kreatyny

http://www.youtube.com/watch?v=5-AdLirRKLU Mieszanka 3 różnych forM kreatyny w celu zwiększenia wydolności fizycznej w trakcie treningu! Crea z linii Core® – stack kreatynowy oparty na zaawansowanych formach kreatyn, w tym na popularnej kreatynie HCl (chlorowodorek kreatyny), wzbogacony beta-alaniną w opatentowanej formie CarnoSyn®, która wpływa [...]

[...] bral piroginian i z retencja wody bedzie inaczej , i jeszce nie koniec bo po kre4atynie chyba wejde na zma nac i alc takze ja taka kolejnosc uwazam za wlasciwa bo wiem ze z kreatyny i tak duzo nie straca a jeszcze jesdno dabek bardzo dobrze wplywa na odpornosc(u niektorych niestety tylko na to ) a jak wiadomo na cyklu kreatyny organizm jest [...]

[...] w Odżywianiu - dieta to nie jest znowu taka wielka filozofia jak masz więcej kasy niż na tę glokozę to kup carbo - jest bardziej uniwersalne bierz tak: T: rano na czczo 5g kreatyny + 30g carbo, a po treningu 5g kreatyny + 50g-60g carbo NT: rano na czczo 5g kreatyny + 30g carbo może napisz czy masz jakieś fundusze na ewentualne dodatki, które [...]

wiesz ze jest duzo teorii/metod stosowanie kreatyny, wybierasz dla Ciebie najlepszy treningowe 2x5g nietrenigowe 1x5g jest takze dobrym rozwiazaniem mozna to ropisac tak 5g na czczo, 5g po treningu w nt 5g na czczo carbo porcja ~50g do kreatyny bezposrednio po treningu tauryna 2-3g do porcji kreatyny rano, oraz 2-3g ~30min przed treniniem gainer w [...]

Tylko jeszcze jedna uwaga..nie mieszaj kreatyny z wodą/sokiem tylko bierz lyzeczke do ust i bezposrednio zapijaj, zminimalizujesz w ten sposob przeksztalcanie kreatyny w kreatynine. Musisz wiedziec ze w 15 sec. po kontakcie w wodą, 15% kreatyny zamienia sie w kreatynine, dlatego wazne jest aby jak najszybciej popic kretke, nie mieszac w szklance..

0. 5g kreatyny 1. 100g pł. owsianych z dodatkami typu rodzynki, orzechy, miód 4-5 jaj całych. 2. 130g mutant massa, łyżka oleju lnianego, jak lubisz dorzuć owoc, warzywo. 3. 100g makaronu razowego, 200g piersi z wołowiny/piersi z kurczaka/ryby/wieprzowiny, łyżka bądź 2 oliwy/oleju lnianego, warzywa TRENING 80g carbo, 40g bialka, 5g kreatyny / badz [...]

[...] to chodzi podczas nabierania masy. Tak czy siak jestem zadowolony z poziomu tkanki tluszczowej, z cala pewnoscia dostalo sie troche wody pod skore, ale takie sa uroki brania kreatyny. Opis produktow - Isopure Mass- juz wczesniej pisalem, ze w gdyby byly tam jakies cukry proste to zrobilby sie ze mnie "wodny ludek", a tak zle nie jest. [...]

kreatyna - ok hmb - nie zamiast hmb kup aakg z Treca i wowczas: DT: rano 5g kreatyny, przed treningiem 6 kaps AAKG, po treningu 5g kreatyny DNT: 5g kreatyny rano przyrosty sa ustosunkowane dieta - pilnuj jej a bedzie bajer pozdro

Po pierwsze hmb to śmieć jeśli tylko używasz go krótkotrwale a ja mam zapasu na pół roku a jak braknie to dokupie! Po drugi glutamina i hmb potegują dziłanie kreatyny.A po 3 jakbyś wiedział co to jest tcm i czytał wszytko co napisałem to wiedziałbyś ze kreatyny mam w sam raz na cykl 180caps jabłczanu kreatyny i 158cap monohydratu, które będe [...]

[...] potrzebne :) W poniedziałki,środy,i piątki boks a wtorki , czwartki i soboty siłka.Sadzę że mimo tego co piszecie przetestuje na własnej skórze hmb.A jak nie hmb to co do kreatyny?Hmb ponoć wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej i ogólnej wytrzymałości więc czym je zastąpić?Co do glutaminy kupiłem ją jako antybolik do kreatyny po pierwsze a po [...]

