SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 partie 2 X w tygodniu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1709

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1001 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11914
otóz trenuje tak:
Poniedziałek: Plecy + Biceps
Środa: Klatka + Triceps
Piątek: Barki

czy dobrze zrobię, jeśli do piątku dorzuce 2 raz Biceps, czy wtedy będzie to trening z priorytetem na Biceps ??

aha i czy moge dodatkowo robić w niedziele pompki:
Pompki szeroko 16-14-14-12
Pompki wąsko 12-10-8-8
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353
w poniedziałek rób klate

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1001 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11914
a czym to się rózni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Poniedziałek: Plecy + Biceps
Wtorek: Klatka + Triceps
Piątek: Barki
tak styknie a pompki w sobote, myślę że możesz je wykonywać nie powinny zakłócic regeneracji tym bardziej w takiej ich ilości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353
tym że tydzien cwiczen sei powinno zaczynac od klaty !

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84035
ło****a dobre!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1001 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11914
czyli lepiej jak będe ćwiczył Bica raz w tygodniu tak ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84035
ja nie do tego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jezeli chodzi o moje zdanie to uwarzam ze klatka w poniedzialek a bica czemu nie dwa razy widzialem wielu ktorzy tak robia i maja dobre efekty!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
PsG czemu musi się zaczynać od klaty???? jest coś o czym nie wiem w tym temcie?? uświadom mnie proszę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1001 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11914
czyli lepiej jak będe ćwiczył Bica raz w tygodniu tak ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypukły brzuch - mało fatu

Następny temat

POMOC W TRENINGU DLA POCZATKUJACEGO

Wiecej