kreatyny

nie biorę żadnej kreatyny poza tej co jest w pumpie , ponieważ ja wezmę więcej to mi wszystko spada jak przestaje brać, nawet nitrobolon energizer nie mogę brać , musiałem sprzedać jak miałem ;)

Czy mocniejszy to kwestia indywidualna , ciężko stwierdzić bo różnie każdy reaguje. Bez kreatyny white flood jest ok

Dzięki za zainteresowanie! Wiek 24, ćwiczę wieczorami. Miałem wcześniej War Machine od Scitec'a, ale wywaliłem puszkę z nim, bo w ogóle na mnie nie działał. Teraz mam RedWeilera z Olimpa i jestem b. zadowolony z niego. Działa tak jak powinien. Z tym, że teraz mam cykl na samym jabłczanie. Jakie pre bez kreatyny polecasz?

Bez kreatyny np: http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html

A co do kreatyny do bedzie dla mnie szkodliwa, czy moge brac?

[...] probowalem na lawce wycisnalem 80 z wielkimi problemami ale dalem rade. w MC to sredni wynik niektorzy bez silowni ciskaja ponad 200. czy to musi byc od razu sciema ? codo kreatyny to myslę że universala sie sprawdzi ;) co do odpowiedniego treningu moglbym was prosic o jakas rozpiske czy zakladac nowy post w dziale "trening" ? obecnie [...]

i niby po co taurynę? w sensie do "wspomagania" wchłaniania kreatyny? bullshit...

DT: ok DNT wylicz sobie tak, żebyś miał 5g kreatyny czyli np. rano 1/2 NS i potem porcja gainerka Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-23 13:31:49

Wstajesz rano, łykasz kreatynę za 15-30 minut posiłek, idziesz na siłownie. Wracasz zjadasz potreningowy i po wszystkim. A 2 porcje kreatyny weź po południu, lub daj od razu po treningu.

[...] lat. Warto jednak wiedzieć że mięsnie nie są z niej zbudowane, bez odpowiedniej ilości jedzenia (nadwyżki kalorycznej) nikt mięsni nie zbuduje. Jedzenie więc samej kreatyny, nieważne czy to odrazu czy po roku ćwiczeń zazwyczaj jest bez sensu jeśli ktoś nie ma w miare przemyslanego jadlospisu (i nie mówie tutaj o wyliczonej co do kalorii [...]

branie kreatyny na poczatku jest bez sensu poniewaz , potencjał z Twojego organizmu na samym poczatku przygody z silownia jest tak duzy ze bedziesz rosnac bardzo szybko bez tego suplementu na samym jedzeniu wiec po co przycmiewac to co najlepsze jakimś prochem ?? w momencie kiedy juz zauwazasz ze zaczynasz stac w mniejscu mozna siegnac zeby [...]

Jak ma nitro przed treningiem, to po co kolejna porcja? W porcji nitro jest ~5g kreatyn wiec razem z porannym mono da to już 10g - wystarczająco dużo. Wierzysz w cuda że dodanie kreatyny po treningu coś zmieni?

[...] powinna lezec dlugo rozpuszczona, a raczej powinna byc wypita odrazu po rozrobieniu - inaczej gowno z niej bedziesz mial. Carbo/glukoze bierz w dawkach 30-50 gram do porcji kreatyny - po treningu, akurat nie wiem czy jest sens brania carbo/glukozy rano i czy wogole jest sens brania tego jako " transportera " chociaz napewno nie [...]

Podsumowując: Styknie 6,5g kreatyny z tauryną (5+1,5g) dziennie po treningu oraz Carbo 50g po treningu lub w trakcie? Dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam

[...] o suplementacji niż ja (co nie oznacza automatycznie, że ja wiem bardzo dużo). Hmmm no może z tą wiedzą i teoriami sprzed dziesięciu lat troszkę przesadziłeś -nowe forme kreatyny, czy estryfikowane aminokwasy to wynalazki sprzed jakichś 2 lat. O alkalicznej formie aminokwasów faktycznie nie słyszałem - może i to mój błąd. Ale powiem szczerze [...]

Nitric Blast, będący czystym AAKG (w formie alkalicznej, ale bez dodatków) aż tak tupie człowieka? Dziwnie to brzmi, bo piszesz o staku kreatynowym, a tam nie ma ani miligrama kreatyny...

Trochę zakręciłem sorry apokalipsa zamierzam kupić jakąś odżywkę białkową, tylko nie wiem czy napewno SP 80 bo musiałbym dodatkowo kupić węglowodany do kreatyny a jeżeli wezmę bulka to węgle będą raczej niepotrzebne. Cały czas mówię o największych opakowaniach podanych produktów.

Pewnie chodzi ci o CP bo jakos niewyraznie napisales moze byc imo najkorzystniej pojedyncza forma kreatyny + CP przed treningiem tani, ekonomiczny i skuteczny cykl

2: 20 lat 3:91/186 4: od 15 roku życia z długimi przerwami ( brak motywacji) sukces w wieku 18 lat z 96 kg spadłem do 84. 5: Rzeźba 6: tylko 1 tabliczkę kreatyny w wieku 16 lat. 7: żadne spalacze 8: żadne 9: --- 10: Wypisana przez Instruktora na siłowni , żadnego rozkładu nie mam napisanego. 11: 300 zł [...]

cześć.. Czego kumpel bierze 2, a czego "my" 4 ? Tabsów, gram czy co??!!. Jakiej kreatyny?! (Forma)