"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

Giaurnemo - na takim spotkaniu (tej cyklistki) najlepsze są interwały! Dochodzenie do szczytu i schodzenie aż do uspokojenia tętna!
I tak co najmniej 8 razy!
Zadowolenie i satysfakcja na koniec!
Gwarantowana!
Aż się marzy następny taki trening!

Giaurnemo
Odpowiadając na Twoje pytanie to zdecydowanie staje
Fajnie mieć taki teren jak Ty do dyspozycji.

ojan

Giaurnemo - na takim spotkaniu (tej cyklistki) najlepsze są interwały! Dochodzenie do szczytu i schodzenie aż do uspokojenia tętna!
I tak co najmniej 8 razy!
Zadowolenie i satysfakcja na koniec!
Gwarantowana!
Aż się marzy następny taki trening!

8 razy powiadasz
No tak w ostatnim zdaniu napisałeś o marzeniu
Pomarzyć zawsze można
Śpieszmy sią zatem bo marzenia też uciekają

Z duchem postępu triathlon i tutaj
Masti - pozamiatałeś :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-06-11 14:44:08

Ronin78

Z duchem postępu triathlon i tutaj
Masti - pozamiatałeś :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-06-11 14:44:08

Bo tutaj


Ronin, czy Ty już znalazłeś swojego pana





Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-11 15:07:17

wycwiel

Giaurnemo
Odpowiadając na Twoje pytanie to zdecydowanie staje
Fajnie mieć taki teren jak Ty do dyspozycji.

Acha



I to



Bardziej męskiej odpowiedzi nie ma

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-11 15:21:02

"Uratowany trening"

Celsjusz dzisiaj jest wysoki
Znów wyciska ze mnie soki

Ale ja olewam gnoja
Przecież plaża ma być moja

Choć oddechu mi brakuje
Ja zawzięcie dziś trenuję

No bo nie ma co tu kwękać
Trzeba tyrać nie wymiękać

Lecz zmęczenie mocne czuję
Długo już nie potrenuję

Po przysiadach prawie mdleję
Chyba trening już oleję

Gdy tak sobie mdlałem
Wtem o plaży pomyślałem

Nagle siły odzyskuję
I zawzięcie znów trenuję.

Rozpiska

1a. Wyciskanie sztangi na skosie: 3 serie po 12 powtórzeń
1b. Wiosłowanie sztangielkami: 3 serie po 12 powtórzeń

2. Przysiady tylne: 3 serie po 12 powtórzeń

3a. Wyciskanie sztangi w siadzie : 3 serie po 12 powtórzeń
3b. Odwrotne rozpiętki: 3 serie po 12 powtórzeń

4a. Czachołamacze łamaną: 2 serie po 12 powtórzeń
4b. Uginanie sztangą prostą: 2 serie po 12 powtórzeń

Dzisiaj upał mocno mi się dał we znaki.
Po przysiadach miałem dość
Ale przełamałem się (dlaczego napisane wyżej) i dalej było już lżej.

Przestroga dla mężczyzn







Najgorsze, że


Ciekawe kto z Was może powiedzieć:


To co wtedy?
Jak powinien zachować się prawdziwy mężczyzna

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-11 21:53:42

No nie wiem jako ostrzeżenie dał bym klapsa , wycisk w sypialni i pogadanka pedagogiczna.

wycwiel

No nie wiem jako ostrzeżenie dał bym klapsa , wycisk w sypialni i pogadanka pedagogiczna.

Po nokaucie chyba nie sprawdziła by się ta metoda

Zwłaszcza że










Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-12 13:28:54