kreatyny

sory ze tutaj pisze ale nie mam innej mozliwosci sie skontaktowac z gringss i kult'tem podajcie mi emaily do siebie bo mam jedno pytanko co do kreatyny i jablczana;) z gory dzieki

myslisz ze warto dodac 5g kreatyny dziennie na cyklu z test,boldem,nandro ? czy kreatyne dodaje sie tylko glownie do insy i oxy ?

[...] mam tak samo jak z posilkiem przed treningowym. tylko ze tutaj jest wiele czynnikow ktore moga a raczej na pewno maja na to wplyw a mianowicie ze bylem pare miechow off od orali a od inekcji z pol roku %-) a na redu leci u mnie 20mg metki takze ja odczułem roznice w regeneracji na + jednak zmiana z kreatyny na metyla byla bardzo znaczaca %-)

[...] Co to będzie co to będzie Pełno dziewczyn ze mną będzie Kiedy będę robić interwały One będą już mnie rwały Wiec zażyję tauryny By nie zawieść te dziewczyny A do tego kreatyny Zadowolić trza dziewczyny Ale hola mam zmartwienie Przyszło właśnie otrzeźwienie Wszak to będą interwały Sił wciąż będą ujmowały Nie ma co udawać zucha Kiedy z [...]

Pabelo, nie ma sprawy. W Twoim dzienniku widzę, że zacząłeś suplementację kreatyną. Warto ją brać z beta alaniną - potęguje działanie kreatyny. Rozważ ta opcję. rozumiem że beta alanina to co innego niż alanina (która znajduje się w mojej odżywce)? nie wiedziałem o tym, dzięki Pabelo, co to za odżywka? Bata alanina to nie tylko synergizm z [...]

[...] ok dziękuję za odpowiedz. Już wziąłem jedna dawkę (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych... A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to [...]

ok dziękuję za odpowiedz. Już wziąłem jedna dawkę (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych... A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę [...]

Wiem że najlepiej wziąć się za jedzenie ale ja naprawdę jem dużo, przynajmniej 5 posiłków bogatych w białko i węgle, minusem jest to, że nie mogę jeść równo i brakuje mi snu przez to, że pracuję na zmiany. Do tego mam taką przemianę materii, że jak więcej zjem to po prostu częściej odwiedzam toaletę;/ Kreatyny jadłem i gainery i białko w proszku [...]

jeśli nitronium to rozszerzona wersja plutonium, to go biore na pewno :) tylko czy bierze się go tak samo jak plutonium? i chyba też można połączyć z tri anabol? jeszcze tydzien i kończe creasterona, więc jeszcze mam czas na dorwanie jakiejść dobrej promocji. a co do kreatyny to bym dorzucił do nitronium/plutonium beta bolica w prochu.

[...] 5g BCAA. I posiłek: witaminy i minerały II posiłek: coś na stawy III posiłek wit. C 1000 Przed treningiem BCAA, glutamina 5g Po treningu Izolat 30g, glutamina 5g, jabłczan kreatyny 5g Przed snem magnez, cynk, wit. B6 Dzisiejsze śniadanko :-) /SFD/Images/2015/6/19/a9a650f386a940dfa2596313324cdbf1.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-06-19 [...]

[...] :-) Późna pora a ja jeszcze nie śpię. Jeszcze kilka wpisów i wskakuję do łóżeczka. Pościel zmieniona, bedą piękne sny ;-] Dzisiaj DNT. Rano na czczo połknęłam 5 tabletek kreatyny. Do drugiego posiłku weszły witaminy i minerały a do trzeciego wit. C 1000. Po południu coś na stawy. Dzisiaj miałam czas troszkę poszaleć w kuchni :-> Niby te [...]

[...] pokaza sie nagłowki w gazetach: "HMB zbiera kolejne zniwa","Zabronic suplementow-HMB zabija" albo artykuły w stylu: Znaleziono cialo mlodego chlopaka ze strzykawka z HMB w bita w ramie w odbycie znaleziono 100tabletek kreatyny Przez takich baranow jeszcze strzykawki zrobia na recepte. Boze jak tak mozna bylo sie uchowac...

Ok, czyli zacznę w sierpniu z kretą, bo 15 wylatuje na 10 dni na wakacje i raczej kreatyny ze sobą nie wezmę ;D Chyba, że zrobiłbym przerwę czy lepiej poczekać do tego sierpnia ? :D

Odpuść gainera raczej.. najwyżej zmieszasz wpc z owsianką i tyle... jesy jumbo mutant mass itd ale tam niewiadomo ile form kreatyny jakies glutaminy i wogole zbende dodatki.. Już bardziej opłaca sie kupić carbo .. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-08-26 18:46:37

[...] a co do dnt to jeszcze myślę, ale chyba zmniejszę Ww i dodam tłuszczy. Taka mała rotacja. Poniżej wstawię jak będzie to wyglądało w Dt :> Dziś też wziąłem ostatnią porcję kreatyny także myślę, że jutro będzie podsumowanie z fotami i wymiarami :D Trening: Wiosłowanie 10x47.5 10x50 2x10x52.5kg + ostatnia drop Ściąganie drążka do klatki 3x14x6 [...]

[...] i sobote zaniedbałem miche. Całe dnie byłem w trasie i jedyne co mogłem zjeść to zapiekanka, bo nie miałem nawet czasu sobie ugotować. PS. Koniu czy http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/kreatyny/peak_hyperfusion,p1291990747 będzie dobre dla mnie w obecnej chwili? dawno, dawno to brałem i waga za wiele mi nie podskoczyła, więc moze teraz też?

[...] Jeśli chodzi o wagę. W niedziele miałem 72 kg, dziś po treningu na pompie 75, ale chyba waga zostanie przy tych 72... no i mam pewne pytanie: zostało mi jeszcze 69 capsów kreatyny, czy nastawianie się na sobotnie zawody i branie po 8 capsów dziennie do soboty powinno mi pomóc czy zaszkodzić? dziękuje za uwagę i sory za składnie i ciągłe [...]

Bralem tylko ALC (nie licząc witamin i kreatyny). Dawka rzeczywiscie smieszna, lacznie 15g... ale jednak dalo sie odczuc.

daj sobie spokoj z tym bialkiem popularnosc czerwonego miesa wsrod osob trenujacych sporty silowe wynikala z wysokiej zawartosci cynku, witamin z grupy b, kreatyny i wyzszej kalorycznosci w porownaniu do miesa np kurzego tylko ze dzis suplementy kreatynowe, witaminowe i mineralne kosztuja grosze i sa powszechnie dostepne a to co jeszcze swiadczy o [...]

WOLOWINA zawiera mnostwo kreatyny wiec obzeranie sie nia na cyklu poskutkuje tym ,ze na odbloku kreatynka w kapsach nie bedzie robila jak trzeba (nie wiem kto i po co ja tak zachwalal)