encore16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1230

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2008 (22:49)

Data rejestracji 23.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna z czym najlepiej witam mam pytanie dotyczace kreatynyz czym najlepiej ją brac zeby miec lepszy efekt z glukozą czy glutamina czy tauryną prosze o jakies podpowiedzi	53	2005-01-30 10:25
Odżywki i suplementy	cykl massowy-...w przygotowaniu witam mam 17 lat cwixze juz z 8 miechow i mam zamiar zrobic sobie jakis lepszy cykl massowy.diete jakosc takoś prowadze wiec tak: kreatyna olimp.bialko ostrowia.tauryna.dextroza. piszczie swoje sugestie co dodac do tego co ująć	2	2005-12-05 18:32
Odżywki i suplementy	kreatyna w tabletakach-pytanie witam wiec tak moj kolega kupił kreatyne 250 tab z treca i niewie ile brac tabletek na czczo i po treningu i w nietreningowe kupił tez tauryne i tak samo: prosil bym za niego o porade pozdrawiam	2	2005-06-09 18:33
Odżywki i suplementy	białko czy... witam cwicze juz około 8 miecha mam jakąs takąs diete i chce wiecej masy tzn:brtałem kreatyne ,massa xxl teraz zastanawiam sie nad białkiem albo magnuem jak myslicie ktoro jest lepsze	1	2005-05-23 15:50
Odżywki i suplementy	jabłczan kreatyna -pomocy witam mam zamiar sobie kupic jabłczan i niewiem ktory jest najlepszy bardziej by mnie interesował niedrogi albo za bardzo nie drogi i z czym najlepiej by go brac jstem juz po 1 cyklu kreatyny wiec bedzie to moj 2 cykl z gory dziekuje za wszystkie	8	2005-04-11 18:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna, glukoza i gainer - można dodać ZMA? witam boire kretke gainera i glukoze i słyszałemze dob tego bedzie dobre zma oczywiscie zalezy mi na masie i na sile juz 1 puche kretki zjadlem i zaczolem druga i nieweiem czy niedokupic zma prosze oi jakies podpowiedzi i jak to sie bierze ile	12	2005-02-15 18:05
Odżywki i suplementy	kreatyna-3.5 tyg ???? witam mam pewien proglem mam kreatyne ktora mi sie powoli konczy zostałomi jeszcze na jakies niecaly tydzien a biore juz w sumie 2 tyg czyli w sumie =prawie trzy tygodnie i niewiem czy jakmi sie skonczy mam dokupic jeszcze jedną i dokonczyc cykl	7	2005-02-04 20:09
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny i poprawki witam mam plan do oceny plan ma byc.. na mase <ale czy jest??>prosze ojakies poprawki z gory dziekuje pozdrawiam dzien i poniedziałek:klatka............... -wyciskanie na płaskiej <4 serie>10-8-6-6<niewiem czy dam rade 12pow -wyciskanie na	5	2005-02-03 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	glukoza witam mam pytanie dotyczace glukozy jak i kiedy i ile ją brac z kreatyna czy oddzielnie dzieki za opd pozdrowi==	3	2005-02-02 16:24
Odżywki i suplementy	kreatyna+glukoza witam własnie kupiłem sobie glukoze i tylko niewiem ile gram i kiedytrzeba ją brac i czy razem z kreatyna czy nie prosze o jakies opinie jak to sie bierze i po ile z gory dziekuje	6	2005-02-02 15:32
Odżywki i suplementy	kreatyna+szkoła-jak brac?? witam mam pytanie dotyczące kreatyny biore kreatyne trec ala i biore ją na czczo i po treningu i zastanawiam sie jak bende ją brac kiedy po feriach zaczyna sie szkoła mam zajecia od 8 do 15.30 i czy lepiej naczczo czy przed treningiem ?? <na	4	2005-01-27 20:15
Odżywki i suplementy	kreatyna+mass=dawkowanie <br><br>witam mam pytanie jakbrac kreayntyne z mass xxl tzn kreatyne pic w dni treningowe rano naczo i po treningu tylko niewiem po ile sypac i czy pod koniec treningu pic razem z massem czy po	4	2005-01-23 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator LUBELSKI	Zamość	2007-01-12 23:01
Trening dla zaawansowanych	podciągnie-pytanko	2006-03-14 18:30
Odżywki i suplementy	MASS XXL + kreatyna czy magnum 5000	2006-03-01 21:08
Doping	Cykl Metanabolem	2006-02-22 20:07
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne?	2006-02-11 13:34
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne?	2006-02-11 09:18
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne?	2006-02-10 21:55
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna na początek??	2006-01-27 22:01
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-01-25 18:17
Sztuki Walki	Agresja!!!	2006-01-24 20:06
Po siłowni, o siłowni	Nasza bajerancka i własna siłownia :)	2006-01-13 11:54
Po siłowni, o siłowni	Nasza bajerancka i własna siłownia :)	2006-01-13 11:48
Po siłowni, o siłowni	Agresja	2006-01-12 17:55
Po siłowni, o siłowni	Nasza bajerancka i własna siłownia :)	2006-01-12 11:07
Po siłowni, o siłowni	Nasza bajerancka i własna siłownia :)	2006-01-12 10:57
Po siłowni, o siłowni	Nasza bajerancka i własna siłownia :)	2006-01-12 10:46
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc	2006-01-04 15:12
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc	2006-01-02 21:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna jaka ?	2005-12-31 11:14
Sztuki Walki	szał a walka	2005-12-30 22:56
Odżywki i suplementy	KREATYNA-Czy uszkadza narządy wewnętrzne-SOGI!!!	2005-12-10 12:01
Odżywki i suplementy	jabłczan kreatyna -pomocy	2005-04-11 19:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna, glukoza i gainer - można dodać ZMA?	2005-02-15 19:16
Odżywki i suplementy	kreatyna-3.5 tyg ????	2005-02-04 22:24
Odżywki i suplementy	kreatyna-3.5 tyg ????	2005-02-04 20:24
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny i poprawki	2005-02-03 21:09
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny i poprawki	2005-02-03 20:36
Odżywki i suplementy	kreatyna+glukoza	2005-02-02 21:31
Odżywki i suplementy	kreatyna+glukoza	2005-02-02 16:09
Odżywki i suplementy	kreatyna z czym najlepiej	2005-02-01 14:53