[...] kg :( no i chodze jakies 3 mies na siłkę.. ale do tej pory nie robilem zadnej diety ani cwiczen na rzeźbę ... Proszę aby ktoś kto da rade , ma chęć i ochotę aby mi pomógł .. tzn.. napisać mi jakaś dobra rozpiskę na rzeźbe , diete do tego :) no i moze jakaś odżywkę typu nazwe jakiejs kreatyny i spalacza? ? z góry dziekuje i prosze o pomoc! :)
witam chcialem zrobic sobie 2 cykl kreatyny (od pierwszego przeszlo juz pół roku) na 1 cyklu brałem kretke ULTIMATE'a poszło mi 10 kg na klate. Co myślicie o cell pumpie na 2 cykl?
[...] jak stosowac monohydrat i białko w dni treningowe? bo w nie treningowe to bede mono na czczo, drugi raz 6-8 godzin pozniej a białko jako uzupełnienie to miedzy posiłkami. dzieki za pomoc z góry :) aha odrazu zapytam po nowym roku planuje podobny cykl tylko zamiast monohydratu bede brał jabłczan kreatyny. jak to dawkowac? podobnie jak z mono ;>
[...] cykl (masowka) na tym co mam mutant mas - to wiem ze jak sa braki w diecie bialko - jak wyzej ale zostalo mi jeszcze schock therapy i kreatyna cm3 1250 z Treck tak 100 kapsow i ok 200gram mono universal dieta jest staz 3,5 roku z malymi przerwami cel masa , ostatnia suplementacja ok 9 mies temu. jak to połączyć (schock i kreatyny)i jak dawkować?
Witam !w moim przypadku ze sie tak wyraze to juz "po fakcie" bo wlasnie zjadlem 250 tabsow kreatyny i napenwo zjem jeszcze niejedną odzywke ale chcialem sie zapytac jakie to moze wygladac "na starosc" tzn.jak wygladaja nastepstwa suplementacji ??!! jakas obwsisla skora ,problemy z watrobą a moze jezeli nie te to jakies inne ?? -pozdrawiam [...]
siema Czy ktoś z was mierzył może ile miarka od Nitrobolon 2 pełna (równo) ma gram kreatyny mono 200 mesh. Bo to niby 5gr Nitrobolon ale nitro ma trochę inną "budowę" od mono. Więc jak ? Może ktoś to zrobić dla forum i zmierzyć bo ja nie mam wagi :P
Cześć wszystkim trenuje już ok 3 lata jedynie co brałem to kreatyny itp lecz w marcu mam zamiar przełamać się i już coś mocniejszego wziąść i teraz pytanie co na początek najlepiej by w miarę dobrze podzialalo PS najbardziej czego się boję to Gino to mnie najbardziej blokuje. Jakieś rady coś co nie powoduje ginekomasti pozdrawiam
Witam. Czytalem wiele roznych postow na temat suplementacji kreatyny i jej samej jedna rzecz mnie zaciekawila jaki wiek jest odpowiedni na rozpoczecie "kuracji kreatynowej" ja zaczalem w wieku 18 lat czytalem w roznych postach ze 20 lat to jeszcze zbyt wczesnie, jaki wiek bylby odpowiedni jak uwazacie ??? Na wszystko przyjdzie czas ;)
Witam. Mam 34 lata. Chciałbym zapytać czy ktoś w podobnym wieku ma jakieś doświadczenie z połączeniem TT+ZMA+witaminki+matrix z monohydrat kreatyny i garnir. Czy warto to brać a może coś innego? Albo może jakieś inne połączenie? Chciałbym robić cykl kreatynowy masowy. Dietka jako tako, Garnir jako uzupełnienie, ale najbardziej mnie interesuję czy [...]
siema, chciałbym połączyć suplemeny, które będą: - rozszerzać naczynia krwionośne - poprawiać gospodarkę azotową - dostarczać kreatyny i teraz pytania: czy to ma sens w ogóle? jakie suplemeny wybrać? jak rozszerzenie naczyń krwionośnych wpływa na ciśnienie? obniża? pozdro!
