SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 370716

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5191
Giaurnemo

Jak bierzesz kretkę przed i po treningu to powyższą dawkę podzieliłbym na połowę i brał razem z kretka przed i po treningu.
Ten sposób pozwala w pełni wykorzystać synergizm bety i kretki.
Po treningu trzeba uzupełnić glikogen więc bierz z węglami.
Faza nasycenia jest niepotrzebna
Zresztą przy kreatynie nie musisz stosować fazy nasycenia.




ok dziękuję za odpowiedz. Już wziąłem jedna dawkę (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych...
A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę nie za dużo.
Co do nasycenia kreatyną to zdania są dużo bardziej podzielone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pabelo


ok dziękuję za odpowiedz. Już wziąłem jedna dawkę (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych...
A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę nie za dużo.
Co do nasycenia kreatyną to zdania są dużo bardziej podzielone.


Będzie dobrze.
Jaki skład ma ta przed-treningówka?
Czy nie powielasz składników?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5191
Giaurnemo
pabelo


ok dziękuję za odpowiedz. Już wziąłem jedna dawkę (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych...
A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę nie za dużo.
Co do nasycenia kreatyną to zdania są dużo bardziej podzielone.


Będzie dobrze.
Jaki skład ma ta przed-treningówka?
Czy nie powielasz składników?


wydaje mi się że nie , tylko piszą żeby nie łączyć z jedzeniem (co by to nie znaczyło), biorę pół porcji inaczej po cięższych ćwiczeniach kręci mi się w głowie.
Dedicated Nutrition Unstoppable (wklejam info ze sklepu, dużo "bełkotu" marketingowego):
TMG NITRATE (Trimethylglycine - Betaine Anhydrous) -
N-Carbamyl-Glutamate - ten unikalny aminokwas jak donoszą badania naukowe, wspiera wzrost masy mięśniowej o 28% i jest 7.5 raza bardziej skuteczny niż klasyczna forma argininy. Cechą wyróżniającą NCG jest nie tylko hipertrofia mięśniowa, sekrecja GH lecz także nasilanie pompy mięśniowej.
Glycerol Monostearate - niezwykle specyficzny składnik, który ma zdolność do transportu wody do mięśni. Dzięki temu nasila absorbcję innych związków, zwiększa waskularyzację oraz pompę mięśniową. Należy zaznaczyć, iż GM nie gromadzi wody pod skórą co prowadzi do efektu "podlewania". Wysyła wodę do mięśni co skutkuje pełniejszą i bardziej "twardą" sylwetką.
Ampheta-Tea - unikalna odmiana chińskiej białej herbaty. Jest źródłem alkaloidów, które w połączeniu z innymi składnikami wzmacniają działanie produktu. Ta odmiana herbaty jest wyłącznie stosowana w Unstoppable - nie należy ją porównywać do czarnej czy zielonej herbaty.
L-Norvaline - aminokwas wspierający przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Mięśnie człowieka mają ograniczenia w zapasach NO2 i NO3.
Vitamin C
Caffeine Anhydrous - ta odmiana kofeiny działa znacznie skuteczniej niż zwykła forma. Kofeina wzmaga czujność psychiczną, poprawia koncentrację oraz zwiększa poziom energii.
EPO-DROL - standaryzowany ekstrakt Rhodiola zawierający czysty Salidroside, który nazywany jest naturalnym EPO. Zwiększa aktywność czerwonych krwinek i pobieranie tlenu. Dzięki temu, można trenować znacznie dłużej i równie intensywnie.
Phosphates - fosforany, czyli składniki mineralne które są kluczowe w optymalnym nawodnieniu komórek oraz skurczu mięśni.
Higenamine - wyciąg ziołowy będący silnym agonistą receptora beta-adrenergicznego. Zwiększa koncentrację, samopoczucie, przepływ krwi.
Hordenine - aminokwas potęgujący działanie innych składników miksu za sprawą zwiększania przepływu krwi przez naczynia krwionośne.
Adreno-Pump - wyciąg ziołowy, który stanowi idealny dodatek do każdego stymulanta wspierającego pobudzenie. Dodaje energii, wzmacnia siłę skurczu mięśni oraz wspiera lipolizę.
Di-Caffeine Malate - działa dłużej niż zwykła kofeina i ma "gładsze"/stopniowe działanie.
AstraGin - opatentowany składnik wspierający absorbcję wszystkich składników odżywczych zawartych w Unstoppable.
Cocoa-Drol - kakao jest bogate w alkaloidy i flawonoidy. Niektóre z nich są silnymi beta2-adrenergicznymi receptorami. Cacao-Drol stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększa budowę masy mięśniowej! Działanie Cacao-Drol jest bardzo podobne do słynnego Clenbuterolu, bez efektów ubocznych!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pabelo, po składzie widzę, że nie koliduje to z niczym.
Musi być, że ciśnienie Tobie po tym skacze w górę.
Podczas ćwiczeń zwracasz uwagę na prawidłowe oddychanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5191
Giaurnemo
pabelo, po składzie widzę, że nie koliduje to z niczym.
Musi być, że ciśnienie Tobie po tym skacze w górę.
Podczas ćwiczeń zwracasz uwagę na prawidłowe oddychanie?



zawroty głowy zdarzają się tylko jak wezmę cała dawkę dedicate
1-wszy raz wziąłem dwie dawki, przy szybkim treningu nie mogłem ustać na nogach
ogólnie:
opuszczanie sztangi do klatki: głęboki wdech
podnoszenia/ wyciskania do góry: wydech
i tego się trzymam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zapewne Twój organizm mocno reaguje na któryś ze składników tej przed-treningówki.
Zminimalizuj dawkę i obserwuj reakcję organizmu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Od poniedziałku miałem rozpocząć nowy cykl treningowy.
I to pod okiem trenera personalnego
Właśnie dowiedziałem się co to za osoba
Chęci do treningu mnie opuszczają z każdą chwilą
W następnym poście wizerunek owego personal trainera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816


Jakieś słowa otuchy:'-(


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-28 21:51:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
no to się doigrałeś, teraz na treningach będziesz cieniutko piszczał, po treningu pewnie też

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kuba_n
no to się doigrałeś, teraz na treningach będziesz cieniutko piszczał, po treningu pewnie też


Myślisz, że przetrwam rozgrzewkę



Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Jaki program będzie odpowiedni dla mnie ?

Następny temat

30lat a siłownia

WHEY premium