kreatyny

Czy mógłby mi powiedzieć(albo odesłać do jakiegoś art) o co chodzi ze stopniem rozdrobnienia kreatyny(mesh) i ile tych stopni ma kreatyna sfd(mono) i jabko cm3 powder? ;)

niemozna powiedziec czy bys przytył,zalezy od wielu czynnikow nie tylko od supli,przede wszytskim dieta,dobry trening,wypoczynek,suple sa uzupełnieniem diety,co do kreatyny osobiscie radze kup w proszku(lepiej ja przysfaja organizm) a co do tego gainera niewiem niestosowałem go,ale słyszałem ze najgorszy nie jest napisz ile juz trenujesz

A kto produkuje ta kreatyne???, bo wlasnie slyszalem ze oprocz "czystej" kreatyny zawiera takze tauryne, glutamine etc. I co konkretnie polecacie jakie aminokwasy ??? moze byc np. system protein z olimpu ????? Pozdrawiam

MP Kreatyna produkowana jest przez niemiecka firme Phytochem i zawiera w 1 porcji 40 gramowej - 5 gram kreatyny, 1 g rybozy, 1 g tauryny, 3 g glutaminy , 29 g weglowdanow - info z strony internetowej 2kg puszka zawiera miarke i 50 porcji czyli jedem dobry cykl kreatynowy

juz ci pisalem ze w miare tania i dobra jest z vitalmaxa i na pierwszy cykl spokojnie wystarczy. A jesli chcesz konicznie z olimpu to np. Mikronizowany monohydrtat kreatyny, ostatnim razem ja bralem i bylem bardzo zadowolony.

jak byłeś zadowolony z mono i był to Twój pierwszy albo jeden z pierwszych cykli, to ładuj raz jeszcze mono sp80 dobre na cały dzień, przed snem też możesz z łychą oliwy np. (lepszy biały ser jednakże) zma oczywiście, że jest sens (może być apteczne) witaminy, omega 3 coś do kreatyny, np. tauryna i carbo pozdr.

Jaki rodzaj kreatyny polecacie po mono? Jabłaczan czy coś innego? Bo chyba nie ma sensu "przeskakiwać" odrazu na stacki? Napiszcie odrazu jakiej firmy kreatynke polecacie i ile zakupic :) najlepsze na jakie cie stac w kolejnosci stacki ester/jablczan/piro/citro/xyz mono Druga sprawa. Czy system protein 80 olimpa nadaje sie jako [...]

dextroza raczej sluzy tylko jako transporter kreatyny

a cos do kreatyny warto dodac? zeby efekt byl lepszy albo cos? :D

wydaje mi sie ze branie kreatyny tak wczesnie to marnowanie pierwszego "złotego" cyklu, ktory działa najlepiej. moim zdaniem powinien sie jeszcze wstrzymac, bo za jakis czas moze mu sie ten "złoty" cykl przydac, a teraz niech sie skupi na diecie, regeneracji, treningu i ew. innych sooplach ale zrobi jak bedzie chciał pozdro

w jednej tabletce 1000mg kreatyny.... tak jest chyba zawsze.... a białko 80%

[...] zainwestuj ją również w odżywkę/jak najwięcej gainera- ale oczywiście w miarę potrzeb/chyba nienajmniejszych w tej sytuacji/, a dopiero potem zastanów się nad formą kreatyny/zobaczysz ile kasy ci zostanie/, bo lepiej tak właśnie uzupełnić te wszystkie braki/które są niewątpliwie/ i kupić zwykłe mono do tego, niż nie poprawić nic a kupić [...]

jabłko= jabłczan poj. forma kreatyny. cm3/tcm Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-27 10:31:48

żadne suple nie wspomagają jej działania kreatyny, napiszę jeszcze raz: jeśli Twoim celem jest masa to podstawa odżywianie, na siłę jest odpowiedni trening, kreatyna pomoże Ci w tym, ale cudów się nie spodziewaj jak będą zaniedbane te dwa bardzo ważne czynniki

aha czyli monohydrat kreatyny wogóle nie ma znaczenia na mięśnie brzucha? a jeszcze chciałbym się dowiedzieć co myślicie o HMB REVOLUTION?

daj ankiete dzialu i info o diecie,dodatki do kreatyny typu dextroza czy ryboza nie dzialaja;)

No-xplode ma na tyle mało kreatyny,że dużo nie zmieni.Twoja rozpiska jest ok,a w dni nietreningowe rano mono a po południu detonator Pozdro :)

A to co ja podałem może być? Bo generalnie sprawdziłem na swoim organizmie, że większe dawki kreatyny lepiej na mnie działają. Wolę wziąć trochę za dużo niż za mało. ;)

[...] 110g tłuszczy. Produkty urozmaicone, dużo białka zwierzęcego. Po prostu pierwszy cykl na mono to był taki doświdczalny, nigdy wcześniej tego nie brałem, więc dawkowałem tak: płaska łyżeczka kreatyny. A to chyba trochę za mało. I dla tego efekty marne. W drugim cyklu zamiast płaskiej łyżeczki, brałem płaską łyżkę i odczułem znacznie lepsze efekty.

Wczoraj przyszła paczka. :D Po prostu chodzi mi o to, aby w jednej porcji było 5 gram kreatyny. A w porcji 20 gram jest trochę ponad 3 gramy. ;)