
Dobre... ale najlepsze jest whey gold standard... :)
3

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3321
Kolega ma isolat ze scitec nutrition (zielone opakowanie) i poleca to bardzo ! Cena to ok 160-170 2kg 80 porcji!
3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreatyne

Następny temat

3 cykl po przerwie- kontuzja

Wiecej