kreatyny

Witam chciałbym się was zapytać czy są możliwe rezultaty gdy zacznę brać jabłczan ćwicząc SW + dobra micha. Nurtuje mnie to pytanie gdyż kolega powiedział mi, że kreatyna dobrze działa na dużych ciężarach i teraz mam dylemat. Ćwiczyłem na siłowni ponad pół roku ale teraz mam kryzys finansowy i chciałbym się wykosztować na jabłczan z treca i nie [...]

Witam! Pozostało mi 11 dni suplementacji CEE, kumpel zrezygnował z monohydratu kreatyny i dał mi puche, wystarczy na okolo 15-17 dni suplementacji, i tu nasuwa sie moje pytanie, czy moge połączyć te 2 rodzaje kreatyny, czy najpierw skonczyć brać CEE a nastepnie zaczac monowodzian. Jeśli radzicie połączyć, napiszcie jak dawkować. thx :0

Witam. Być może zadam głupie pytanie, ale ... Mam zamiar zacząć brać "Creatine micronized 200 mesh", w sposobie stosowania występują trzy fazy: nasycenie, podtrzymanie i odpoczynek. Czy moż na pominąć fazę nasycenia i przejść od razu do fazy podtrzymującej czy nie? Za wszelkie info serdecznie dziękuję. Pozdrawiam

[...] i mam problem z dawkowaniem. Na opakowaniu pisze zeby brac 5tab/dzien a na stronie by brać po 10/dz. Ile wkońcu brac tej kreatyny? I jeszcze jedno pytanie, czy moge miec jakis problem ze zdrowiem jezeli bede bral kreatyne gdy jestem chory na epilepsje (padaczke) i przyjmuje leki Depakine Chrono [...]

[...] efektów? Biorę pod uwagę jabłczan i monohydrat. Inne formy raczej odpadają, to samo tyczy się różnych staków kreatynowych, poniewać więcej tam szmerów-bajerów niż samej kreatyny. A więc jabłczan czy monohydrat? Dodam, że w całej swojej karierze przeszedłem kilka 'cykli' na kreatynie i zawsze był to monohydrat. Jaką frimę polecacie względem [...]

[...] 68kg. Aktualnie biorę kreatynę od tygodnia i mam też gainera mass xxl. nie wiem co dokupić do krety? Mój cel to masa, myślałem o hmb, ale słyszałem, że to lepsze na redukcję... Bcaa to dopiero od stycznia będę brał, a zastanawiam się też nad zma, bierze się 3 kapsułki godzinę przed snem. Więc mógł bym kupić zma i coś do kreatyny, mam monohydrat.

chce maksymalnie wykorzystac dzialanie kreatyny ile razy dziennie moge brac po te 5g?? biore tez bcaa,xtreme i bialko..ale to tak na marginesie pisze.. pozdrawiam

witam!kupilem ostatnio tabsy tcm jablczanu kreatyny i po 1 dawce poczulem jakis dziwny swad na szyi i zastanawiam sie czy to nie od tego.. dzisiaj tez wzialem porcje rano i to samo.. szyja swedzii:] byc moze dawka zalecana przez activite 5 kaps to treoche za duzo?? mial ktos podobne akcje?? pozdro

skoczylem jesc jablczan i chce kupic jakis stack - czy po 1miesiacu -1,5 moge juz wziasc nastęna ?

Witam! Cwicze okolo roku mam diete i chce zaczac brac kreatyne. Kupilem krete Vitalmax 900g. Co dokupic by najlepiej zadzialalo na mase??? Mysle o WPC80 carbo dextroza??A moze kupic BCAA l-glutamine albo cos innego?? Do wydania mam ok 200zl.prosze o pomoc

http://www.sfd.pl/temat137322/ - proszę o szybką odpowiedź w tym temacie, gdyż kolega poprosił mnie o zakup kreatyny - nie wiem tylko jaką ilość kupić i czy dorzucić do tego taurynę. O 15.30 jadę do tego gościa, wiec chcialbym zdazyc jeszcze skoczyc do sklepu. Wszystko jest w podanym temacie (wiek, waga, staz, dieta).

Witam, mam 25 tabletek kreatyny, czy moge je jakoś wykorzystać?? np. brać jedną na czczo i jedną po treningu, czy moze lepiej brać 4 na czczo i 4 po treningu, czy wogole to coś da, chociaz w małym stopniu?? Ćwicze regularnie od lutego tego roku, miałem małą przerwe przez zime i wcześniej jeszcze też ćwiczyłem z 6 miesięcy, ale raczej to była [...]

Wiem, że kreatyna powinna być stosowana na treningi/wysilki o charakterze krótkiej intensywnej pracy. Ale chcę się zapytać czy da mi coś kreatyna, gdy będę ją zażywał w dni treningowe, w których biegam długodystansowo ? Oczywiści można powiedzieć testowałem już ja odnosnie tego pytania, i czuje jak biegam, ze mam strasznie ciezkie nogi i nie wiem [...]

Cześć. Posiadam kreatynę w proszku i chciałbym się dowiedzieć, czy jeśli nasypię jej do kubka, doleję wodę, chwilę się rozpuści, a następnie dodam soku do wody to będzie różnica między kreatyną z samą wodą? Z samą wodą to smakuje jak jedno z gorszych lekarstw xd

Brak Witam mam 16 lat i od 1,5miesiaca biorę monohydrat kreatynt. Ćwiczę 2 razy tygodniowo FBW i chodzę na basen 2 razy tygodniowo. Biorę jedną porcję kreatyny przed i po treningu. W dni nie treningowe nie biorę. Kreatyny to pierwszy suplement który stosuje. Nwm co robię nie tak. Proszę o pomoc czy trzeba zmienić suplement inaczej dawkować czy coś [...]

Cześć . Mam świeżo 16 lat . Ćwiczenia na siłowni zacząłem rok temu od tego czasu przybrałem ok 10 kg czystej masy. Około 5 miesięcy temu skończyłem brać kreatynę monohydrant od amix'a . Woda oczywiście już dawno spadła . Chciałbym zacząć stsować kreatynę od treca CM3 - Jabłczan , pytanie czy już optymalnie mógłbym zacząć suplementacje z tym ?

Witam, rowno 26dni temu zaczalem swoj pierwszy cykl z mono kreatyny (10g DT i 5g DNT) wazylem wtedy 72.5kg na czczo, dzisiaj wchodze na wage a tu 78.6kg, myslicie ze to normalne? mozna az tyle przytyc od kreatyny? chociaz tłuszcz i miesnie tez moglo przybyc bo jestem na masie.

Czesc mam takie problemik przez 2tyg bralem kreatyne po 2 tyg. zaatakowaly mnie zatoki tak mocno ze przez 10dni lezalem i czekalem az ibuprom zadziala. teraz po 3tyg przerwy juz sie wyleczylem moge zaczac ćwiczyc,ale co z polową kretki?? łykac? czy dac sobie spokoj i zostawic do nastepnego cyklu kiedys tam??

Macie do wyboru dwa linki (ten sam filmik): http://kreatyna.panka.shop.patrz.pl/ http://www.youtube.com/?v=FJWOPH7K-uo Materiały zaczerpnięte z www.m-jak-masa.kom.pl

Która z form kreatyny najmniej zalewa organizm ? Jabłczan ? Czy macie lepszy pomysł ? pzdr