kreatyny

OK , dzięki anubis84 kupię te co podałeś . A Good Night to chyba jakiś nowy wynalazek - próbował ktoś ?:) PS. 500 g kreatyny na ile wystarczy ? Czy drugi cykl stosować taką samą kreatyną ? Czy mocniejszą ? :) Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-10 21:37:25

najlepiej o stałej ale nic się nie stanie jak pomieszasz PS:odstępy czasowe ok 8-12h by ciągle był organizm "naładowany porcją kreatyny"

Troszke duzo kreatyny ale monohydrant wale po cyklu. mozesz rozwinąć %-)

Odpowiadając krótko: monohydrat wchłania się słabiej, ale w cytrynianie i pirogronianie jest mniej kreatyny - dawki powinny być, więc podobne. Antykataboliki stosujemy w okresach wzmożonego katabolizmu - przed i po treningu, dla łagodzenia katabolizmu wysiłkowego oraz rano i przed snem, dla łagodzenia katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego)! S. [...]

Co do kreatyny, która jak wynika z artykułu jest podstawą, to czy nie utrudni mi ona np. zrucania wagi? Czy są jakieś konkretne produkty jeśli chodzi o kreatynę, które bys polecił? Co np. sądzisz o produktach opartych na Tribulus Terrestris? Z tego, co wyczytałem L-Karnityna również byłaby przydatna...

BCAA j/w HiTec Powder BCAA a z kreatyny albo mono Universala/Mr Big albo jabłko np TCM z Olimpu, CM3 w kapsach lub prochu z Treca

a co myslisz o takim planie co on tam proponuje?? stosowac go czy nie? jc dokladac do tego jakies aeroby i cwiczenia na brzuch jak b iore cm3?? mamm pytanie czy kreatyny wplywa na to ze jak sie cwiczy brzuch to robi sie taki wydety

[...] gainera Przy dwuletnim stazu mozesz spoko zapodac kreatyne chociaz ja osobiscie poczekalbym jakie efekty przyniesie odpwiedni trening i dobrze zbilansowana dieta Co do kreatyny to poczytaj w Suplementacji chociaz i tak tak wiem co ci odpisza Jedni beda proponowac monohydrat a inni zebys od razy zaczal od jakiegos stacka np Cell Pump Ja [...]

[...] a co do forum, to naprawde znajdziesz tu wiekszosc co ci da dobry start !! zrób sobie wstępną diete, daj ja do działu odżywianie - napewno Ci pomogą koledzy co do kreatyny to nie chodiz o to abys czekał 1,5 roku. tylko w tej chwili twoje ciało nie potrzbuje jeszcze takiego bodźca - wystarczy mu trening i dobra dieta !! poza tym musisz [...]

poćwicz sobie jeszcze trochę i skup sie na diecie na samym początku postępy będą duże nawet bez kreatyny oblicz sobie zapotrzebowanie i zbilansuj dietę-zobaczysz jaka będzie zmiana!!!Potem dorzuć gainera raz dziennie na początek w dni treningowe po treningu już samo to da ci dużo, a kreatynę dobrą sobie wybrałeś,tylko jak ją kupisz to niech sobie [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

"raczej nie brałbym kreatyny choć czytałem różne opinie" niby czemu nie bardzo kreatyna na redukcji to dobra rzecz do tego Spalacz

no czytalem rozne opinie i slyszalem i wiele osob nie poleca brania kreatyny na redukcji

jakby co w ofercie Olimpa jest sporo swietnych form kreatyny zawsze mozna np Magna Power popic BCAA Xplode i miec smakowa kreatyne najwyzszych lotow

ale co mam ci rozpisac dokladniej? Remik ci napisal co do kreatyny

Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

zdecydowanie j/w zastanow sie czy Twoim celem jest zrobienie czegos ze soba czy celem jest jedzenie kreatyny

[...] Twoich treningów? Kształtowanie sylwetki? Czy też wyniki w sportach walki? Warto napisać coś więcej na ten temat. Standardowo warto stosować w stałej suplementacji 5 gramów kreatyny, tyle samo beta alaniny, codziennie, w dowolnej chwili dnia. Cytrulina tylko przed treningiem siłowym około 5 gramów, w celu poprawy efektu pompy mięśniowej. Odżywka [...]

[...] Nie. Pyt.4- jak dla mnie to za krutka, czym dłuższa przerwa między cyklami tym lepiej, ja robię conajmniej 3-4 miesiące? Pyt.5 możesz, ale wiedz że każdy kolejny cylk kreatyny jest coraz słabszy, gdyż już organizm na nią tak nie reaguje, dlatego czym dłuższa przerwa tym lepiej! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to [...]

Nie musisz do gluty braĆ GLKUKOZY, GLUKOZĘ TO DO KREATYNY Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!