kreatyny

Sławku A co z faktem iż glikocyjamina i kreatyna wykorzystują ten sam transporter i w jakimś badaniu zdaje się było że zwiększony poziom glikocyjaminy pogarsza wchłanianie kreatyny do mięśnii???

[...] suplementów, jeżeli stosujesz wszystko oddzielnie, w odzielnych porach, to pól dnia zajmuje Ci myślenie o tym. Jednak chodzi tu tylko o wchłanianie z przewodu pokarmowego. Jednk tutaj glikocyjamina nie upośledza wchłaniania kreatyny, a jedynie spowalnia je. W sumie poziom pobrania obu substancji z przewodu pokarmowego nie ulega obniżeniu.

mam pytanie odnośnie jabłczanu kreatyny. Czy występuje po nim taka retencja , tak jak po monowodzianie ?

ja jednego nie rozumiem- mówi się o 200mg ala do porcji kreatyny a nikt jakoś nie ustalił tej porcji?

W tym preparacie zestawiono kilka transporterów kreatynowych, działających synergistycznie, poprzez rózne mechanizmy. 200 mg ala do porcji kreatyny, to dawka, jaką zaleca się wtedy, kiedy ala jest jedynym transporterem kreatynowym.

Czarny, BYK'owi chodzilo o zawartosc bialka, ktore zakloca dzialanie kreatyny, a nie o tluszczyk!!

w końcu któryś sie kapnął że nie hamuje a spowalnia nie obawiajcie się łączyć kreatyny z białkiem co do WC - kwestia żołądkowa.. mnie ciągle brzuch nap*****la po oleju mct olimpowskim.. (dawki 25ml 2 razy dziennie)

Jestem od trzech tygodni na cytrynianie kreatyny, zastanawiam sie (podobnie jak TomTomek , z tym że on jest na mono ) czy dokończyć ten cykl , zrobić przerwę i dopiro zastosować Crea Fusion, czy też stosować go od razu. Czy po Crea Fusion mam oczekiwać efektów jak po cytrynianie czy znacznie silniejszych? Cytrynian działa na mnie, mięśnie są [...]

albo 3 porcje w jednej porcji jest 3g kreatyny wszystko zalezy od kieszenia

[...] na pierwszych kilka cykli - jest tańszy a efekty będą tak czy inaczej bardzo dobre Gainera możesz brać tak jak dotychczas - tylko jeżeli to możliwe - staraj się robić min 20-30 min przerwe między Creafusion a gainerem - białko zawarte w gainerze może niepotrzebnie spowolnić wchłanianie kreatyny Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-03 22:01:59

[...] - aczkolwiek byłbym za mono na pierwszych paru cyklach ale skoro już kupiłeś to masz 3 wyjścia 1. Odstawić Creafusion na półkę i poćwiczyć jeszcze pare m-cy bez kreatyny 2. Odstawić Creafusion na półkę, kupić tańsze mono i zacząć teraz od niego 3. Zacząć przygodę z kreatyną od Creafusion Osobiście radziłbym to pierwsze następnie [...]

bierz 5g dziennie(w treningowy po treningu 5g, a w nietreningowy 5g rano) glukoze dokup, 20-30g rano do kreatyny, po treningu 50g

Jeśli bedziesz brać mono - bierz tylko po treningu 5g w dni treningowe a w nietreningowe tylko rano 5g Ja bym Ci mimo wszystko radził jeszcze poczkać pare m-cy i potrenować bez kreatyny a dokupić sobie gainera

Lepiej brać po treningu, bo wtedy osiagniesz nadkompensację kreatyny w tkance mięśniowej.

Przciwskazań jak najbardziej nie ma aby stosować to wszystko razem w 1 cyklu musisz tylko uważać aby rozgraniczyć czasowo (ok 30 min) przyjmowanie kreatyny (kreatynę bierzesz pierwszą) od przyjmowania odżywki zawierającej białko, zależy też od tego ile białka w tej odżywce będziesz przyjmować jeśli będzie to nie więcej niż 10g - możesz brać w [...]

Ile trzeba kreatyny na pierwszy cykl?

Nie - nie jest to konieczne podobnie jak w przypadku monohydratu byle tylko nie przesadzać z tą kawą (2 dziennie będą ok) lub colą bo większe ilości rzczywiście pozbawiają organizm wody i magnezu, który jest niezbędny do prawidłowego działania kreatyny Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-03 18:41:27

Jeszcze raz powtorze Jezeli nie dokupujesz juz kreatyny pozostan przy obecnych dawkach i ciagnij cykl te 7 tygodni jest ok

Witam,mam do was jedno pytainie,co lepiej było by najpierw zacząć 3miesięczny cykl mono a po miesiącu przerwy 2miesięczny cukl CF,czy na odwrót a może lepiej byłoby brać obie kreatyny naraz?

[...] czw i pt , lekke przeziębienie i dopero dziś wracam do ciężkich treningów i walki z moim wrogiem czyt. smalcem. Waga na szczęscie nie poszła w górę 83 kg się trzyma :-PP. Za tydzień zaczynam skorcza, jabłczan kreatyny ,bcaa i pasowałoby do tego dopiąć już miche na 100%.Do tej pory leciałęm (+,-) 2500 kcal ciać jescze czy nie przy tych suplach ?