[...] kończę cykl z mono Activlaba i teraz pomyślałem żeby przejść na stałą suplementację (na około 3 miesiące). Jak sądzicie, czy dobrym pomysłem jest połączenie 3 rodzajów kreatyny? Chcę połączyć: CREATINE MAGNA POWER, CREATINE MEGACAPS oraz JABŁCZAN TCM w dawkach po 1 kapsułce rano na jakieś 30 minut przed śniadaniem. Łącznie da to dawkę 3,45 [...]
chcem wziasc kreatyne....... kiedys bralem 3 razy dziennie po 2 tableki jakos.......... ale to juz po tych dniach (nasycenia) i teraz mam zamiar znowu wziasc...... i jest na opakowaniu na pisane ze okolo 6 tabletek dziennie po treningu.... czyli mam brac po treningu 6 tabletek na raz ??? bo juz zgupialem ........
Od tygodnia stosuje kreatynę od Trec'a w treningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje przed treningiem, a w nietreningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje między posiłkami. Chciałbym się dopytać czy jest to na pewno dobry sposób przyjmowania. Dodam, że u mnie jedna porcja to 3 kapsułki. Kierowałem się tym co jest na opakowaniu, a dopytuje [...]
Witam, Jestem w połowie cyklu (4tygodnie) i w niedziele wieczorem dopadła mnie jakaś choroba, grypa żołądkowa może to nie jest bo wymiotów nie mam, ale moje objawy to: -ataki bólu brzucha -co jakiś czas pogoni do łazienki -wczoraj trochę mdło się robiło Do tej pory brałem jabłczan jak w dni nt, ale chciałbym się dowiedzieć czy może lepiej byłoby [...]
[...] diete i cwicze rok czasu (w domu). Mam pytanie. Kupilem sobie kretyne i dekstroze (wszystko w proszku) i nie wiem jak dawkować. Czytalem ze 30 min przed treningiem 5g kreatyny pozniej odrazu po treningu 5g kreatyny i 30 g dekstrozy . Czy moze mi kos doradzic(najlepiej w lyzeczkach do herbaty. 5g to ile lyzeczek do herbaty??:) DZiex za [...]
Helo wszystkim, chce sobie kupić 2 drogie kreatyny z olimpu: creaFUSION i do tego creapurePYRUVATE, suplementacja tymi kreatynkami na 40 dni wyniesie ok 220-230zł, więc drogo jak na kreatyne, a czy moge sie spodziewać dobrych efektów w przyroście masy i siły przy dobrej diecie+białeczko???? czy połączenie tych dwóch kreatyn sie wogóle opłaca??? [...]
Witam! Chciał bym się zapytać, jaką Kreatynę lepiej wybrać. Czy lepiej tą Creatine Magna Power, czy normalną Creatine Mega Caps. Obie z firmy OLIMP. Brałem już zwykłą Kreatynkę i efekty nie były zbyt zadowalające, więc chciał bym wziąć tą Magna Power, jednak nie wiem czy jest skuteczniejsza. Oraz, czy do niej również warto brać Dextroze dla [...]
Mam 3 rodzaje kreatyny - jabol (proch), ester (kapsy), mono (kapsy). Jeśli chodzi o dawkowanie i to kombinacji jest sporo. Jest jakaś kombinacja, która by wypadała najlepiej? Można brać rano mono, przed treningiem ester, po jabol. Można by też było brać rano 3g mono 1g jabola i 1g estera rano, a po treningu 2g jabola, 2g estera i 1g mono. Czyli [...]
Jaki produkt jest dobry w przerwie od krety, kiedy celem jest budowa suchej masy? BCAA bedzie brane na 100% + carbo i białko wg brakow. Moze arginina z cytrulina, jesli nie bedzie tego w poleconej odzywce. Choc nie wiem, czy nie powinienem zrobic tez przerwy za jakis czas skoro biore to juz 5tyg? Czy jakies boostery testo + przedtreningowki warto [...]
Mój kolega kupił sobie kreatyne 1000 200tabs. olimpu. Ale zjadł tylko 90 tabletek a następnie wyjechał i oddał mi pozostałe 110 tabletek. I teraz mam pytanie jak mam je jeść w dni treningowe i nietreningowe (w jakich ilościach) żeby starczyło na jeden cykl??
posiadam kreatynę olimp creafusion.. caly czas byla zamknięta w oryginalnym opakowaniu . otworzylem ją pare miesiecy temu lecz puzniej opakowanie bylo caly czas zakrecone. a kapsulki zmienily kolor na brązowawy. wazna jest jeszcze 4 miesiące a ja nie wiem czy przez to ze zmnienila kolor moge nadal ją spozywac? co o tym sadzicie?
http://allegro.pl/item1031055291_olimp_super_whey_gainer_4000_odzywki_prosports_1kg.html czy zawiera jakies dodatki kreatyny lub innych substancji tego typu? ps.nie chce zakładać nowego tematu więc się spytam tu. Czy ten gainer jest dobry dla 15 latka, lub jaki polecacie BEZ DODATKU KREATYNY ANI TYM PODOBNYCH.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Wiem,że jest pełno takich tematów ale są tak zróżnicowane wypowiedzi , ze postanowiłem się dokładnie zapytać . Planuj zrobić cykl - zależy mi na suchej masie mięśniowej , zbliża się lato nie chce chodzić zalany jak wieprz . Dlatego nie wiem czy wybrać mono czy jabłko , podobno jabłko buduje czysty mięsień bez wody w odróżnieniu do mono . [...]
Witam. Jestem w 2 tygodniu cyklu z mono (ktorej tylko ufam-zadnej poza nia nie testowałem) a dostalem niedawno całe opakowanie HCL kreatyny. Czy jest sens brac je razem w celu stworzenia "mini-stacku"? (mam tez beta alanine). Nie znam jej dzialania, ale pare osob zachwalalo, dlatego Was pytam czy sie oplaca, czy lepiej skonczyc jedna, zaczac [...]
mam zamiar zaczac pierwszy cykl kreatynowy. kupilem monohydrate olimp w tabletkach za rada kumpla. mam dwa pytania: 1. co uwazacie za lepsze tabletki czy kreatyne w proszku? juz po tym jak ja kupilem ktos mi powiedzial ze tabletki niszcza watrobe, to prawda? 2. czym najlepiej popijac keatyne? moze byc sok winorgrnowy, bo podobno najlepiej sie [...]
Avatar użytkownika bartek9009 Zarejestrowany: 06-07-07 Posty: 2 SOGi: 0 Domyślnie Monster mass i Vitalmax Monohydrant kreatyny-Można tak połączyć? Mam pytanie, bo zamierzam sobie kupić Monster Mass, (bo słyszałem że to dobry Gainer), i połączyć to z Vitalmax Monohydrant kreatyny. Czy w ogóle opłaca sie tekie coś zrobić, czy to dobre [...]
Witam. Czy carbo rzeczywiście tak skutecznie wpływa na transport mono? Pytam, bo wolałbym zainwestować w gainera kosztem carbo, no ale jeżeli jest rzeczywiście potwierdzone skuteczne działanie carbo z mono, to po prostu kupię jeden mniej kg gainera. pzdr.
Witam Pisze bo wypadłem już trochę z tematu suplementów i mam pytanko odnośnie najlepszego obecnie na rynku monohydratu kreatyny. Z tego co pamietam to jakis czas temu była to kreatyna Olimpu i Ultimatea. Jak to obecnie wygląda? Z góry dzieki za odpowiedź Pozdrawiam
