"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

"Speedway"

Zamiast jutro dzisiaj ćwiczę
Nic nie stracę na to liczę

Dzień zaliczę bez rowera
Żal mi tego jak cholera

Żal tym bardziej mi rowerka
Bo dziś byłaby partnerka



Ale tak już bywa
Kiedy jest żużlowa liga

Bo dziś liga ta króluje
I emocje wywołuje.






Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-01 11:25:41

Rozpiska

1. Wyciskanie na ławce skośnej chwycie: 4 serie po 12 powtórzeń
2. Przysiady z podwójnym dnem, obciążenie trzymane z przodu w dłoniach: 4 serie po 12 powtórzeń
3. Uginanie sztangą prostą: 3 serie po 12 powtórzeń
4. Francuskie wyciskanie w leżeniu sztangą prostą: 3 serie po 12 powtórzeń
Z powodu DOMSów plecy odpuściłem.
Zrobiłem za to przysiady.







Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-01 14:54:12

To już wierszy nie będzie ?

wycwiel

To już wierszy nie będzie ?

wycwiel, przeszkodziłeś mi w edycji wpisu
Wiersze co dnia masz, czasami kilka

Napisałem ogólne "zadowolenie" bo nie znam obowiązującej skali zadowolenia

"Bez roweru"

Na rowerze dziś nie byłem
Tylko w domu się ukryłem

Choć ja lubię pedałować
Dzisiaj się musiałem chować

Przed kim się chowałem?
Przed kim ukryć chciałem?

Jest taka osóbka
Wcale nie kruchutka

Silna, nieźle zbudowana
Biada, kiedy w łapy weźmie pana



Nikt już słowem jej nie piśnie
Gdy do ściany wnet przyciśnie

Gdy poczuje ona huć
To Twój koniec szybko czuć

Nie patrz na nią i nie czekaj
Nogi zapas i uciekaj.


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-01 16:17:12

Przeraził mnie Twój wygląd po"przypakowaniu" i stąd było moje pytanie.Ale całe szczęście że nic Ci się nie stało

wycwiel

Przeraził mnie Twój wygląd po"przypakowaniu" i stąd było moje pytanie.Ale całe szczęście że nic Ci się nie stało

OK, chyba po treningowe zmęczenie dało się mi we znaki.


też się męczą
Przecież podczas treningu liczę ilość serii i powtórzeń
Zapewne dlatego nie przeczytałem Twojego tekstu ze zrozumieniem



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-01 21:21:50

Jutro poniedziałek
Nie ma się czego smucić
Będzie o jeden dzień bliżej do lata