Przerwa od kreatyny-musi trwać co najmniej tyle ile trwał cykl, w sumie bez diety i z takim treningiem-nie ma to sensu, ale pewnie i tak coś kupisz, więc weź Nitrobolon II i połącz z monohydratem. Dzień treningowy: Nitro przed treningiem. 5g kreatyny po. Dzień nietreningowy: 5g kreatyny z rana. Mimo wszystko stosowanie suplementów w tym [...]

rano naczczo 5g kreatyny + 1g tauryny (+ew 40g carbo) po 30min sniadanie przed treningiem 30min 3-5g kreatyny + 2g tauryny (+ew 40-50g carbo) zaraz po treningu 3-5g kreatyny + 40-80g carbo, po 20-30min mozesz zjesc posilek

szprota to była u mnie poważna decyzja. Zanim zdecydowałem się sięgnąć po kreatyne, a co za tym idzie po glutamine dla lepszego uwodnienia mięśni i zwiększenia efektów kreatyny. Dlatego pytam specjalisty czy mogę już brać a nie na chybcika kupuję i później zauważam że to był dla mnie zły wybór. Masz rację muszę dopracować dietę dlatego PYTAM w [...]

[...] ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy EQUALIZER. 10 Składników aktywnych, najnowsza forma jabłczanu kreatyny, ponadto alfa-ketoglutaran argininy (A-AKG), który napompuje Twoje mięśnie do granic możliwości. Udana kombinacja betainy z glikocjaminą doskonale wpływa na [...]

osobiscie bym tak nie traktowal tej kreatyny zawartej w Massive Gainer, gdyz te 4 g bedzie w duzej mierze nie wchłoniete, ze wzgledu na rywalizacje o pierwszenstwo wchlanania ze skladnikami pokarmowymi te 4 g przyrownalbym do ok. 1-2 g czystej kreatyny podanej oddzielnie z weglowodanami o wysokim IG

Od dnia 17 lipca 2006 r. wprowadzamy promocję na produkt Activita TCM Pro - najwyższej jakości jabłczan kreatyny w kapsułkach. Tylko teraz zestaw promocyjny TCM Pro 300kaps. + TCM Pro 150 kaps. do nabycia za jedyne 79zł (stara cena 99zł - aż 20% taniej!). Zestaw promocyjny (450 kaps.) wystarcza na doskonały 8 tyg. cykl treningowy. Jedna [...]

[...] minut mi zajął. Micha 1. 6 jaj, 60g makaronu razowego, 10g oleju. 2. 30g wpc, 20g czekolady. 3. 60g makaronu razowego, kurak + łopatka, 50g oleju. Do śniadania poszło 5g kreatyny i witaminy, w drugim posiłku kolejne 5 g kreatyny z białkiem. Zobaczymy, co z tego będzie. I potwierdziłem, że mam felerną wagę. Wczoraj, po wszystkich posiłkach, [...]

[...] 25g oliwy. Za godzinkę-dwie zjem łopatki i siemienia, później obiad a dzisiejsze drugie śniadanie przełożę na podwieczorek. A co mi tam. Z supli - po śniadaniu witaminy i 5g kreatyny, po treningu WPC i kolejna porcja kreatyny. Jutro może być słabo z michą, bo wyjeżdżam do kuzynostwa. Śniadanie będzie zgodnie z rozpiską, ostatni posiłek pewnie [...]

[...] dales mu soga:] kilka postów wyzej jest napisane ze mleko dlugo trawiac sie zamienia kreatyne w kreatynine co jest jednoznaczne z tym ze mleko zle dziala na wchlanianie sie kreatyny. Zreszta sam chyba cos kiedys o tym pisales :] A pozatym kazdy kto choc troche czyta gazety z tej branzy napewno widzial opisy o negatywnym dzialniu mleka na [...]

tak- KA olimpu, czyli wracamy do początu??: "DniTreningowe (3 dni w tygodniu) a)zaraz po przebudzeniu 5g kreatyny (2kapsułki) + 40g dekstrozy b)po 30 minutach po przebudzeniu shake na mleku: białko 30 g(suma izolata + whey mass) + węglowodany(z whey mass'a) c)zaraz po treningu 5g kreatyny + 40g dekstrozy d)po 30 minutach po treningu shake [...]