SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dextroza plus

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 918

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 0
mam problem na opakowaniu dextrozy pisze
"30-40g rozpuścić w szklance wody.
Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny
W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu." kupilem sobie kreatyne monohydrat olimpa i dextroze plus ale niewiem jak ja brac z kreatyna pomocy!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 375 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10622
Odpowiedź na to pytanie udzieliłeś sobie sam

"30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny"

A jesli chodzi o kreatyne to:

DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu

DNT:
5g na czczo



Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-23 00:30:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 349 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4160
jak slysze ze ludzie kupuja sobie dextroze to az mnie krew zalewa...nie lepiej sobie kupic glukoze i bedzie taniej?? a jedno i drugie to to samo..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224083
Dawkowanie tak jak kolega wyzej napisał z tym ze mozna dodac jeszce 5 gramów popołudniu w dzien nietreningowy ale to i tak nic nie da

Co do Glukozy/Dextrozy 40 gram w 200ml wody i pij to tylko po treningu , minimalnie lepszym rozwiazaniem jest Carbo Od Glukozy ale tez stosuj tylko po treningu.

w inne Pory nie ma sensu brac tego bo odłoży sie tylko w tłuszcz a transporter kreatyny z tego żaden.

fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie zostaje on ulokowany w tkance tłuszczowej, która ma "nieograniczone" zdolności magazynowe Spożywanie glukozy niesie za sobą


Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej"

"Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moze byc?

Następny temat

prośba o pomoc

Fruzelina