Anonim
Sopotki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ania B.
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
1072
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28560
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ania B.Giaur...zawsze tu jestem...
Miło mi bardzo.
Należy się Tobie kawa i aż mi głupio, że do tej pory nie postawiłem jej Tobie.
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-13 08:05:06
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zmiany parametrów zdrowotnych podczas przygotowań do zawodów kulturystyki naturalnej.
Całość link poniżej.
http://180rekompozycja.pl/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej/
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-13 14:14:26
Całość link poniżej.
http://180rekompozycja.pl/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej/
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-13 14:14:26
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Сегодня я отдыхаю.
Я не тренируюсь.
Pегенерация.
С завтрашнего дня тренировки на пеней шлюха
Может сила будет со мной.
С Вами тоже.
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-13 18:13:28
Я не тренируюсь.
Pегенерация.
С завтрашнего дня тренировки на пеней шлюха
Может сила будет со мной.
С Вами тоже.
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-13 18:13:28
...
Napisał(a)
Amidoman
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23820
Budzjet ili niet...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
AmidomanBudzjet ili niet...
Это будет, будет!!!
Trzeba być jak komisarz Ryba
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-13 19:05:26
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sopotki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z twórczości "kulturysty" grafomana
"Jaka tego jest przyczyna"
Dawno wiersze nie pisałem
Czy ja rymy zapomniałem?
Teraz właśnie sią miarkuję
Trochę sobie porymuję
Dzisiaj trening nóżek mam
Mocno sobie w dupę dam
I na brzuszek potrenuję
Tłuszczykowi nie sfolguję
Chociaż mocno działam nań
To na brzuszku jest ten drań
Jakaż tego jest przyczyna
Czyżby winna prolaktyna?
Jakie inne jeszcze dranie
Utrudniają mi działanie?
Czy kortyzol jest wysoki
I przyczyną, że mam boki?
Może estrogeny mnie szach**ą
I na brzuchu tłuszcz budują?
Czy to dieta mi szwankuje
Tłuszczykowi przytakuje?
Choć mi tłuszczyk opór daje
Ja się wcale nie poddaje
Walczę dalej i trenuję
Nad mym fatem zapanuję!
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-14 17:58:08
"Jaka tego jest przyczyna"
Dawno wiersze nie pisałem
Czy ja rymy zapomniałem?
Teraz właśnie sią miarkuję
Trochę sobie porymuję
Dzisiaj trening nóżek mam
Mocno sobie w dupę dam
I na brzuszek potrenuję
Tłuszczykowi nie sfolguję
Chociaż mocno działam nań
To na brzuszku jest ten drań
Jakaż tego jest przyczyna
Czyżby winna prolaktyna?
Jakie inne jeszcze dranie
Utrudniają mi działanie?
Czy kortyzol jest wysoki
I przyczyną, że mam boki?
Może estrogeny mnie szach**ą
I na brzuchu tłuszcz budują?
Czy to dieta mi szwankuje
Tłuszczykowi przytakuje?
Choć mi tłuszczyk opór daje
Ja się wcale nie poddaje
Walczę dalej i trenuję
Nad mym fatem zapanuję!
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-14 17:58:08
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozpiska treningowa
1. Przysiady hack: 12, 12*, 10*, 10* 8*
2. Przysiady z podwójnym dnem z obciążeniem trzymanym z przodu: 3 serie po 12 powtórzeń
3. W siadzie prostowanie nóg: 4 serie po 15 powtórzeń
1. W leżeniu na ławeczce głową w dół spięcia tułowia z obciążeniem: 12*, 10*, 12*
2. W leżeniu głową w górę wznosy nóg ugiętych w kolanach: 3x8*
Krótkie przerwy między seriami i po lał się obficie.
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-14 18:07:48
1. Przysiady hack: 12, 12*, 10*, 10* 8*
2. Przysiady z podwójnym dnem z obciążeniem trzymanym z przodu: 3 serie po 12 powtórzeń
3. W siadzie prostowanie nóg: 4 serie po 15 powtórzeń
1. W leżeniu na ławeczce głową w dół spięcia tułowia z obciążeniem: 12*, 10*, 12*
2. W leżeniu głową w górę wznosy nóg ugiętych w kolanach: 3x8*
Krótkie przerwy między seriami i po lał się obficie.
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-14 18:07:48
Poprzedni temat
Jaki program będzie odpowiedni dla mnie ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
30lat a siłownia
