"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

"Dzisiaj laba"

Dzisiaj sobie leniuch**ę
Mięśni swoich nie pompuję

Aerobów nie wykonam
Żaden dystans nie pokonam

Interwałów nie planuję
Sobie dzisiaj leniuch**ę

Nie pojadę na rowerze
A tu laaaaaasek jest w plenerze

Taka moja jest danina
Wszystkie laski dla Ronina

A więc Ronin Ty nie zwlekaj
Ty do lasek już uciekaj.

Nie trać czasu nadaremnie
By nie mówić – była dupa, ale ze mnie.


Ronin, nie pozwól tym dziewczynom czekać na siebie

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-22 15:06:20

Ronin, chyba nie poczułeś się urażony

"Gorąco"

Choć żarówa grzeje z nieba
To trenować dzisiaj trzeba

Chwycę mocno za ciężarki
I nie poddam się bez walki

Będę dziś skąpany w pocie
Niczym górnik przy robocie

Dużo płynów przygotuję
Mięśnie dobrze przetrenuję

Wezmę dwie kapsułki guarany
Będzie trening wykonany.

Więcej:
http://www.kenayag.com.pl/vademecum-zdrowia/item/23-popularne-ćwiczenia,-które-osłabiają-mięśnie-zamiast-je-wzmacniać-cz-2.html

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-23 11:50:50

"Gorący trening"

Cały w pocie ja skąpany
Ale trening wykonany

Sporo było dziś Celsjusza
A ten gardło wciąż wysusza

Ciężko było z tej przyczyny
Że ja w domu nie mam klimy

Litra wody, więc wypiłem
Swoje plany wypełniłem

Teraz jestem wykąpany
I na jutro snuję plany.



1. Wyciskanie na ławce skośnej: 12*, 10*, 8*, 8*, 8*
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 12*, 12*, 10*, 8*, 8*
3. Uginanie sztangą prostą (wąski chwyt): 10*, 10*, 8*, 8*
4. Francuskie wyciskanie w leżeniu sztangą prostą: 10*, 8*, 8*, 8*

Udało się powyciskać na skosie - tak na 90%




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-23 18:38:57

Udany trening to u mnie niemożność zejścia po schodach :)
Pierwszy konkretny trening od tygodni i padam na twarz :)

Amidoman

Udany trening to u mnie niemożność zejścia po schodach :)
Pierwszy konkretny trening od tygodni i padam na twarz :)

Amidoman, lubisz mocny trening więc taką koszulkę powinieneś mieć



Udany trening dla każdego może znaczyć co innego


Niekoniecznie musi być tak:




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-24 09:08:57

http://jelon.blox.pl/2014/04/Czy-wiesz-co-Cie-napedza-do-treningu.html


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-24 10:16:07

"Po burzy"

Ale w nocy popadało
Wszystkie trasy mi zalało

Dać rowerem chciałem czadu
A tu tyle jest opadu

Tęsknie patrzę ja do góry
A tu ciągle tylko chmury

Niech słoneczko świeci nam
Bo ja trening dzisiaj mam

Jam treningu dzisiaj głodny
Chyba wezmę rower wodny?

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-24 11:17:41