"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

pabelo

Giaurnemo

Pabelo, nie ma sprawy.
W Twoim dzienniku widzę, że zacząłeś suplementację kreatyną.
Warto ją brać z beta alaniną - potęguje działanie kreatyny.
Rozważ ta opcję.

rozumiem że beta alanina to co innego niż alanina (która znajduje się w mojej odżywce)?
nie wiedziałem o tym, dzięki

Pabelo, co to za odżywka?
Bata alanina to nie tylko synergizm z kreatyną.
Ma wiele innych zalet.
Materiał do przeczytania na temat beta alaniny.
http://saamaster.pl/beta-alanina-dziala-stosowac/ 

Giaurnemo

Pewnie myśli, że swoje fotki umieszczam na portalu randkowym
Stąd jej niechęć do robienia mi zdjęć

hahahaha You made my day m8.
Myślałem, że tylko moja żona jest wstanie wymyślać takie teorie.
Masz racje, nie ma co przeginać bo planki dynamiczne, szczególnie w wersji ojana będą tylko wspomnieniami. hahaha.
Pozdrawiam

Giaurnemo

pabelo

Giaurnemo

Pabelo, nie ma sprawy.
W Twoim dzienniku widzę, że zacząłeś suplementację kreatyną.
Warto ją brać z beta alaniną - potęguje działanie kreatyny.
Rozważ ta opcję.

rozumiem że beta alanina to co innego niż alanina (która znajduje się w mojej odżywce)?
nie wiedziałem o tym, dzięki

Pabelo, co to za odżywka?
Bata alanina to nie tylko synergizm z kreatyną.
Ma wiele innych zalet.
Materiał do przeczytania na temat beta alaniny.
http://saamaster.pl/beta-alanina-dziala-stosowac/

to jest najpopularniejsza odżywka w Holandii, koszt to 35 E za 2,2 kg, co wydaję się dość atrakcyjną ceną w porównani do popularnych Polskich odżywek.
wartość odżywcza w porcji, 28,0 gram:
Kcal 113
białko 22,0 gr
w/w 2,5 gr
tłuszcz 1,4 gr
- 3600 mg L-Glutamina
- 5000 mg BCAA
- 11.200 mg EAA

wartość odżywcza w 100 gram:
Kcal 393
białko 78,0 gr
w/w 9,0 gr
tłuszcz 5 gr

zawartość w 100 gram białka ( część po holendersku , ale można zrozumieć):
Alanina 4788 mg
Arginina 2260 mg
Kwas asparaginowy 10625 mg
Cysteina 2094 mg
Glutamina 16831 mg
Glicyna ? 3025 mg
Histydyna 1799 mg
Izoleucyna 5985 mg
Leucine 10667 mg
Lysine 8468 mg
Methionine* 2631
Fenylalanine* 2782 mg
Proline 6732 mg
Serine 5194 mg
Threonine* 6958 mg
Tryptophane* 1068 mg
Tyrosine 3092 mg
Valine* 5003 mg

to coś innego

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-20 18:45:18

Pabelo, można powiedzieć typowa odżywka białkowa.
Alanina jest jednym z aminokwasów w tym białku.
Beta Alanina też jest aminokwasem ale napisał kabo9 to co innego.

Giaurnemo

Pabelo, można powiedzieć typowa odżywka białkowa.
Alanina jest jednym z aminokwasów w tym białku.
Beta Alanina też jest aminokwasem ale jak napisał kabo9 to co innego.

Zamiast edytuj

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-20 18:53:40

fanslaska

Giaurnemo

Pewnie myśli, że swoje fotki umieszczam na portalu randkowym
Stąd jej niechęć do robienia mi zdjęć

hahahaha You made my day m8.
Myślałem, że tylko moja żona jest wstanie wymyślać takie teorie.
Masz racje, nie ma co przeginać bo planki dynamiczne, szczególnie w wersji ojana będą tylko wspomnieniami. hahaha.
Pozdrawiam

Teksty mojej, jak zacząłem ćwiczyć:
-chyba masz inną kobietę
-czy chcesz się ze mną rozwieść?
- ćwiczysz po to by dobrze wyglądać i poznać inna
-zgłupiałem na starość

teksty innych znajomych:
-po@#$#@o go na starość, to mnie też czeka?
- to jest po@#$%$@e ( gdy dowiedział/a się że liczę kalorie)
-gdy kupiłem orbitreka - zrób sobie zdjęcie i daj na Facebooka, będziesz miał pamiątkę że trenowałeś
Oczywiście to są tylko marginalne negatywne/żartobliwe opinie, 99% osób jednak ma pozytywną opinie.

Można temu kobiecemu ględzeniu zaradzić
Tym lekarstwem na kobiety są planki w/g Ojana

https://www.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html
jeszcze odnośnie betki chyba warte przeczytania ;)

kabo9

https://www.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html
jeszcze odnośnie betki chyba warte przeczytania ;)

Dzięki.
Już kiedyś to czytałem - przyda się odświeżyć