600g za 41,50zl jest ktos chetny z krakowa do kupienia na spolke tej kreatyny? 1200g kosztuje 83zl na www.triceps.pl. chyba ze ktos znajdzie krakowski sklep gdzie jest taniej. opakowanie otwieram przy tobie wiec nie ma obawy ze czegos dosypie kontakt ketzer82(małpa)wp.pl albo gg 4283247
Mam takie pytanko dt kreatyny. A mianowicie, chcialbym zakupic sobie kreatynke i zaczac cykl ale z tego co czytalem taki cykl powinien trwac ok. 5-6 tyg a tak sie sklada ze za miesiac mam wycieczke szkolna i przez niecaluy tydzien wypadne z treningu, po za tym co tu duzo ukrywac beda ostre melanze... Czy mam zaczynac z kretka czy lepiej poczekac [...]
witam serdecznie chcialbym kupic sobie BSN N.O.-XPLODE 820g+ Power horse 1000G + Gaspari Halodrol +dibencozide 200 tab.Jesli power horse i bsn n.o-xplode zawieraja kreatyne czy jest sens kupowania oddzielnie kreatyny w proszku.Co myslicie o tej suplementacji.Prosze o zdanie i moze podpowiedzi.
elo wszystkim problem jest w tym ze za h*** nie moge nabrać masy dieta jest, waze 64kg mam 17lat i cwicze jakis rok z przerwami.Brałem po 1 opakowaniu kreatyny i hmb nic wiecej biore 103kg na ławce i mam 36 w łapie więc niema źle.Trening próbuje robić na wszystkie cześci ciała po 10 powtórzeń 3 serie, mógłby mi ktos pomóc czy mam zmienić diete, [...]
Witam, jako że lubie pospać, zawsze po pierwszym posiłku oraz przyjęciu kreatyny kłade się jeszcze na 'godzinke. Czy to w czyms przeszkadza? Wydaje mi sie że nie, ponieważ na ostatnim cyklu robiłem tak cały czas i 5kg masy mięśniowej poszło. Zapomniałem dodać, 6:55 - KReatyna, 7:30 - posiłek, i RÓWNO 30 MINUT PO ODŁOŻENIU SZTUĆCÓW SEN.
mam problem na opakowaniu dextrozy pisze "30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu." kupilem sobie kreatyne monohydrat olimpa i dextroze plus ale niewiem jak ja brac z kreatyna [...]
Cześć kupiłem ostatnio nitrobolon energizer i kreatyne Cm3 i chciałem się zapytać jak je stosować by nie przekroczyć dziennej dawki kreatyny Np. W dni treningowe Rano Cm3(4 kapsułki) przed treningiem nitrobolon a po treningu Cm3 A w dni nie treninogowe Cm3 rano popołudniu i przed snem Pasowałoby takie coś czy coś innego byście zaproponowali?
siema trenuje na silowni juz 5 lat. od miesiaca leci cykl meta 20mg + monohydrant kreatyny 15g dziennie. Intęsywnie trenuje nogi ponieważ to moja słaba partia. Dzisiaj rano obudzilem sie ze spuhnieta noga jak na zalaczonym zdj. bardzo prosze o pomoc bo metka fajnie wchodzi ale noga jak balon /SFD/2019/8/8/43a194b13fb3407d9039204b7ac4b387.jpg
Kurcze jeszcze nie skończyłem cyklu z Kreatyne creapure monohydrate cytrynianu kreatyny bcaa i l-glutaminy ****a mać choroba mnie złapałaNIe wiem właśnie czy na czas do kiedy nie wyzdrowieje przerwać cylk czy go kontynułować?? ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-10-25 09:26:31
