"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

Widziałem filmik z 91 latkiem, który na zawodach podniósł w MC 130kg.
Zaraz potem usiadł tzn. po opuszczeniu sztangi.
Trochę komicznie to wyglądało - pomogli mu wstać.
Czyli można!
Ale po co!?

Tu jest dobry dziadek. Koleś ma 91 lat i dalej ćwiczy. Bardzo dobra kondycja. Podejrzewam, że jeszcze by niejednego młodziaka "zamiótł" kondycją:

ojan

Widziałem filmik z 91 latkiem, który na zawodach podniósł w MC 130kg.
Zaraz potem usiadł tzn. po opuszczeniu sztangi.
Trochę komicznie to wyglądało - pomogli mu wstać.
Czyli można!
Ale po co!?

Jestem pewien, że ten jegomość i wszyscy jemu podobni nie zadają sobie pytania "Ale po co?"
Oni dobrze wiedzą "po co".

Sobota dniem odpoczynku.
Pomaszerowałem jednak do lasu.
45 minutowy spacer przy pięknej pogodzie na dotlenienie.
Jutro aeroby - bieganie albo rower.
Stawy kolanowe optują za rowerem.
Żebra za bieganiem
Fotki z dzisiejszego spaceru.

No właśnie, pamięć czasami zawodzi



Czasami sprzętu brak



Najważniejsze są jednak chęci








Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-02-22 19:23:36

Sprzętu brak lecz chęci nie:
http://kif.pl/www/ciezary/91-latek-podnosi-130-kg/ 

103-latek odkrył sekret długowieczności?!

Miyazaki Hidekichi to 103-letni japoński sprinter, którego niepohamowana witalność jest czymś wprost fenomenalnym. W Japonii zyskuje już powoli status celebryty. Dziarski staruszek jest przekonany, że dobrą formę i zdrowie zawdzięcza ćwiczeniom fizycznym i zbilansowanej diecie. Pytany o sekret długowieczności, wymienia trzy czynniki…

1. Zdrowe Ciało 2. Zdrowy Duch 3. Zdrowy Portfel.

Ciekawe czy to trzecie nie decyduje o tych dwóch pierwszych

http://www.interia.tv/wideo-103-latek-odkryl-sekret-dlugowiecznosci,vId,1298335

Też jakaś metoda na drugą młodość

Z twórczości "kulturysty" grafomana

"Wiosenne aeroby"

Już na rower ja wypadam
Jeszcze buty tylko wkładam

Kierownicę mocno chwytam
I przyrodą się zachwycam

Słonko w oczy ładnie świeci
Jakiś ptaszek obok leci

A w oddali stoi łania
Pięknie ona mi się kłania

O, tuż obok ktoś pomyka
A to zając w krzakach znika

Jest motylek co za gratka
Pewnie szuka swego kwiatka

A po ziemi żuk się skrada
I objawy wiosny bada

A na drzewie liść zielony
Już do słońca nachylony

Jakaś pani co dwa kijki ma
Jest zdumiona, że już wiosna trwa

To przyroda znaki daje
Że się zima już poddaje

A ja dalej jadę żwawo
Aż mi drzewa biją brawo.

Czas aerobów 43 minuty na dystansie 12 km.

- na rozruch spokojna jazda 1,5 km
- ćwiczenia ogólnorozwojowe + 4 serie na mięśnie brzucha
- 43 minuty aerobów.

Muszę przyznać, że z powodu przerwy moja wydolność w sposób wyraźny spadła.
Dało się to odczuć dzisiaj.
Trochę czadu było na płaskich odcinkach i na podjazdach.
Z górki ostrożna jazda
Jak na obecny stopień mojego wytrenowania to był spory wysiłek
Jestem padnięty jak Larissa po treningu nóg