po 30min sniadanie
przed treningiem 30min 3-5g kreatyny + 2g tauryny (+ew 40-50g carbo)
zaraz po treningu 3-5g kreatyny + 40-80g carbo, po 20-30min mozesz zjesc posilek
Ilość wyświetleń tematu: 14580
Smerfujący Moderator
Smerfujący Moderator
<<<<<<<<---->>>>>>>>>>
http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"
http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"
kometa_5
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły