"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

ojan

DO-RO to znaczy Do roboty! Trochę lajtowe te treningi!

Jak dla mnie to nie są lajtowe treningi.
Podaję tylko serie robocze.
Nie ubiegam się o







Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-07 21:27:11

Ale możesz się ubiegać o tytuł: Pakera III RP (kiedyś były tytuły np. Górnik Polski Ludowej - pracowałem obok takiego)

ojan

Ale możesz się ubiegać o tytuł: Pakera III RP (kiedyś były tytuły np. Górnik Polski Ludowej - pracowałem obok takiego)

Paker w stosunku do mnie to określenie na wyrost
Ale staram się wykonując





I nawet to lubię



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-07 21:49:12

Zadziwiasz mnie!
Syzyfowe prace - czyli bezsensowne!?
Nie rób tego!
Pamiętaj: MP Juniorów i Weteranów 2014 są Twoje!



Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-07-07 21:55:32

ojan

Zadziwiasz mnie!
Syzyfowe prace - czyli bezsensowne!?
Nie rób tego!
Pamiętaj: MP Juniorów i Weteranów 2014 są Twoje!





Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-07-07 21:55:32

Syzyfowe prace nie znaczą bezsensowne.
Dzięki tym pracom utrzymuję niezłą formę jak na mój wiek.
Syzyfowe dlatego, że bardzo trudno o postęp. W tym sensie pisałem.
Walczą dalej - innej drogi nie ma.
Co do zawodów to jest szansa, że będę w Sopocie i mam nadzieję, że będzie okazja uścisnąć Tobie dłoń.

Giaur utrzymanie kondycji i sprawności to też postęp, niezależnie od wieku bo nic nie robiąc zawsze się cofasz. Dlatego nie jest syzyfowe to co robisz :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-07-08 14:14:50

Ronin78

Giaur utrzymanie kondycji i sprawności to też postęp, niezależnie od wieku bo nic nie robiąc zawsze się cofasz. Dlatego nie jest syzyfowe to co robisz :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-07-08 14:14:50

Ronin, masz rację ale zawsze chce się więcej





Dreszczyk emocji.

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-08 17:13:10

Przymierzałem się dzisiaj do aerobów - bieganie.
Duże zachmurzenie oraz grzmoty skutecznie mnie do tego zniechęciły
W zamian przećwiczyłem mięśnie brzucha.
Spięcia tułowia leżąc głową w dół na przemian ze wznosem nóg leżąc głową w górę - 3 serie po 15-20 powtórzeń.
Jutro obowiązujące hasło



i będzie jak sądzę



Rower poczekać musi do niedzieli






Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-08 18:41:14

Dzisiejszym treningiem zasłużyłem na brązową, srebrną i złotą odznakę Brygady Pracy Socjalistycznej



Dałem z siebie
Koszulka była tak mokra, że miałem problemy by ją zdjąć

Rozpiska

1. Wiosłowanie nachwytem: 12*, 10*, 10*
2. Przysiady "hack" : 12*, 10*, 10*
3. Wyciskanie na ławce poziomej: 12*, 10*, 8*
4. Francuskie wyciskanie w leżeniu sztangą prostą: 2x12*
5. Uginanie sztangą łamaną: 2x12*
6. W staniu wyciskanie sztangielek: 15*, 12*, 12*





Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-09 18:58:21

"Dylemat"

Jutro rower czy bieganie
Takie męczy mnie pytanie

A tu z nieba ciągle pada
I powoli plan upada

W kraju moim źle się dzieje
I dlatego deszcz ten leje

Płacze niebo nad głowami
Jak nie rzucać tu k***ami

Deszcz ambitny plan krzyżuje
Wielka figę pokazuję

Choć odwaga we mnie duża
To się boję gdy jest burza.