kreatyny

Siemka. Mam pytanko odnośne kreatyny a mianowicie: czy to w jaki sposób przyjmuje kreatyne ma jakieś znaczenie co do działania? Bo na puszce pisze żeby rozmieszac z 250ml soku lub wody. Widziałem jak kilka osób wsypuje sobie na jezyk kreatyne i popija wodą... Lepiej wtedy działa?

po jakim mniej więcej czasie mogę spodziewać się pierwszych efektów beta alaniny / kreatyny ?

beta alaniny dość szybko mozna zauwazyc dzialanie , kreatyny - trudno okreslić

[...] Energia114% Własnie jeżeli chodzi o tą dextraze... nie chce nabawić się cukrzycy więc chce ją brać bardzo ostrożnie... W Carbo też jest glukoza więc myśle że 25/30g na 5g kreatyny to dobra ilość... chyba że się myle ;) I jeżeli chodzi o 2 danie... raczej nie stac mnie a raczej moich rodziców żebym wpierniczał tyle mięcha dziennie. Ja sam [...]

[...] o podtrzymywaniu nasycenia. kombinujesz jak koń pod górkę. Kupujesz zwykły Monohydrat bierzesz ile wskazane i działa. A nie ćwiczysz pół roku i ładujesz w siebie wszystkie kreatyny jakie dotąd odkryto. Tą kasę mogłeś przeznaczyć na jakieś Białko, może gainera ewentualnie zostawić na kolejne zakupy witamin. To są podstawy budowania masy a nie [...]

[...] jest dynamiczny, meczacy. A mysle ze az tak typowej redukcji nie potrzebuje, bardziej marzy mi sie cos na zasadzie recompu, dlatego zastanawiam sie ciagle nad wlaczeniem kreatyny do testu, zeby nie tracic na sile, wzmocnic miesnie, nadac im troche swiezosci Fotka po dzisiejszym treningu aerobowym [...]

[...] o aminy z fajną ilością pomperów to przychodzi mi do głowy tylko jeden produkt http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html#opis masz tam 10g czystych bcaa + solidną porcję pomperów + niezla dawka kofy w porcji jednak jest bez kreatyny - ale co do za problem dorzucić z innej puszki 5g do porcji stano fusion ;-) pozdro

może być ale to bardziej stack kreatynowy, co do kreatyny firmy podałem wyzej, oczywiście jest ich wiele. Co do witamin w b complex masz tylko te które trzeba w multiple masz wszystkie, po multiple jakoś apetyt mi nie wzrastał, opinii też takich nie ma na necie ale po Dibencozide ludzie opisują wzmożony apetyt, ile prawdy w tym to nie wiem bo nie [...]

na pewno satysfakcja mega ze złotego medalu, jak rozpjerdalaja typów co skillem nie dorastają im do pięt i celowo z nimi rywalizujesz a nie z równymi. chvj z nagrodą, frajerzy i tyle%-) jakiś mniej znany zawodnik UFC by przyjechał na almme, zabił wszystkich jednym pjerdolnieciem i tez by było ok? bo zawody byly o puszke kreatyny?:D

[...] przodem, tyłem) - 6 x 100 m - mocno. Teraz trochę słabsze treningi, bo w sobotę start na hali, a nawet szybkości nie robiliśmy. Niedługo jednak zaczynam miesiąc z jablczanem kreatyny, więc trening będzie mocniejszy. Co do wyników - jeśli masz na myśli czas, to sie zobaczy dopiero 1 maja na otwarciu sezonu, ale efekty typy poprawa techniki, [...]

łyżeczka kreatyny, 2 łyżeczki miodu, 100g owsianych, 3 jaja, 3 łyżeczki dżemu, łyk oliwy

kreatyny się do posiłku nie dodaje

jutro rano piersza porcja kreatyny w zyciu ale sie boje

ej to prawda ze olej to najlepszy transporter kreatyny ?

czyli odłożycte 300gram kreatyny i jechac do tego wrzesnia na sucho i z dietka dopiero zaczynac? jakbym dokonczyl to stanie sie cos zlego ?

Myślę, że ta woda z kreatyny powinna pójśc do mięśni, nie pod skórę, więc teoretycznie powinno to pomóc przed zawodami wypełnic mięśnie. Tym bardziej, że z tego co kojarze, pisał Pan, że to nie monohydrat tylko jakiś stack. Ale kto to wie, tak jak Pan pisał- duplikatów nie ma i każdy reaguje inaczej. A o dietę pytałem, ponieważ byłem ostatnio na [...]

[...] ciał powodując tzw. zalanie. Brak węglowodanów (glikogenu) powoduje wydalanie wody i suchy wygląd. Zostawiam sobie jeszcze tydzień na ograniczanie węglowodanów i zjadanie kreatyny (chociaż może będę jeść tak jak teraz do 23 marca czyli do wyjazdu na zawody do Żelistrzewa). Na temat diet zawsze wymyślano! Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

no też kiedyś byłem w Barcelonie i koszulkę kupiłem, ale nie mam jej już oj nie wiem co do kreatyny teraz te 4 odżywki, potem vitargo, ponoć estryfikowane aminy jakieś będą to tyle co wiem

w sensie ze mniej kreatyny daja? %-)

napalm dobrze klepie ? nie mam nic procz kreatyny ktora biore jak nie zapomne ;/